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2023年5月16日 · 魚油是許多人都會補充的保健食品,藥師廖偉呈表示,不管早上或晚上吃都沒有差別,飯後食用才是關鍵,原因是食物中的脂肪能提高魚油在人體的吸收度;另外,魚油要每天按時補充,持續保持體內Omega-3濃度,才是發揮保健效益的最佳方法。 藥師廖偉呈在 臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」...
2024年4月1日 · 衛福部食藥署指,魚油為脂溶性,建議應在餐後服用,不過,營養師也提醒,若有凝血功能不好,或正在服用抗凝血藥物者,就不適合吃魚油。 食藥署在 「食藥闢謠專區」 PO衛教文章,指坊間稱「魚油要在飯後吃,效果最好,這是真的嗎? 」答案是「真的。...
2023年11月8日 · 至於魚油何時吃最好? 藥師廖偉呈先前提到 ,不管早上或晚上吃都沒有差別,飯後服用才是關鍵,由於魚油Omega-3屬於脂溶性營養素,能透過食物中的脂肪提高吸收度,所以在飯後吃魚油較有效;另外,魚油要每天按時補充,持續保持體內Omega-3濃度,才是發揮保健效益的最佳方法。 另外, 藥師花逸修補充...
2024年2月29日 · 魚油是常見保健食品,適量吃能為身體提供許多正面影響,但市售產品百百款,挑選時該注意什麼? 對此,家醫科醫師陳欣湄分享2秘訣,其一是看成分,若本身有心血管問題或慢性疾病,可選擇富含EPA的魚油;另一為看來源,若是來自大型魚種,就要留意可能有重金屬殘留疑慮,但如有附上合格檢驗報告,就可以比較安心。 陳欣湄在 《明欣醫聊事》分享...
2024年4月5日 · 魚油是熱門的保健食品之一,營養師彭逸珊表示,許多臨床研究都指出,魚油具平衡發炎反應、保護視神經、改善血脂肪、增進記憶力、輔助改善 ...
2023年7月25日 · 本篇帶你來認識。 為何一定要吃魚? 魚肉富含Omega-3脂肪酸、DHA及EPA。 DHA影響人類腦部、神經及視覺系統之發育;EPA則助於降低血脂、預防心血管疾病及改善血液濃度,建議各別攝取量為250毫克。 不過,對於外食族來說,要吃到足量的魚肉非常困難,因此多數人會選擇攝取魚油為健康加分。 但在攝取魚油之前,有4大重點需要注意! 1、建議攝取量....
2021年2月17日 · 營養師楊雀戀表示,彙整各國家相關學會建議,一般成年人DHA加上EPA的一天攝取量約需要400毫克到600毫克,若是有心血管疾病者,則DHA加上EPA的建議攝取量必須要是一般成年人的2倍,也就是一天800~1200毫克,至於懷孕婦女,建議增加ω-3的攝取量,其中DHA每天要攝取200毫克至300毫克。...