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2019年1月10日 · 醫師告訴你正確枕頭高度. 講述/吳國斌(心醫堂中醫診所院長) 柯弦整理. 睡覺時,枕頭高度應該是多高,睡眠質量最好? (視頻截圖/大紀元製圖) 人氣: 29899. 【字號】 大 中 小. 更新: 2019-01-10 12:52 AM 標籤: 枕頭, 枕頭高度, 睡眠, 睡眠質量, 落枕. 我們在睡覺的時候,對床和枕頭是有要求的。 這兩樣東西對睡眠品質的影響非常大。...
2019年6月6日 · 仰睡的枕頭這樣選. 如何知道自己適合睡多高的枕頭? 可以按照下面的步驟進行測試。 1. 靠著牆壁,用標準站姿(量身高、身體向上延伸)站好,額頭跟下巴呈一直線。 2. 想像牆壁是床,頸椎後面有弧度的頸彎與牆壁之間的空隙,就是我們仰睡時,枕頭應該托住填滿的空間。 3. 請家人幫忙測量並拍照,讓你知道頸彎與牆壁之間空隙有多大。 但要注意,千萬不能拿量出來的高度直接去買枕頭!...
2020年7月1日 · 玉枕、瓷枕、綠豆殼枕、茶葉枕等,能夠保持頭部清涼,才會使人安定、平靜、容易入睡。(推薦閱讀: 換個枕頭改善眼疾?古人用「菊花枕」養生 )
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為什麼睡覺時用枕頭墊起身體?
古人為什麼會睡瓷枕、綠豆殼枕、茶葉枕?
2024年4月28日 · 大紀元此前報導 ,美國非營利組織「專業睡眠顧問協會」(Association of Professional Sleep Consultants)的創辦人德卡洛(Mar De Carlo)表示,睡覺時穿著由羊絨、竹炭或棉質等天然纖維製成的襪子,會有很多好處,但要避免穿壓力襪(又稱彈性襪),除非這是醫生開立的處方。...
2020年5月23日 · 睡覺時枕頭這樣用 放鬆關節 讓全身血流通暢. 文/青荷編譯. 睡覺時用枕頭墊起身體,可以保持舒服睡姿,並讓身體血液循環通暢。 (Shutterstock) 人氣: 16491. 【字號】 大 中 小. 更新: 2020-05-23 1:56 AM 標籤: 睡姿, 睡眠, 枕頭, 血液循環, 睡覺, 關節, 肌肉, 放鬆. 繁忙的一天終於結束了。...
2021年6月30日 · 第一招:挑有分區的枕頭. 要想達到正確的睡姿,需要枕合適的枕頭。 挑選枕頭時,應記住2個概念: 1. 枕頭的作用是墊起脖子,而不是墊起頭部; 2. 好的枕頭應有仰睡跟側睡的分區。 過去的枕頭都沒有分區,造成在仰睡、側睡的時候,枕頭高度都相同,但這兩種睡姿對枕頭的高度需求是不同的。 仰睡時,頭躺在枕頭上,額頭跟下巴應成一個水平線,或者額頭略高5度。...
2019年6月4日 · 1. 先墊一本書或一條毛巾,躺上去後先仰躺,確認在枕頭兩邊墊東西不影響中間仰睡的高度,再側躺感覺枕頭高度適不適合。 2. 如果不夠高,再多墊一本書或一條毛巾調整,確認高度OK後,拉開枕頭套的拉鍊,把書或毛巾放進枕頭套裡面,比較不容易移位。 方式二、養成良好的側睡睡姿....