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     早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到│TVBS新聞網

     1.高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂：減肥早餐的飲食原則是選擇高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂的食物，這樣可以減少熱量攝取，避免增加脂肪。例如，可以選擇高蛋白質的雞蛋、豆漿或牛奶，高蔬菜的蔬菜沙律或蔬菜湯，低澱粉的燕麥或小麥，低油脂的無油脂醬料. 3.不加醬料：減肥早餐中不加醬料是非常重要的，醬料通常含高糖、高鈉成分，會增加熱量和脂肪。選擇不加醬料的食物，例如無油脂醬料或蔬菜沙拉，避免添加不必要的熱量.

     TVBS 新聞

     1 天前

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     女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     深V禮服驚豔全場！劉亦菲減肥法5天狂瘦6公斤超神奇，原來用「它」替代甜點不胖怕

     5 天前

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     Yahoo奇摩趣運動

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     3 天前

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     大家健康雜誌

     減肥吃什麼好？營養師傳授３道「低卡有飽足感」豆腐料理-大家健康雜誌

     3 天前

   • Elle via Yahoo奇摩新聞

     跑走法比超慢跑更有效燃燒熱量！跑走法：跑1分鐘，走4分鐘，哈佛期刊與日本醫生都大推速瘦減腰圍 | ELLE

     3 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     隔夜茶能喝嗎？隔夜茶會致癌？中醫授隔夜茶3妙用，保健效果好

     5 天前

   • 天下雜誌

     先吃菜還是肉？瘦18公斤執行長的減肥建議｜天下雜誌

     4 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     日本「長壽之都」抗老神物！這食材防癌排毒、降膽固醇、瘦身整腸 吃法超百搭

     20 小時前

   • 大家健康雜誌

     吃錯豆腐當心越減越肥！一表搞懂各類豆腐熱量-大家健康雜誌

     3 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吃幾顆蛋才護眼？研究曝「這數量」降6成黃斑部病變風險 15食物也助抗藍光

     20 小時前

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   食譜/各式蒐藏,生活娛樂|作者: 林勃攸.璞真奕睿 出版社: 瑞昇文化圖書事業有限公司 出版日期: 2021/08/06 登入後可收藏最愛商店

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   • 電話: 02 7722 9966

   • 位置: 台北市中正區南昌路一段86號1樓
   • 品牌: 幸福飽飽健康館-Yahoo奇摩超級商城

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   其他,醫療保健|出版日期：2015-09-18 ISBN/ISSN：9789866005473 譯者：劉淳

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   出版日期：2022-11-03 ISBN/ISSN：9789570865318 作者：根本裕幸