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國民健康署提醒，這些防曬、涼感產品，無法完全預防熱傷害，仍需適時補充水分並注意身體狀況，外出避開上午10點至下午2點炎熱時段外出，並隨時關心中央氣象局高溫資訊預報，才能保護自己又清涼一夏。
2024年5月13日 · 也就是正午時分到下午2、3點的時候，日光下影子剛好在腳下，此時要趕快不穿外套、不擦防曬，曬15分鐘就夠了。 如果日光下影子比身高還要長，表示此時的紫外B光波長不夠生成維生素D。 維生素D不足3大錯. 曬太陽時間選擇錯誤是維生素D不足的第一大原因以外，侯思任提醒，第二個原因是很多人怕曬黑，出門必擦防曬也是主要原因！ 台灣人愛用的防曬產品以「防曬係數SPF」30甚至50以上，因為台灣人工作忙碌，大多屬於室內工作，每天曝曬在陽光下時間已經不長，防曬係數愈高，要達到曬紅的時間更久，很難曬到生成維生素D的時間，更造成維生素D缺乏。 看更多： 從年輕開始「存骨本」! 掌握關鍵營養素照顧骨骼肌肉，為行動力健康打底！
2023年8月19日 · 1. 物理性防曬. 含有氧化鋅或二氧化鈦等成分，它們像是披著一層防護盾，反射陽光，防止它們進入皮膚，非常適用於敏感肌、不易過敏或產生不良反應，擦上去馬上就具有防曬效果，對環境較為友善，但缺點是質地較濃稠，還容易泛白。 2. 化學性防曬含有化學成分，會在皮膚表面吸收紫外線，然後轉換成熱能散失。 優點是質地輕盈、易推勻還不會泛白，缺點是較不適合敏感肌的患者，需等待 15 ～ 30 分鐘。 看更多： 防曬不只防曬黑，更防曬老、皮膚癌！ 防曬係數越高越好？ 這些部位是防曬死角別忽略. 防曬沒有絕對的好壞. 吳易儒提醒民眾，這兩種防曬沒有絕對的好壞，如果是小孩子、有過敏問題或是剛做完雷射光療等療程的患者，建議選用物理性防曬，物理性防曬比較沒有深入肌膚造成刺激的問題。
2021年12月27日 · 首頁. 樂生活. 過好日子. 冬天衣服晾不乾？ 超實用必學「晾衣快乾術」5招 只要衣架就能辦到. 曾金月 報導 ｜ 2021/12/27 16:13. 字體放大. 最近氣候又溼又冷，衣服很難晾乾，沒乾透的衣服常會有一股味道，讓人很不舒服。 達人提供5個「晾衣快乾術」，只要善用衣架、電風扇，不必多花錢買設備，就能讓衣服快乾。 看更多： 寒流來襲恨不得把棉被穿上身 專家教「這個地方」暖，全身都暖了！ 在《健康2.0》節目中曾邀請家事達人陳映如、洗滌達人沈富育，教大家善用巧思快速讓衣服晾乾。 達人們一致認為，衣服要快乾有個祕訣就是「增加空間」，營造一個空氣對流的環境，以下是達人們提供的方法： 看更多： 衣服有霉斑、泛黃怎辦？ 超實用「除斑去黃」祕技 只有這「水溫」才能搞定.
2020年7月8日 · 北投健康管理醫院美容醫學中心副院長黃志宏指出，想要做好防曬，避免直接曝曬、戴帽子、撐陽傘雖然有效，但紫外線透過玻璃或物體反射、折射，就算躲在陰影處或室內，也難以防止無孔不入的紫外線，因此塗抹防曬品仍是不可或缺的防曬措施。
2023年8月16日 · 3.調整衣著. 穿著透氣排汗材質的衣服，進出冷氣房時，要注意室內外的溫差，可以隨身帶件小外套，幫助身體適應溫差。 4.適量飲水. 張瑜芹說，在冷氣房中，由於感覺不到熱，人們容易忽略補充水分，張瑜芹提醒，記得定時補充足夠的水分，以避免脫水。 看更多： 中暑5大NG行為 冰含糖飲更易脫水、刮痧、酒精退燒有用嗎？ 醫揭5大正確解方. 圖片來源／達志影像 /shutterstock 提供. 資料來源／ 張瑜芹醫師. 文章關鍵字： # 中暑 # 陰暑 # 頭暈 # 頭痛 # 想吐 # 發汗 # 冷氣房 # 張瑜芹. 氣溫動輒快攝氏40度高溫，不少民眾因為怕中暑或外出滿身大汗，都躲室內吹冷氣。
2019年8月26日 · 每當天氣變涼，許多人就開始「哈啾…」，似乎特別容易感冒，家醫科醫師蔡忠紘說，原因在於外在環境變冷時，病毒比較活躍，當你沒有做足保護措施，抵抗力不夠強，即使穿得再多、再保暖，病毒還是很容易侵入體內，造成感冒。 延伸閱讀：大熱天感冒是體虛？ 女中醫推3穴位提升免疫力 頭痛、鼻塞特有效. 示意圖／TVBS. 除了感冒之外，流感也令許多人相當擔心，究竟一般的感冒和流行性感冒哪裡不一樣呢？ 蔡忠紘表示，流行性感冒雖然也有「感冒」這兩個字，但流感造成的嚴重性遠大於一般感冒；最主要的差異在於兩者的「致病原」不同，也就是病毒種類不同。 流感症狀和一般感冒不同 發高燒、全身痠痛是警訊.
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