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其實，只要透過攝取足夠的維生素C，就可以幫助於膠原蛋白的吸收，簡單來說，每天建議攝取100毫克，大約是3份蔬菜、2份水果的量。
2024年7月1日 · 在飲食方面，建議多吃含膠原蛋白食物，例如魚皮、雞腳、豬皮、豬蹄、牛筋、燕窩等，如果擔心膽固醇過高，燕窩、魚皮或雞腳是比較好的選擇。
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2024年5月14日 · 台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇，推薦以下10種高抗氧化、抗發炎、高抗癌功效的食物，並提供能夠攝取到最多抗癌營養 ...
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