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  3. news.ebc.net.tw › news › livingB群要什麼時候吃？你需要B群嗎？營養師告訴你3大要點 - 東森新聞

    2021年4月22日 · 維生素B12：吃素食要注意維生素B12的補充，維生素B12普遍存在於肉類、奶類、蛋黃以及海鮮等葷食，全素食者不容易補充得到。 鐵：素食者的鐵質來源大多來自深綠色蔬菜，而植物性的鐵不易吸收，因此素食者更需要多吃蔬菜。

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  5. news.ebc.net.tw › news › healthB群劑量越高越好？專家親授挑選秘訣 有4種症狀要注意 - 東森新聞

    2022年1月21日 · 另外，李其昀也提醒，維生素B1至B12各有作用，均衝補充才能達到最佳效果。 但如果以營養師角度來看，他還是會建議從生活中的「原型食物」來補充維生素B群。

  6. news.ebc.net.tw › news › living愛生氣因缺乏維生素B12？神經科醫師各有見解 - 東森新聞

    2019年4月30日 · 維生素B12是人體造血DNA合成，神經系統維持的重要元素。 （圖／東森新聞） 北榮神經醫學中心副主任陳敏雄：「以前水手必須要都是靠醃漬的，沒辦法攝取到新鮮蔬果類，或是這些新鮮的肉，他們都是用醃漬的東西，會比較缺少（維生素B12）。

  7. news.ebc.net.tw › news › health維他命要飯前還飯後吃？食藥署揭正確服用時機 - 東森新聞

    2022年3月7日 · 近日衛福部食藥署就解答，指出維他命分為水溶性及脂溶性，並提醒適量攝取就好，一旦服用過量恐有中毒的危險。 維生素分為水溶性及脂溶性。 （示意圖／Pexels） 衛福部食藥署臉書粉專「 守護厝邊頭尾 安全用藥 」發文表示，維他命又稱維生素，其中 分成脂溶性及水溶性，前者包含維他命A、D、E、K，後者則有B群和維他命C。 至於維他命的最佳攝取時機，在脂溶性維生素方面，主要依賴食物中的油脂來幫助維生素的吸收，因此建議飯後使用。 不過，由於脂溶性維生素容易儲存在肝臟，建議適量服用就好，過量可能會有中毒的風險。 【韓國YY菌】高敏力換季必備 第三件只要139元. 而在水溶性維生素的部分，食藥署則指出，水溶性維生素會溶於水中，易於被排出，沒有限定飯前或是飯後使用，服用時建議搭配大量開水。

  8. news.ebc.net.tw › news › health你還在吃一般的B群？營養師：更應注意吸收率 - 東森新聞

    2020年12月3日 · 以國內知名品牌「營養師輕食」的國民B群綜合維他命為例，其劑量還融入了台灣人的營養攝取情況 (DRIs)，再送到美國打造原料，做出了「專屬台灣人的天然B群」。 並且原料取自美國GROW天然酵母，是天然食物型態的B群。 其「高吸收」、「高利用」、「高維持」的特性，能確保在正常的劑量下，還能有更高的吸收，超出一般B群的維持時間，天然食物型態B群擁有長達18小時的高維持性。 該品牌甚至於2019年，榮獲國家品牌玉山獎，足以見到負責人對高品質的要求。 江欣樺營養師表示，「我的產品堅持每批送檢，並且營養標示公開透明，這是給消費者最基本的負責。 」而這次的國民B群綜合維他命，則是江欣樺耗時兩年研發，打造全球的唯一配方，做出專屬於「台灣人的B群」。

  9. news.ebc.net.tw › news › health魚油好處多但別亂吃 醫揭6大功效與3禁忌 - 東森新聞

    2022年8月30日 · 專家揭6大功效原理. 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。. 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。. 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic Acid）為主 ...

  10. news.ebc.net.tw › news › living24歲人夫一嘿咻頭炸痛！醫師檢查…竟是缺了這個 - 東森新聞

    2018年12月17日 · 含B12維生素的食物有牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪、蛤類、鯖、沙丁魚等，民眾平常飲食均衡攝取，也可預防B12維生素缺乏。 （封面，示意圖／Pixabay）

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