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  2. www.commonhealth.com.tw › blog › 3144幫長輩挑選安全、好起身的沙發 專家建議3要點 - 康健雜誌

    2019年3月8日 · 1.兩側有 好握的扶手 。 2. 水平角度的底座椅面 ，坐下時腳掌能水平著地，讓大腿與小腿輕鬆地呈直角，高度（含座墊）通常約40~45公分。 身高太高或太矮，需再次確認其坐姿及沙發高度。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 3. 座深不能太深 ，避免靠背時小腿懸空，造成坐姿不良。 （此張單椅椅面水平、高度不高且座深較淺，讓身材嬌小的長輩能腳板著地、背部有支撐，起身時，抓握兩側扶手末端即可施力站起。 圖片來源：林黛羚提供） 無論是沙發或單人椅，不能只選好看、舒適的款式，而是要兼具舒適、安全、耐用，才能減低起身、坐下時的不便與危險。 ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞. 林黛羚. 友善全齡住宅生活記錄者。

  3. www.commonhealth.com.tw › blog › 4298婚姻不如想像中的完美？ - 康健雜誌

    2022年1月4日 · 儘管吳越機智，很快明白先生心裡所想的，卻指著雙人沙發告訴店員：「我選那張，我老公挑的那張。 謝曉俊不敢置信，不是還在討論或爭辯的嗎？ 太太怎麼立刻有這麼大的轉變？

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 697346招沙發運動，天冷發懶也能瘦！ - 康健

    2014年12月23日 · ．沙發伏地挺身（couch pushups）： 身體面對沙發，蹲下，雙手扶著沙發把手兩邊。接著，就跟一般的伏地挺身一樣，下半身不動，手臂彎曲，上半身向前快要碰到沙發，停住約2秒，上半身平起，手臂伸直。能鍛鍊胸肌與背肌。

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 77440沙發族小心「歪了」！ 椎間盤突出、脊椎側彎高危險群 - 康健雜誌 ...

    2018年6月18日 · 躺在沙發休息時，大多數的人通常不會像在工作一樣挺直著身體，加上沙發較軟，因此臀部常會愈來愈向前，導致腰部懸空，腰椎變成C字形，壓力集中從坐骨變成尾骶骨，改變了原本良好的承重。

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 66928越坐越短命！下班後6招．對抗久坐傷身 - 康健雜誌

    2013年4月1日 · 署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說，他最擔心久坐帶來的 骨質疏鬆。 許多女性在停經前骨質密度在安全值內，一停經，馬上骨鬆，就是因為久坐，骨骼長期在半不受力狀態。

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 74988居家環境改造防跌指南│Vision 2025 - 康健雜誌

    2017年5月24日 · 第1步－觀察. 沈明德說，由於長輩的身體狀況與居家環境大不相同，有人60歲就中風、有人90歲仍健步如飛，需求並不同，因此需貼身觀察才能給予最適宜的居家環境改造計劃。 他建議家屬： 廣告 - 內文未完請往下捲動. 了解長輩的生活習慣、生活動線，平時最常往來的房間，如臥房、廁所、客廳。 從生活動線中觀察是否有高低落差（門檻、階梯），地上有無雜物、電線易讓長輩絆倒，甚至連電燈開關位置都有學問：若開關藏在房間內側，長輩需摸黑開燈，就容易跌倒。 找尋牆上「黑黑的痕跡」。 在開關旁、走廊上、轉角等處的牆面上，若看到一片片髒污，這些痕跡透露出長輩在此處需要扶著牆面支撐，就是該加裝扶手的地方。 第2步－動手改造. 了解長輩的生活空間後，就可DIY或請工班改造。

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 76223為什麼年紀越大，越容易在沙發上睡著？ - 康健雜誌

    2017年11月29日 · 為什麼年紀越大，越容易在沙發上睡著？. 你或許已經很痛苦地知道，年紀愈大，睡覺就愈難。. 但是睡眠品質嚴重影響健康，特別是年長者，更要好好睡。. 2017-11-29. ．文 ／ 黃維德編譯. ．出處 ／ 天下雜誌出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏.

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