維生素d3 相關
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維他命D3可由紫外線經身體合成，因此認為是一種固醇類的陽光荷爾蒙，具多種生理功能，透過維他命D接受器 (VDR)，可以調節身體細胞2000多個基因與訊號傳遞，與骨頭生長、血管新生、發炎、免疫系統調節有關。 （資料來源：衛生福利部台中醫院） 【兒童維生素D3的每日建議攝取量】 COPYRIGHT: Hearst Owned. 行政院衛生署建議，1-12歲的兒童一天維生素D攝取量為10ug，且最多不可多於50。 【維生素D3的服用時間】 COPYRIGHT: Hearst Owned. 維生素D3的最佳服用時間是餐後，因爲維生素D是脂溶性，因此食物中的油脂可以幫助維生素D3更好的吸收。 10款「兒童維生素D3」推薦. COPYRIGHT: Hearst Owned.
除了曬太陽攝取，還能怎樣補充維生素D？專家表示，維生素D相當重要，特別是D3，不僅能促進鈣質吸收，還能調節免疫、活化免疫細胞，而且體內維生素D3濃度高低，還和癌症發生率息息相關。在陽光下暴露10幾分鐘即可合成足夠維生素D3，但恐增皮膚病變
1. 處方藥品維生素D3 ：藥品名為 calcitriol（骨化三醇），是活性維生素D3，使用於腎臟功能不全或洗腎患者，正是因為平時應由腎臟負責轉換活性D3，但這類患者的腎臟已經無法正常發揮功能，因此直接補充活性維生素D3，不過這個藥品有副作用：容易引起高血鈣症，而併發血管組織鈣化，可能增加其他慢性病風險。 2. 飲食、保健食品、日曬獲得的維生素D3 ：學名為cholecalciferol（膽促鈣醇），是非活性維生素D3，進入體內後必須經過肝臟和腎臟或腎外細胞的2次轉換，才能成為活性形式D3，為身體所用。 透過副甲狀腺等調控機制，控制轉換量，不會一下子釋放過多活性D3到血液中，因此是比較安全的形式。
唐雲華醫師說明，主要是因為維生素D3效能為維生素D2的2～3倍，前者更能有效提升血中維生素D濃度。另外，維生素D3會在體內經過肝腎轉化成活性維生素D，若直接補充活性維生素D，則必須經常抽血監測血鈣及血磷濃度，以避免發生高血鈣症或高血磷症。
更新於 2022年05月04日08:49 • 發布於 2022年05月05日02:00 • 孫珞軒. 近來疫情升溫，民眾對於維生素 D 的補充也越來越重視，許多人都有補充維生素 D 的習慣，但哪些人需要補充維生素 D？. 其主要的功效到底是什麼呢？. 讓專家來為你解惑。. 林東慶藥師指出 ...
含量須達 800 IU 以錠劑保存 方能有效補充. 另外，趙順榮藥師指出，也務必留意選擇含量 800 IU 以上等級之非活性維他命 D3，含量較充足，方有補給意義；而市面上常見的劑型有錠劑型態或是液態劑型，由於維生素 D3 具有非常不穩定的特性，會受到存放環境的溫濕度而影響價值與含量，建議選擇錠劑型態較為穩定容易保存，更便於日常補充、守護自身健康、預防慢性疾病。 2／20 中午準時開講 趙藥師直播解析維生素 D3. 維生素 D3 之重要，那麼究竟要如何補充？ 又該從如何挑選適合自己的維生素 D3？
維生素D3由動物體內（包括人體）自然合成，維生素D2存在植物、真菌和酵母。 維生素D有什麼功用？ 維生素D在維護生理和心理健康上佔有重要地位，包括： 1、骨骼和牙齒發育：平衡體內鈣和磷的吸收和儲存，促進骨骼健康，預防骨質疏鬆和兒童期「佝僂病」。 2、降低肌肉衰減症。 3、維持新陳代謝的健康。 4、有助於預防糖尿病。 5、保護正常血壓和心臟血管，減少心臟病及中風的機率。 不少研究特別強調維生素D缺乏會導致高血壓，並使得心臟血管硬化的危險關聯性增加。 6、預防某些癌症，例如乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌。 7、維持正常免疫系統，與預防細菌和病毒感染、新冠肺炎等之間存在關聯。 8、調節「血清素 」：血液中適度維生素D的濃度不僅能改善生理功能，和情緒也息息相關。
