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  3. blog.vitabox.com.tw › 2023 › 02維他命B群功效有哪些？專家3大提醒推薦，了解什麼時候吃最好！ - ...

    維他命B群中的B12，大多存在於肉類，對素食者不易獲取。 但任何營養素都很重要，若無法靠肉品補足那就依靠保健食品維他命B群來幫忙，解決飲食上缺口問題。

  4. blog.vitabox.com.tw › 2023 › 02六、貧血該怎麼辦？推薦吃什麼 可以改善？ - Health Blog 收錄所 ...

    • 貧血是什麼?人類紅血球的壽命大約為 120 天，這期間內紅血球會不斷的汰舊換新，骨髓會製造新的紅血球，而老舊的紅血球會被分解。血液中的紅血球負責將氧氣輸送到全身，若是紅血球數量，或是紅血球中的血紅素過少，就可能會造成人體氧氣不足，也就是所謂的貧血。
    • 貧血的定義為何?貧血為紅血球減少或血紅素減少，造成血液稀薄的狀態。血紅素含量：成年男性低於 13.0 g/dL、女性低於 12.0 g/dL就算是貧血。
    • 貧血症狀有哪些?貧血還會帶來什麼樣的症狀呢？貧血除了會使人體氧氣不足之外，還會造成各種症狀，嚴重時還可能危及性命。以下列出幾種常見的貧血症狀
    • 認識六大貧血類型。缺鐵型貧血 :因為缺乏鐵質所產生的貧血， 缺鐵性貧血是由於 從飲食攝取的鐵質不足，或是身體吸收鐵質不良所導致，也有可能是失血導致鐵質流失或身體鐵代謝多於吸收所引起。

  5. blog.vitabox.com.tw › 2023 › 02懷孕/孕婦全孕期補充推薦_八大維他命/礦物質_營養保健食品成分比 ...

    孕婦維生素的需求量會隨著熱量與蛋白質的增加而提高，而 維生素B1~B12與維生素D、礦物質碘、鐵、鋅…等等，皆為懷孕階段的重要營養素，現在很多孕婦媽咪都是外食族，難免飲食營養比較不均衡。

  6. blog.vitabox.com.tw › 2023 › 02孕婦的營養該怎麼補充？營養師為你整理從備孕、懷孕到哺乳五階段 ...

    綜合維他命＋礦物質 維生素B1~B12與維生素D、礦物質碘、鐵、鋅...等等，皆為懷孕階段的重要營養素， 現在很多孕婦媽咪都是外食族，難免飲食營養比較不均衡， 可透過保健食品補充綜合維他命，達到快速完整的營養補充，當然如可以從天然食物中均勻補充

  7. blog.vitabox.com.tw › 2023 › 02我需要補鐵嗎？了解鐵的6大功效！補鐵保健食品推薦，不再做缺鐵 ...

    • 先帶你更認識鐵質。鐵質是人體必需的元素之一，因為鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白及多種酵素的重要成分，是諸多生理反應中的重要物質，包括攜帶氧氣、能量製造、DNA複製及修復…等等都需要鐵質的參與。
    • 鐵/鐵劑/鐵錠有哪些功效與好處。網路上關於鐵/鐵劑/鐵錠好處探討的資料非常多，這邊 Jamie 老師幫大家整理了一些實證醫學相關文獻所研究探討，有關於補充鐵/鐵劑/鐵錠對人體，尤其是貧血、缺鐵者更是需要留意的相關好處：
    • 如何知道自己有沒有缺鐵？缺鐵病徵有哪些。大家看了前面整理的關於鐵/鐵劑/鐵錠的功效與好處後，應該對鐵質有了更進一步的認識。由於鐵屬於人體重要的礦物質之一，因此人體若缺乏鐵質，就可能出現缺鐵相關病徵，進而影響到日常生理機能的運作。
    • 缺鐵怎麼辦？補鐵保健食品/鐵劑怎麼吃、攝取量多少才夠？前面有提到，由於鐵屬於人體重要的礦物質之一，因此人體若缺乏鐵質，就可能出現缺鐵相關病徵，進而影響到日常生理機能的運作。

  8. blog.vitabox.com.tw › 2023 › 02葉酸只有備孕懷孕才需要補充嗎？營養師帶你花5分鐘搞懂葉酸的好 ...

    葉酸是人體中不可或缺的營養素，也常被稱為「造血維他命」，是製造紅血球不可缺的物質，與維生素B12同為造血系統中的雙台柱。 如果目前有備孕需求(備孕) 或 已是懷孕中的孕婦媽咪，對葉酸的需求就更不可或缺了，因為足量的葉酸，有助胎兒的神經胞發育 ...

  9. blog.vitabox.com.tw › 2018 › 02工作疲勞想買維他命B群嗎？藥師推薦你挑選B群的「三查三找」，保 ...

    雖然天然的均衡飲食與維持好的生活習慣重要，但若可以找到品質優良的維他命B群來幫助維持能量運作，也是不錯的選擇！ 今天就來推薦大家如何在市售維他命B群的茫茫大海中，找到「最適合自己的維他命B群」，方法很簡單：三查三找！

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