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2024年5月16日 · 1. 葉黃素和玉米黃素. 強效的抗氧化劑，有助於保護眼睛免受自由基損害並吸收有害強光(如藍光)，有助延緩老年性黃斑病變。 食物：羽衣甘藍、菠菜、椰菜花、豆類、蛋黃. 2. 維他命A. 維持眼睛感光細胞的正常功能。 如果缺乏維他命A，可能會導致夜盲症和眼睛乾澀。 食物：紅橙色蔬菜含有豐富的β-胡蘿蔔素，是維他命A的前體。 紅橙色蔬菜如紅蘿蔔、紅、黃和橙色的甜椒和南瓜，可以烹調、蒸煮或生吃。 3. 提供鋅給視網膜和周圍血管組織，保護免受外界傷害，延緩視力衰退和黃斑病變。 食物：牛肉、南瓜子、蠔. 4. Omega-3脂肪酸. 視網膜中含有大量的DHA，DHA有助維護視網膜健康，抵抗光線損害，滋潤眼睛，改善眼乾問題。 食物：魚類有吞拿魚、三文魚、鯖魚、沙丁魚/堅果、奇亞籽、亞麻仁油. 5. 花青素
2022年9月30日 · 大型追蹤研究發現，攝取足夠的葉黃素，對預防老年黃斑部病變有正面作用，可將晚期老年黃斑部病變的風險減少，至於對預防白內障的因
2022年8月31日 · 專區. 香港人長期對住手機、電腦螢幕，踏入30歲之後，眼睛黃斑密度顯著下降，可導致黃斑病變，所以保養眼睛健康就非常重要喇！ amJetso今回推介韓國連續兩年銷量第一的眼部保健品「Nutrione葉黃素164複合配方」，阿Ray朋友試過話眼睛回復精靈，含有7種功效型成分，有效補充綜合營養：葉黃素、玉米黃素及維他命A、B1、B2、
2023年8月18日 · 牛油果含有葉黃素和玉米黃素，可以透過吸收多餘的光線，保護眼睛免受有害的藍光影響，有助降低黃斑病變和白內障風險[9]。
2024年4月16日 · 紅肉火龍果中含有的甜菜紅素屬水果中最高，可以幫助降血壓、抗氧化等，而最重要的是有效改善便秘，功效比白肉火龍果更佳。 再搭配同樣富含果膠的香蕉一起榨汁，排便便會順暢，簡直是「便秘救星」！ 不過，雖然火龍果的升糖指數算低，但多吃的話，血糖值仍是會升高，而紅肉火龍果更甚。 因此糖尿病患者要小心控制分量，記得不要過度攝取！ 做法：香蕉（1條）與火龍果（1/3個）去皮切塊，放入榨汁機中，加入100mL清水榨成果汁即可。 消暑飲品自製｜消腫去油－青瓜香蕉汁. 夏天總會想喝一些口感清新的飲品，而青瓜便是一項不錯的選擇。 除味道清新外，青瓜從內到外都含有豐富的營養價值。 青瓜皮含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸道蠕動，預防便秘，因此榨汁時不用去皮。
2024年2月28日 · 每逢轉季都有不少人有久咳不停的問題，除了天氣及生活習慣有關外，其實與飲食習慣亦息息相關，有機會謂吃一些惹咳食品導致越食越咳。以下就 ...
2023年8月4日 · 2023-08-04 16:00:00. 羅漢果水有何功效及禁忌？ 要煲多久？ （附簡易做法及食譜） 分享： 羅漢果有豐富的維他命C，是香港人煲湯水是常見的食材。 羅漢果水是常見的保健飲品，沖泡方法簡單之餘亦都有相當的功效。 不過羅漢果水到底如何製作？ 飲用羅漢果水有什麼功效又禁忌？ 以傳統羅漢果及金羅漢果製作又有甚麼分別？ 中醫師蔡嘉麗 為你搜集相關資訊，解答你的疑問！ 羅漢果水｜「金羅漢果」和「傳統羅漢果」有何分別？ 「金羅漢果」和「傳統羅漢果」有何分別？ 羅漢果水｜金羅漢果與傳統羅漢果有以下分別： 羅漢果水的功效及好處. 羅漢果水的功效包括潤肺、化痰、通便、降血糖及護膚美顏。 羅漢果水有何食用禁忌？ 邊類人不宜喝？ 除了風寒感冒之外，體質寒涼、容易敏感或肚瀉人士亦應該避免飲用羅漢果水。
