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2023年11月21日 · 如果你想透過服用魚油補充劑來滿足身體需要,Chen博士表示,每日攝取 250 至 500 毫克 EPA 和 DHA 的魚油劑量就足夠了。 不過,他指出,對於特定的健康問題,例如高三酸甘油酯水平、心血管疾病或發炎性疾病,有效劑量可能需要更高,每天可能會開出 1000 到 4000 ...
2022年5月20日 · 建議攝取營養素:蛋白質、魚油 可以選擇天然優質蛋白質,幫助修復組織、降發炎,像是雞肉、蛋、豆製品、鮭魚等,而鮭魚中也含有豐富的omega-3能幫助減緩發炎症狀,若想補充更完整的魚油,也可以購買綜合魚油、純EPA魚油,想多攝取蛋白質則可以選購 ...
2024年4月1日 · Halperin喜歡酪梨油也因為它對健康有益,它同樣富含Omega-9,可以有效預防代謝症候群,降低膽固醇水平,從而降低心臟病的風險。 Asche還說,酪梨油同樣富含抗氧化劑、維生素E和不飽和脂肪酸。
2021年3月5日 · 不過這樣的說法很明確地告訴我們,我們談論的正是營養最豐富的食物之一;也因此,它正在和其他經典的超級食物如:酪梨或羽衣甘藍爭奪冠軍頭銜。. biologisch erzeugtes moringapulver in holzschale, studio Westend61. 而粉末狀的辣木已成為許多藥草店、保健食品店、甚至超 ...
2021年4月23日 · 以降低胰島素和血糖、促進脂肪燃燒,降低體重和膽固醇;可以讓身體轉而利用酮體,讓你頭腦清醒活躍、精神旺盛。可以啟動細胞自噬作用,預防阿茲海默症、排毒、抗老化、降低發炎反應,讓你回春,所有飲食法中,只有斷食做得到這點。
2022年1月24日 · 藤田紘一郎是日本知名的免疫權威醫師,今年已高齡82歲,但從55歲開始,他就再也沒生過大病,連感冒都不曾得過,祕訣是什麼呢?關鍵是他每天都會喝一碗強化腸道健康的「蔬菜湯」!藤田醫師雖然專攻免疫學,但年輕的時候他並不注重養生,吃得很隨便,也從不忌口,更因此罹患痛風及糖尿病。
2021年6月29日 · 香菇:含核酸類物質、豐富的胺基酸及礦物質,可降低膽固醇,預防血管硬化。黑木耳:為膠質菇類,能吸附油脂,刺激腸道蠕動,對於降低膽固醇及肥胖症極有幫助。洋蔥:可降脂、降血糖,能減輕糖尿病人的不適症狀,如口渴、尿多等症。