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2023年8月11日 · 除了改善日常用眼的情況外，多吃護眼食品對雙眼亦有一定的幫助，例如西蘭花、奇異果、菠菜、黑芝麻等含有豐富維他命A的食物都有助保護雙眼。 而一些護眼保健品亦有助緩解眼部疲勞，建議可以多管齊下食用。 有時間的話還可以親自沖泡護眼養生茶，工作時飲用的話便有助護眼。 健康. 姿勢｜檢查10點即睇你坐姿及站姿有冇錯 9成人都做錯！ (有片) 健康. 增強免疫力｜瞓出免疫力 增強免疫系統5種小技巧. 生活. WFH｜在家工作無法專心？ 4個時間管理App 戒掉分心、拖延症. 護眼茶飲食譜｜黑枸杞石斛西洋參茶. 食材：石斛5g +西洋參2g + 黑枸杞2g. 做法：
2023年4月1日 · 以下就教大家5個日常護眼妙招，從日常改善開始習慣遠離眼乾、雙目無神等眼睛問題。
2024年5月16日 · 1. 葉黃素和玉米黃素. 強效的抗氧化劑，有助於保護眼睛免受自由基損害並吸收有害強光(如藍光)，有助延緩老年性黃斑病變。 食物：羽衣甘藍、菠菜、椰菜花、豆類、蛋黃. 2. 維他命A. 維持眼睛感光細胞的正常功能。 如果缺乏維他命A，可能會導致夜盲症和眼睛乾澀。 食物：紅橙色蔬菜含有豐富的β-胡蘿蔔素，是維他命A的前體。 紅橙色蔬菜如紅蘿蔔、紅、黃和橙色的甜椒和南瓜，可以烹調、蒸煮或生吃。 3. 提供鋅給視網膜和周圍血管組織，保護免受外界傷害，延緩視力衰退和黃斑病變。 食物：牛肉、南瓜子、蠔. 4. Omega-3脂肪酸. 視網膜中含有大量的DHA，DHA有助維護視網膜健康，抵抗光線損害，滋潤眼睛，改善眼乾問題。 食物：魚類有吞拿魚、三文魚、鯖魚、沙丁魚/堅果、奇亞籽、亞麻仁油. 5. 花青素
2023年8月16日 · 眼藥水不可以直接滴在眼球上。 眼藥水使用方法 ｜ 徹底清潔雙手. 有眼科醫生提醒，在使用任何眼藥水前，應先徹底清潔雙手，滴眼藥水時，不可以直接滴在眼球上，建議用手輕輕拉出下眼瞼，及滴眼藥水，瓶嘴不可與下眼瞼接觸，避免污染藥物。 滴眼藥水後，可用手指輕壓眼角內側，避免藥水流至鼻淚管，造成不適，如果需要同時使用多種眼藥水，就要至少相隔5分鐘。 長時間使用含類固醇的眼藥水可能會傷及眼球表面。 健康. 乾眼症｜乾眼症症狀多、勿輕視 眼睛「乾」到冇咗份工？ 飲食. 熱氣易眼腫? 盤點5款消腫食物 生薏米/蘋果醋超有用. 生活. 護眼方法｜長期對藍光易傷眼！ 教你5個日常護眼Tips + 3款護眼茶飲食譜. 眼藥水使用方法 ｜ 只可用1個月.
2024年5月12日 · 2024-05-12 18:30:22. 了解維生素B！ 為甚麼吃B雜可以提神？ 睡前吃B雜真的會影響睡眠嗎？ 分享： 若缺乏維生素B可能會導致能量無法滿足大腦、肌肉的持續需求，就會感到「能量枯竭感」。 B雜是人體所需的重要維生素之一，許多人會在早上吃B雜保健食品，覺得這樣可以提振精神，好面對接下來的日程。 也因為如此，B雜保健食品常有睡前不可以吃的說法，不過真的是這樣嗎？ 缺B會有能量枯竭感 補B雜可改善但仍要適度休息. 疲勞可分為「生理疲勞」與「心理疲勞」。 台灣食藥署表示，「生理疲勞」指的是運動或勞動後的肌肉無力或疲勞感；「心理疲勞」則包含記憶力衰退、易怒、抑鬱、嗜睡等，不過事實上2者很難區分，也常常會同時一起伴隨出現。 許多人想吃B雜來改善疲勞的問題，但它真的有提神的效果嗎？
2023年11月24日 · 2023-11-24 18:30:05. 眼睛紅紅的「結膜下出血」是中風先兆？ 眼科生醫破解迷思. 分享： 結膜下出血就是結膜下的血管破裂，造成眼白紅腫，類似皮膚上的「瘀青」概念。 雙眼通紅的「結膜下出血」讓人怵目驚心，其成因與相關的眼睛保健為何？ 臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主任張延瑞說明，結膜下出血就是結膜下的血管破裂，造成眼白紅腫，類似皮膚上的「瘀青」概念，但血液在眼球並不外流，而是積存在透明的結膜下，導致眼白明顯發紅。 與中風無直接相關 這些原因都可能發生. 北醫附設醫院、台北醫學大學等單位，曾針對結膜下出血提出研究報告，顯示有結膜下出血症狀的人，中風機率較一般人高，然而其他國際上的大規模流行病研究，扣除共病對數據的干擾後，結膜下出血與中風無「直接」關聯，不必過於擔憂。
2024年4月17日 · 日報. 健康解碼｜常戴隱形眼鏡或增乾眼風險 選擇人工淚液應留意成份及標示 不含防腐劑較佳. 分享： 對許多人而言，隱形眼鏡能為日常生活帶來便利，但有眼科專科醫生指出，一般的軟性隱形眼鏡，會吸收眼睛表面的水分，或因透氧度不高而導致角膜缺氧，繼而增加乾眼症風險。 醫生提醒，選擇人工淚液時要留意成份是否含有防腐劑，因為防腐劑可能在隱形眼鏡表面積聚，繼而導致眼睛敏感或引起眼睛炎症，影響視力。 眼科專科鄭澤鈞醫生表示，眼淚水可分三層，第一層是脂質層，第二層是水液層，餘下的一層是黏液層。 脂質層主要的作用是令淚水不容易揮發；水液層的主要功能是提供水分，保持眼睛濕潤；如果出現缺油或缺水情況，都有機會引起乾眼症，即出現類似眼紅、乾澀、有異物感的症狀。 小心分辨乾眼類型 缺油缺水都可引致症狀.
