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2023年12月13日 · 南瓜中含有鈷和豐富的維生素B12，鈷是構成血液中紅血球的重要成分，而缺乏維生素B12的話會導致貧血，因此生理期的女性很適合多吃南瓜補血 ...
2023年6月16日 · 另外，黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷；洋蔥富含槲皮素，是一種類似抗組織胺特性的物質，可以抗過敏、抗發炎，也是好 ...
2023年2月2日 · 維他命B群 主要由B1、B2、B6、B12、葉酸等八種水溶性維他命組成，有效將營養成分轉換成能量，適量食用能消除焦慮並有助睡眠。 廣告 - 內文未完請 ...
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2021年8月26日 · 保護腦部：攝取大量蔬菜能增加維生素B12、B6及葉酸，間接影響到腦部血循環，能降低失智風險。
別看它們的體積微小像芝麻一樣，裡面還包含了：維生素A、C、B12、維他命B1、B2、B3、鐵、鎂、ω-3脂肪酸和各種微量營養素呢！
2022年2月21日 · 外食族常常攝取過多油脂、鹽分導致減肥失敗，以下為你推薦Dcard上討論度超高的「一週減肥便當」食譜，作法簡單、食材好取得，料理小白也能輕鬆上手！
