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2022年7月27日 · 背包若太重又背錯方式，長期下來不僅會腰痠背痛，可能還有影響身體的姿勢，何凰菁物理治療師解釋：「因為背包重心會影響會影響身體結構位置，例如太瘦的人身體背太重身體容易往前傾、易出現駝背，導致脊椎沒有在正確排列上。 」造成身體長期的影響。 此外，背包的重量若過重，對身體也會造成負擔，那多重才是合理的背包重量呢？ 何凰菁說：「成人的背包重量需要低於自身體重的 15% ，以 70 公斤的人包包重量不要高於 10.5 公斤；小朋友則是體重的 12.5 %，以 24 公斤的小孩最多只能背 3 公斤。 四種常見比一比！ 治療師解析背包正確使用方法. 所以千萬別讓包包越買越大，讓所有的東西都塞進去，因應不同的狀態選擇合適的背包，只是背包有哪些該注意的？ 物理治療師以市面上常見的四大類包包進行說明： ㄧ、後背包
2023年11月15日 · 上班族壓力大引發全身性痠痛. 其中臨床最常見的問題就是「肩頸痠痛」跟「腰痠背痛」，其中肩頸痠痛最常見的東西叫脖子硬、肩膀很重，然後有 9 成患者有偏頭痛的情況，若是神經科檢查沒事，是源自心因性疼痛，多會指向肌肉問題。 劉櫂緯指出，特別是上班族跟壓力大的族群經常會感覺到全身性痠痛，源於長時間的專注盯電腦，全神貫注「就像獵豹狩獵」的緊繃姿勢，久了便出現聳肩、下巴前凸，最後變成駝背、烏龜脖及圓肩問題。 有民眾會採用「電療」或是「按摩」或「吃止痛藥」等方式進行舒緩，但過了兩、三個小時，就會開始復發，甚至坐立難安，腰痠逐漸蔓延到屁股，甚至到腳底，不少民眾很緊張「是不是我 椎間盤突出 ？ 脊椎出問題？ 」，因此先釐清痠痛的部位和對症位置非常重要。 區分疼痛來源是肌肉還是神經？
2021年1月4日 · 就是超簡單，躺著就可以矯正駝背！ 而駝背常有哪些症狀跟成因呢？ 除了肩頸僵硬、頭頸前傾、肩膀內縮，長期下來會影響腰部造成酸痛，還會壓迫胸腔及內臟使呼吸不順，甚至會導致心肺功能不佳，且駝背也會讓你看起來不美觀，因有感於駝背已經是現代人的文明病，豐榮醫院院長、同時也是骨科醫師應思漢教大家，其實透過一個很簡單的動作，躺著就可以矯正駝背，讓你慢慢改善駝背的症狀！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 改善駝背問題，透過伸展上胸椎，維持完美體態！
2021年11月21日 · 他說：「衣櫥可以正式換季，穿上長袖、背心、毛衣，用多層次、洋蔥式的穿搭，逐步適應漸冷的氣溫。 關注每天氣溫，避免因溫差導致 感冒 ；而口罩則能溫暖口、鼻腔。 飲食應遵循「秋冬養陰、無擾乎陽、虛者補之、寒者溫之」。 因應氣候漸冷，為禦寒暖身，注意養陽，以滋補為主，可多吃溫性、熱性食物，特別是溫補腎陽類的食物進行身體調理、提高耐寒力。 江忠軒指出，冬天身體產熱需要能量，一定要吃得營養，因此，蛋白質的攝取應足夠，滋補性溫的羊肉就非常適合在這種天氣食用；堅果類如核桃、腰果，也可酌量使用；桂圓有安神作用，對於容易緊張、手腳冰冷的人相當合適。 而在冬季料理中，薑是一味好食材，不妨準備在家。 「可用老薑、乾薑來熬煮高湯，煮成火鍋能平衡寒性食材，像是薑母鴨就是一個典型的例子，用老薑的溫性來平衡鴨肉的寒性。
2019年12月23日 · 1. 內衣、背心、男性內褲的摺法. 內衣被稱為第二層皮膚，如果穿起來感到不適或已經老舊，就趁這次機會丟掉，好好用心整理，讓內衣可以保持乾淨、保持應有的形狀。 準備物品： 黑色塑膠袋、收納籃或內衣專用收納盒. 整理守則： Step 1. 把內衣全部拿出來。 Step 2. 如果有符合以下條件的，就放進黑色塑膠袋裡丟掉。 ‧ 變色、清潔狀態不佳的。 ‧ 鬆脫、變形的。 ‧ 尺寸不合、穿起來不舒服所以不太穿的。 ‧ 已經退流行或是不合喜好的。 ‧ 起毛球、嚴重脫線或是有破洞的。 Step 3. 把剩下的內衣摺好，參考摺法如下列圖示。 Step 4. 將摺好的內衣直的放入收納籃或是內衣專用收納盒中，然後再放進抽屜裡收起來。 女性內衣摺法. 把內衣攤平. 對半摺起來. 後背帶對半摺起來.
2020年11月27日 · 1. 內衣： 紗布衣、棉布衣、蝴蝶衣、包屁衣. 主要因為寶寶的體溫調節尚未成熟，再加上台灣氣候屬於潮濕悶熱，此時穿著透氣性佳的內衣，對於寶寶排汗及減少皮膚出現紅疹都是有幫助的，所以被視為必備款之一，數量至少預備 6 ~ 7 件換洗。 而且以上內衣的構造簡單，都能讓爸爸媽媽們非常好穿脫，迅速為寶寶換好衣服。 像是包屁衣的最大特色就是褲襠處僅有 3 顆鈕扣，只要解開後就可以直接更換尿布。 另外一款蝴蝶衣，是因為衣服下擺攤開來的形狀像蝴蝶一樣而得名，綁帶在胸前，也非常方便穿脫，長度會比紗布衣長一些，所以下擺比較不容易一直往上捲，不僅可以讓寶寶的腿自由活動，也不會一直外露皮膚喔！
2021年11月24日 · 1. 還不會走路. 基本上和大人穿的衣服一樣多即可，以室內來說的話，通常穿一件長袖包屁衣或蝴蝶衣，然後再加一件長褲就可以了，如果是要外出的話，備有背心、刷毛衣褲、連帽外套三元素有就夠了。 如果有遇上寒流來襲，可以再多套一雙襪子，讓寶寶的背部、腹部，以及雙腳做好保暖，就可以不用擔心寶寶會冷到囉！ 2. 已經會走、會跑. 此時的穿衣，其實遵守「兩少一多」的原則：穿衣比大人少一件、該被比大人少一層、外出多帶一件衣服即可。 因為孩子的活動量大，穿得太厚會讓孩子冒汗，如果沒有及時孩子擦乾的話，反而風一吹過就導致受涼，進而出現感冒症狀。 所以通常可以讓孩子穿一件輕薄的發熱衣，再配上一件小背心即可，這樣的穿著甚至還能讓孩子的活動不受限制。 文 / 彭幸茹 圖 / 蘇鈺婷.
