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2009年6月1日 · 7大守則，檢視房間的「好睡指數」！ 【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！ 2009-06-01. ．文 ／ 長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 周書羽. 字級. 收藏. 分享. 渴望有個好睡眠是每個人的心願，在一夜好眠的過程中，睡眠環境可是扮演著重要的角色。 對於一般人來說，幽靜、清潔、舒適的環境，可以讓人放鬆，甚至心情愉悅，這樣的環境所引發的好心情，非常有助於睡個好覺。 然而，對於常常失眠或不容易入眠的人來說，怎樣藉由睡眠環境的安排促進睡意的感覺，就顯得相當重要了。
2020年7月16日 · 在前十大推薦度最高的名單中，新北市三芝的雙連安養中心位居榜首。 從創建之初到今日的規模，20歲的雙連安養已然成為安老照顧的指標性機構之一。 (編按：此文為2020年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。 2020-07-16. ．文 ／ 張淑芬. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ 大好文化. 字級. 收藏. 分享. （雙連安養中心。 圖片來源：劉國泰攝） 在慶祝20週年的新書分享會上，雙連安養團隊回顧胼手胝足的過往點滴，從一片荒蕪到成為指標機構，離「老有所終」的社會理想更近一步。 每一位住民都有著屬於自己的生命歷程，他們的精彩故事，也讓安養中心不再是冷冰冰的機構，而是一個溫馨開放的大家庭。 養老只能和子女同住？
2010年9月1日 · 1.記錄一週的睡眠日記。 由睡眠日記中計算出該週的平均每晚睡眠總時數和平均每晚睡眠效率。 睡眠效率= [睡眠總時數 (TST:Total Sleep Time)／總躺床時間 (TIB：Time in Bed)]x100% 2.縮短實際躺床時數以符合「睡眠總時數」，可以根據上週平均每晚「睡眠總時數」為本週每晚可躺床時間，但要固定起床時間（最低躺床時間為四個半小時）。 例如，上週平均每晚「睡眠總時數」為六小時，本週就躺床六小時。 3.依據本週睡眠效率，每七天調整躺床時數： (1)睡眠效率超過90%，下週躺床時間可增加十五到三十分鐘。 (2)睡眠效率低於85%，下週躺床時間要縮短十五到三十分鐘。 (3)睡眠效率介於85%至90%，下週躺床時間則延續這週每晚躺床的時間。
2019年6月25日 · 反之，如果你無需考量預算，成行前要跟旅伴好好溝通，在共同支出的部分，如住宿和飲食等，該如何平均支付，或是結帳時各付各的。 廣告 - 內文未完請往下捲動
2023年10月6日 · 1x. 好好睡一覺、睡得深沉是很多人的心願，想改善睡眠品質，運動、飲食、生活習慣缺一不可。 該怎麼做才能睡得好？ 從養成好睡的日常習慣開始，實踐「真健康」生活。 2023-10-06. ．更新日期 ／ 2024-03-12. ．文 ／ 陳蔚承. ．諮詢專家 ／ 睡眠專家蔡宇哲. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 想要好睡，先了解深層睡眠是什麼？ 深層睡眠是睡眠週期的一部分，這時身體處於熟睡、難以被喚醒的階段。 一般而言，深層睡眠愈長醒來後愈有精神，愈短則會疲倦，但要確認深層睡眠究竟有多長不容易；所以客觀來說，如果一覺醒來很累、疲倦沒精神，可能就是深層睡眠不足。 深層睡眠對精神、健康都很重要，例如：
2000年8月1日 · 走出健康 戴雲林｜把健走排進每天行程. 從父親身上，我深深體會到，衰老是從腳不能走開始，」於是，國家田徑教練戴雲林從為父親守靈的那一晚起，下決心走路健身。. 戴雲林回憶過往時發現，八十多歲的老父，原來喜歡走路，當他能走路時，身體 ...
2015年5月26日 · 想享受到臨時住宿服務的家庭，必須先將家中失智或失能長者成為該日照中心的被照護者，每間日照中心僅提供四間臨時住宿房間，所以至多同時服務四位長者，每位一週不能超過三天的住宿。
&ck=47D971693439EF5704E0EF28A9C6FC73&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "雲林住宿1")
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