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  3. www.commonhealth.com.tw › article › 88668頭皮保養指南：頭皮水、養髮液功效差別？5招頭皮護理 - 康健雜誌

    • 頭皮水、養髮液和生髮液成分、功效有何不同？市面上很多養髮液、頭皮水之類的產品，訴求育髮、頭皮滋養等功效，或是有薄荷、精油等成分，能讓頭皮清涼、減緩搔癢的症狀，此外也有不少人以為這些產品對 生髮 也有幫助。
    • 頭皮需要定期保養護理嗎？廣告 - 內文未完請往下捲動。頭皮生長出的毛髮會持續變長、變粗，但身體其他地方皮膚長出的是細、軟毛髮，也因此才會有這麼多訴求養髮、護頭皮的保養品。
    • 5方法頭皮護理更健康。維持頭皮健康其實不用那麼麻煩，專家建議做到以下5點：不要亂去角質：很多文章教人怎麼去頭皮角質，不過蔡宗樺醫師不建議亂去角質，因為可能引起發炎、過敏，反而對頭皮有害。
    • 頭皮問題有哪些症狀？頭皮出問題有很多種表現方式，蔡宗樺醫師建議出現以下狀況都建議就醫：掉髮、禿頭、髮際線後退、頭頂頭髮變稀疏。頭髮變細。頭皮屑 變多。

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 66832頭皮需要保養嗎？ - 康健雜誌

    2013年3月1日 · 頭皮養護療程正夯，深層清潔、高壓養護、精油調理、蒸氣舒緩、光療透析……各種噱頭都有，甚至有專做頭皮養護的店家，可見商機不小。 養護前，通常會先用頭皮顯微鏡做檢測，邱品齊笑說，照出來的畫面參考就好，因為這些圖片的詮釋相當主觀，有時跟 ...

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 76470你是「壓力掉髮」族群嗎？3招保養頭皮 - 康健雜誌

    • 睡前做放鬆頭皮操。「頭皮愈放鬆愈健康，」劉紹毅解釋，情緒緊張會造成交感神經異常，使頭皮緊繃，毛囊細胞增生不易；加上頭頂上方為帽狀腱膜，血液循環困難，養份本就不易送達，一旦頭皮緊繃，更是雪上加霜。
    • 睡好、睡滿很重要。毛囊細胞的分裂、再生都是在熟睡期，若睡眠不規律、品質不佳，都會影響毛囊細胞的健康，進而造成落髮。晚上11點到凌晨2點是最佳的熟睡時段，建議盡量提早就寢。
    • 飲食均衡、補充營養素。飲食均衡，少碰油炸及甜食。多補B群，可以平衡體內油脂代謝，並修復神經細胞，糙米是好選擇；礦物質鋅則可以避免憂鬱、提高免疫力，可從蚵仔、瘦肉、奶蛋中攝取。

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 69491好髮質，養好頭皮是關鍵 - 康健雜誌

    2014年10月7日 · 1.梳理. 洗髮前可使用齒距較寬的梳子，輕輕梳理頭髮，將附著在頭皮、頭髮上的灰塵等汙染物質去除；平時也可常梳理頭髮刺激頭皮、促進血液流通、增強頭髮生長潛力，但也要避免次數過多或太大力破壞髮根生長。 2.洗淨. 頭皮保養的關鍵在於正確清潔頭皮，頭皮若因長期老廢角質堆積，易導致毛囊不健康、堵塞毛孔，影響頭髮生長，建議每週需做頭皮去角質1～2次。 洗髮產品則建議挑選成分較單純，有機、植物性的洗髮精。 3.按摩. 洗髮時以指腹輕輕按摩頭皮，勿以指甲抓洗，促進毛細管血流順暢，幫助毛髮生長。 平時也可從髮際逐步向後按摩，每次約15分鐘，減緩頭皮老化的速度。 每週可安排一次較長時間的完整按摩，搭配幫助頭皮恢復健康的護理產品，有助舒緩掉髮情形喔。 4.作息.

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 86929頭皮屑很多頭皮癢？頭皮屑原因解析，3招改善頭皮屑 - 康健雜誌

    • 為什麼會長頭皮屑？頭皮屑8原因。頭皮屑的原因很多，也是皮膚科門診常見的問題。皮膚科醫師李勇毅列舉常見的原因和惡化因素包括：頭皮太油或太乾。黴菌滋生，例如皮屑芽孢菌導致脂漏性皮膚炎。
    • 頭皮屑治療看哪科？3方法改善頭皮屑。頭皮屑可以至皮膚科就診，李勇毅醫師指出，只要對症改善，頭皮屑都能獲得大幅度的改善。頭皮太乾或太油：頭皮太油可選用去油洗髮精；若是頭皮太乾，可以在洗完頭髮後，用潤絲精或護髮乳塗抹在頭皮上，再沖洗乾淨。
    • 抗頭皮屑洗髮精怎麼選？除了藥物，洗髮精也可以有效幫助控制頭皮屑問題。李勇毅醫師指出，有頭皮屑問題可以挑選含有以下成分的洗髮精：水楊酸：頭皮屑是因為頭皮代謝速度變快、變厚而覆蓋在頭皮上，水楊酸可以軟化頭皮屑，除了幫助其脫落，也可使藥物更好被頭皮吸收、不會被頭皮屑阻擋。

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 87235掉髮原因分9種，掉髮飲食補充4大營養，7招改善掉髮 - 康健雜誌

    2022年11月8日 · 頭髮一直掉好困擾，掉髮原因除了飲食缺鐵、缺鋅，還有9種情況要注意。. 掉髮治療方法有哪些？. 掉髮換洗髮精就有效嗎？. 專家教7招改善掉髮，4方法評估正常掉髮量。. 2022-11-08. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ...

  9. www.commonhealth.com.tw › article › 69490秋冬敏感季 頭皮換季保養4大Tips - 康健雜誌

    2014年10月7日 · 現代人壓力大、作息不正常，再加上秋冬季節到了，頭皮肌膚往往極易敏感，因此不少人選擇可以紓壓兼護髮的「頭皮SPA」，讓身心靈徹底放鬆，好好將壓力歸零！. 秋冬也邁入個人考績結算大關，辛苦一整年下來，年終獎金是否成等比例入袋？. 上班族 ...

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