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1. www.dietician.com.tw › knowledge › item聖羅勒是什麼？有哪些功效、怎麼吃與副作用一次看懂！ - 營養師輕食

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   2023年11月2日 · 2023-11-02 14:54:15. 作者： 郭家恩 營養師. 聖羅勒是什麼？ 聖羅勒（學名： Ocimum tenuiflorum ），又名神羅勒，原生於東南亞一帶，它是印度阿育吠陀中會用的一種成分。 聖羅勒功效有哪些. 根據聖羅勒的研究指出，聖羅勒有非常多的功效，以下即歸納5大功效. 幫助入睡. 降低壓力. 精神旺盛. 思緒清晰. 調節生理機能. 聖羅勒怎麼吃?有效劑量是多少? 聖羅勒屬於飯前飯後都可以食用的成分，但營養師建議空腹吃，可以減少食物干擾，達到更好的吸收。 2022 年國際期刊人體實驗證實，針對 100 位壓力大、有睡眠困擾的人，每天攝取 250 mg 的聖羅勒萃取物可以降低 66% 的壓力以及幫助入睡。 助眠保健品推薦有感成分【聖羅勒+色胺酸】

2. www.dietician.com.tw › knowledge阿江小學堂 - 營養師輕食

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   營養師輕食專業團隊介紹. 江欣樺營養師 哈囉你好，我是江欣樺營養師，投入預防醫療產業已有10年以上的經驗，演講經驗超... 繼續閱讀. 作者： 郭家恩 營養師. 聖羅勒是什麼？. 有哪些功效、怎麼吃與副作用一次看懂！. 目錄 聖羅勒是什麼 聖羅勒功效有哪些 聖 ...

3. www.dietician.com.tw › knowledge › item被禁用的腸球菌，你的益生菌有加嗎? 營養師告訴你，業界不能說的 ...

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   2018年7月1日 · 跟大家提醒一下，2019 年 7 月正式使用限制「腸球菌」是指製造日期，換句話說假設我在 2019 年 6 月生產一批添加「腸球菌」的益生菌，加上保存期限2年，那麼可以賣到 2021 年 6 月，也就是從 2019 年到 2021 年這段時間你都還買的到含有「腸球菌」的產品。. 你的 ...

4. www.dietician.com.tw › knowledge › item益生元、益生質、益菌生是什麼？益生元與益生菌的副作用及功效差別?

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   • 為什麼要吃益生元?
   • 益生元推薦如何挑選？
   • 關於我們

   其實，不光是吃益生菌就有效。益生菌也是一種需要照顧食物來源的好菌，當我們的消化道環境已經不佳、缺乏營養來源，就算補充再多好菌也事倍功半。當你補充了一陣子的益生菌，卻無法感受消化道機能的穩定，很有可能你補充的益生菌缺乏了適當的生長環境！

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   建議挑選益生菌搭配益生元的產品

   益生元的作為益生菌的食物，有好菌的存在才有繁殖的價值，益生菌的補充可以幫助調整消化道菌叢生態，而補充益生元可以幫助益生菌的繁殖，對於消化道的維護才更有幫助。研究證實增加消化道中的細菌叢多樣性與健康程度呈現正相關。除了攝取多樣的菌種的益生菌，益生質也能夠幫助多樣好菌的培育。 益生元的挑選可以選擇果寡醣，研究顯示果寡糖補充與消化道之間，其消化道中多樣的細菌叢比例較高，能夠調節消化道機能的幫助。 最後，營養師提醒你，益生菌搭配益生元的補充，可以更全面性的幫助消化道機能。而在益生菌的挑選上，可以選擇有保證菌數、超微氧技術的益生菌，確保在有效期限內吃到足夠的好菌，而超微氧技術也可以提升好菌的存活力，提高了益生菌的整體壽命，讓你吃進更多新鮮的好菌，例如《台灣 01 益生菌》。

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   我是江欣樺營養師，是公司負責人、實際研發人，又是一位身高180、陽光帥氣的營養師。如果你是第一次看到我們的品牌，對我們的品牌還不熟悉，可以看看《關於營養師輕食》，了解我們的品牌經營理念以及品牌本質。 《台灣 01 益生菌》

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5. www.dietician.com.tw › knowledge › item神經醯胺(賽洛美)的功效與副作用?神經醯胺什麼時候吃?可跟膠原蛋 ...

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   2023年2月15日 · 中華民國高考營養師及格 (營養字第 010088 號) 郭家恩 營養師 喜歡這篇文章嗎？立即分享 上一篇 【2024年營養師推薦】最懂你的Formosa膠原蛋白！足量膠原蛋白+維生素C+賽洛美 下一篇 2024膠原蛋白推薦-膠原蛋白如何挑選？喝膠原蛋白飲有用嗎與什麼 ...

6. www.dietician.com.tw › knowledge › itemNMN是什麼?NMN什麼人不能吃?NMN的副作用與有用嗎?

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   2023年3月3日 · 中華民國高考營養師及格 (營養字第 010088 號) 郭家恩 營養師 喜歡這篇文章嗎？立即分享 上一篇 白藜蘆醇功效是什麼？什麼人不能吃白藜蘆醇？營養師推薦3大挑選法則 下一篇 NMN是什麼？功效、如何吃與副作用？誰需要補充NMN ...

7. www.dietician.com.tw › knowledge › item益生菌是如何練成的呢?層層關卡阿江營養師帶你了解｜營養師輕食

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   2023年2月15日 · 5.吸附液體. 到了這個階段就可以拿澱粉來吸附菌株液體，這個時候也是個拿專利的好機會啦~使用結構包埋技術，讓益生菌更加的穩定，接著使用低溫乾燥的技術讓菌保存下來，這也就是把益生菌變成粉末的最後一道步驟囉！. 而這樣的粉末我們稱為原菌粉，台灣 ...