電梯升降椅 相關
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2024年4月19日 · BH健身器材的P1智能力量站重訓機給我留下了深刻的印象！ 它不僅佔地空間小，功能卻非常強大，可以訓練到七大肌群，而且內建了四種模式，搭配專用的App更是方便快捷。 我特別喜歡它的負重鎖定功能，讓訓練更加精準。 另外，它還有專業的多角度調節，使用起來靜音且安全，實在是一款值得推薦的健身設備！ 標籤:健身器材,BH歐洲百年品牌,P1智能力量站重訓機.
2021年12月20日 · 1.會讓你起來動一動. 「如果有張椅子或桌子，讓你服服貼貼的完全不想起來，那他不見得是好的」 「肌肉就像一塊海綿，要適當的擠壓，才會把廢水排出、吸收新鮮的水」 身體的血液循環，除了心臟的跳動，就是倚賴「肌肉的收縮」， 常常會肩緊痠痛的原因不是你的桌椅不好，是「你沒有在動」，沒有肌肉收縮，會導致許多部位缺乏血液循環並造成缺氧 ，最終產生疼痛、不適等。 請繼續往下閱讀. . 2.分散身體的壓力. 常見的人體工學椅，會將椅背塑造成「人體理想的曲線」，像是讓腰椎處在微凹的姿勢，或是坐墊曲線，就已經是屁股凹陷的樣子， 目的讓「身體能完全貼服在產品上」 。 這個用意其實是好的，因為當「接觸面積越大，每單位面積承受的壓力越小」，就像氣球停在釘床上可能不會破，但只有一根釘子是就會爆開。
2023年8月9日 · 登山者最怕遇到高山症，面對高山症該如何因應？ 相關用藥又該怎麼吃呢？ 透過本篇帶你一探究竟！ 作者： 運動視界編輯. 0. 收藏 留言. 《 打造極致登山體能：從肌耐力到意志力、從平日訓練到高山適應，全面提升運動表現的訓練指引 》 請繼續往下閱讀. 阿斯匹靈. 請繼續往下閱讀. 乙醯胺酚. 非類固醇抗發炎藥. 乙醯唑胺（丹木斯） 1. 2. 3. 4. 請繼續往下閱讀. 標籤. 登山. 書摘. 高山症. 大家出版. 打造極致登山體能. 丹木斯. 高海拔攀登. 登山者最怕遇到高山症，面對高山症該如何因應？ 相關用藥又該怎麼吃呢？ 透過本篇帶你一探究竟！ 標籤:登山,書摘,高山症,大家出版,打造極致登山體能,丹木斯,高海拔攀登.
2023年3月14日 · 0. 收藏 留言. 在口罩禁令正式放寬的後疫情時代，對於喜歡運動的人而言，一雙舒適美觀的運動鞋絕對是生活中的必備單品。 不過，想要找到一雙簡約、有型又兼具功能性的運動跑鞋，卻沒有想像中容易。 巧的是，近期adidas為慶祝BOOST科技邁入十周年，推出一雙無論外觀還是性能都堪稱年度經典的鞋款──Ultraboost Light。 Photo Credit：adidas. 十年淬鍊，成就史上最輕盈腳感. 進入正題之前，我們不能忽略adidas獨創的BOOST科技，這個為全球運動跑鞋中底帶來的巨大影響，以及經典跑鞋系列「Ultraboost」一次又一次迭代的蛻變過程。 請繼續往下閱讀.
- 前言
- 健力比賽動作
- 蹲舉
- 臥舉
Ray Orlando Williams，目前無限量級的無裝蹲舉紀錄保持人（無裝只能用單片護膝，不能用綁帶護膝），釋出影片可以蹲到接近 1200lbs/544.3kg，但 IPF 承認紀錄只到 1080lbs/489.9kg，基本上無裝蹲舉就是看他自己一直破自己紀錄((搖頭。 無限量級有裝的紀錄就是以色列的 Vlad Alhazov，1157lbs/524.8kg，可以看到影片中是綁帶護膝。 註：一切紀錄以 IPF 公布經過認證之官方紀錄為主。
健力比賽的動作流程為：蹲舉→臥舉→硬舉，每個動作各舉三次，並以單項和總和決定名次。 詳細規則可以參照 IPF 官方的 Rule Book，這裏只列出一些許多人平時訓練甚至比賽時容易忽略甚至違規的地方。 成功的健力動作有一個共通的最大原則：流暢性。三項動作都必須要一次到位，可以慢慢吞吞的爬，可以搖搖晃晃的爬，甚至可以抖抖停的爬，只要開始與最終姿勢都能符合標準即可。可是一旦過程中有任何「與行程相反方向」的移動就是失敗。 蹲舉站起時停住沒關係，一往下就算失敗。 臥舉推起時左右不同高沒關係，任何一邊一往下就算失敗。 硬舉站起時手抖腳抖沒關係，一往下就算失敗。 其他的失敗情況下述，但只要行程一往相反方向跑就是立刻失敗，沒有任何討論空間。
口令：Squat→Rack。起槓後站定（上背直立＋膝蓋打直）後待口令開始下蹲，蹲完立定（膝蓋打直）後待口令回槓。一旦主審發口令之後腳掌離開原來位置就算失敗（原地抬起不離地可）。蹲舉無論成敗與否，只要丟槓則直接判定失敗。口令：Start→Press→Rack。起槓後要手肘打直，並完成穩定的四點模式，待主審發口令之後才能開始下降；下降至胸前後須停止，再待主審口令後才能往上推，所以在最低點暫停的臥推是健力很重要的訓練方法之一。 這個階段如果主審一直不發口令，通常是手肘沒有打直，或者沒有"在起槓後"完成四點模式。健身房裏最常見的「似b˙健力亂象」就是臥舉，虛握的、亂拱腰的、腳勾著臥推椅的、握距堪比抓舉的、屁股往上頂的、用胸彈的，屢見不鮮。若是説自己在練健力，請務必別犯這些新手錯誤。拱不拱腰還是要拱多高不是問題，只要可以全程保持四點著臥推椅（腳掌就是相對地面）模式：後腦→肩→臀腿交界→全腳掌。拜託拜託，是「全」腳掌，活動度不夠的話就穿個舉重鞋吧。2016年1月22日 · 自由舉球員系統！. - 排球 | 運動視界 Sports Vision. 【球技】不再是幻想！. 自由舉球員系統！. 首先要感謝sputnik 桑願意提供他的知識好文讓我們翻譯，可以讓台灣更多人看見日本「匠人」的用心和不同觀點，今天這篇自由球員舉球的系統真的太酷了！. 快一起來 ...
2021年9月11日 · 開始登山活動的前置訓練之前，你必須有能力負重大約 5.9 公斤，並在兩個半小時內完成 8公里、升降高度 610 公尺的往返健行路線。 除了有此基本的健行能力之外，你仍需要設定一個星期從事四到六次體能訓練的計畫（視目標需要而定）。
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