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  1. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness吃素夠營養嗎?可以瘦身嗎？專業營養師教您6招「均衡吃素」原則！ ...

    2023年11月23日 · 維生素B12若缺乏易引起貧血、手腳麻木等問題。 奶蛋素者可由雞蛋或乳製品攝取到，但若為全素者，則建議可多補充海藻或使用維生素B12強化食品或補充品。

  2. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness5名女性有1人貧血！一次了解貧血症狀、潛在疾病？醫曝預防貧血對 ...

    2023年2月13日 · 黃國晉表示，貧血原因可分為生理性貧血（如生理期、懷孕）、營養性貧血（缺乏營養素，如鐵、維生素B6、B12、C、E、葉酸、蛋白質、銅、鈷等），以及病理性貧血、海洋性貧血。

  3. 維他命b12 - 購物搜尋結果

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    2021年12月12日 · BEAUTY 美體健康. 現代女性最需要5種維他命！. 鈣片、魚油、B群、益生菌，怎麼吃比較好？. 根據國健署一項健康調查結果，國人6大類食物都有極高比例，未達到均衡飲食；簡單來說，就是蔬菜、水果吃太少，但蛋白質、澱粉常過量。. 針對現代女性最需維他命 ...

  5. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness女性20、40、60歲不同階段所需「關鍵營養」一次看！營養師教你如 ...

    2022年6月27日 · 黃淑惠建議，除了葉酸、鐵質和鈣質外，葉酸可再搭配維生素B6、B12，鈣質則和維生素D3相輔相成。 葉酸、鐵、鈣該從何攝取呢？ 01 .

  6. www.marieclaire.com.tw › beauty › skin-care2022開架面膜15款推薦！百元內親民價格，敷起來不心疼 - Marie ...

    2022年10月11日 · 嚴選維他命B12搭配潤澤保濕精華「3D玻尿酸、玻尿酸、神經醯胺」，幫助改善肌膚蠟黃暗沉，同時強化肌膚水分屏障及保護力，使乾燥肌膚也能長效保濕、極致水潤。

  7. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness減法太難不如調整為「加法」！減重醫師推薦SHE「加法飲食」法+創 ...

    2024年2月7日 · 烏魚子與三日苗的組合不僅豐富了蘿蔔硫素，增強了維生素 E 和 A 的吸收效果，而且烏魚子還提供了豐富的維生素 B12，支持神經健康和紅血球的形成。 這個營養滿分的組合不僅加強了抗氧化防護，也有助於提升免疫系統的健康，成為一道既美味又營養的 ...

  8. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness ... 年輕人也會長白髮5大原因！醫師傳授多吃「這些」食物，預防提早長白髮 - Marie ...

    2021年12月5日 · 飲食多補充維生素B12、泛酸、葉酸等維生素B群，以及蛋白質、鐵、鋅、鈷等微量元素，適當攝取肉類、蛋類、海鮮、綠色蔬菜、豆類及堅果等食物。 2. 黑色食物

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