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搜尋結果
2016年12月2日 · 1 用顏色區分文件夾. 在收納紙張時，不妨用紅色、藍色、綠色、黃色......等顏色區隔開來，保證你以後都能快速找到當下要用的文件，比如財務繳費單，可以放進紅色資料夾裡，養成定時察看的習慣，以免錯過繳納的時機，工作用的文件再分門別類放進不同顏色的資料夾裡，要用的時候就不用天翻地覆地清桌子啦！ 2 定時清理不需要的文件. 過期的文件請別留，對你來說，他們就是垃圾，養成定時清理的習慣，別把它們留下，否則只會增加桌子和抽屜的髒亂，大整理時，一筆筆核對更是浪費時間，確定不會再用到的話就請回收吧！ 小房翻倍變時尚大房！ 超驚人「偷空間收納術」讓家裡無限延伸！ 換季衣服這樣收不怕發霉變黃！ 衣櫥空間還能瞬間大一倍！ 3 把記憶依年齡分開.
2017年5月31日 · 大衣類. 厚重質料的大衣無法像襯衫、T恤收納到紙箱方便搬家，只能連衣架整個搬運，過程中衣服又常常不小心滑落，這時候抽繩防塵袋就可派上用場！ 將防塵袋打開有下往上套住衣服，接著拉緊束口，把繩索交叉勾在衣架上，如此一來一次可以搬運多件衣物，也不用煩惱衣服會滑落。 有抽屜的櫃子. 塑膠收納櫃是租屋族必買商品之一，但每次搬家都會懶得帶走，因為過程中抽屜常常會滑動，增加搬運困難度。 現在你只要拿出具有黏性的強力保鮮膜，把整個櫃子包裹住，這個煩惱就解決了！ 使用過瓶罐. 剛拆封使用的乳液、沐浴乳等，丟掉覺得可惜，帶走又怕內容物會流出來，如果你也有這個煩惱，趕快把瓶蓋轉開，用保鮮膜封住瓶口，接著再將瓶蓋轉回去，即使把瓶罐倒著放，內容物依舊不會流出來。
2017年3月2日 · Lavendaire建議先將兩隻襪子疊在一起，接著再折三折讓襪子可以站立，不但可以延長襪子的壽命還更省空間。. 一般我們折T恤會採用服飾店的折法，接著再一件件堆疊，看起來雖然整齊卻不易拿取，不妨可以學習Lavendaire，無論是一般大學T或帽T，都將衣服的正面朝 ...
2022年8月20日 · 跳繩針對身體素質、體能訓練，有以下10點好處： 1.提升耐力. 進行跳繩時，會在訓練時間內持續跳動不停歇，激活身體每一個部位的肌肉，專注力與身體素質提高，同時能達到快速提高心率的目的。 為了將耐力提高到最大限度，建議訓練時長為20至30分鐘，疾病控制和預防中心認為跳繩的運動效率為中等強度活動的兩倍，看似簡單的動作，持續進行則擁有驚人效果。 2.提高敏捷、四肢協調性. 跳繩時需要專注力和平穩進行的節奏，同時集中精神來協調四肢，故「跳繩」能顯著提高運動者的敏捷性與協調性。 跳繩有效提高敏捷性和肢體協調。 (翻攝自pexels) 3.建立骨密度，降低骨折風險. 通過跳繩此種高強度運動來增加骨密度，能降低骨折風險。 骨密度會隨著年齡增長而降低，容易導致骨質疏鬆、骨軟化等症狀，骨折風險隨即增加。
2015年1月22日 · 公式1：無限期支持肢體向上延伸. 穿泳衣與內衣時，最擔心手臂蝴蝶袖與腹部贅肉在鏡頭前表露無遺！ 拍照時將雙手往上延伸就能將擠成一堆的肉肉徹底拉開，腰身自然顯現。 不論是像坎蒂絲‧史汪尼普（Candice Swanepoel）那樣將雙手往斜上15度延伸，或像米蘭達‧可兒（Miranda Kerr）與亞歷桑德拉‧安布羅休（Alessandra Ambrosio）先擴胸再將雙手隨興置於頭頂，向上延伸的動作不僅強化腰臀曲線，馬甲線也會更明顯。 南非名模坎蒂絲‧史汪尼普（Candice Swanepoel）拍攝內衣廣告，藉由脫衣動作向上延伸肢體，自然流露性感。 辣媽超模亞歷桑德拉‧安布羅休（Alessandra Ambrosio）雙手向上抱頭，看似輕鬆動作其實身體每吋肌肉都繃緊緊呢！
2016年8月3日 · 1 從年輕就開始保養. 候佩岑說自己從18歲時就開始保養，認為保養是女人一生的功課，她在很年輕時就絕對不會忘記帶裝滿保養品的化妝包。 「保養的每個程序都很重要，其中我最喜歡使用『乳霜』。 」侯佩岑分享。 關於乳霜的擦法，不像一般人將乳霜點在額頭、兩頰與下巴三個點後推開，她會以「少量多處」的方式，以指腹沾極少量的乳霜點於全臉後再細細推開，「好處是全臉保養會非常均勻，也因為量少而不會黏膩。 」侯佩岑補充。 侯佩岑推薦乳霜為雅詩蘭黛年輕肌密無敵霜，售價3,800元。 2 膚色均勻透亮看起來就年輕. 對於侯佩岑來說，年齡從不是問題，「妳可以決定自己的年紀！ 我最在意膚色均勻透亮。 保濕是最重要的，再擦完所有保養品後，針對比較乾的地方再敷上一點霜，就能讓皮膚充滿水分。 」她分享。
2016年6月22日 · 許多運動瘦身的人都聽過TABATA，它是一種將高強度動作在短時間內以間歇方式完成的運動，也是許多運動達人公認減重、減脂最好的方法，Angelina補充：「TABATA的好處在於可以運用到全身肌肉，是非常喘的一套運動，在做的過程中可以有效燃脂，而且速度非常快。 1 棒式（撐體）＋膝蓋找手肘. 2 開合跳. 下半身好難瘦？ 辣模六招脂肪燒超快. 成功減下13公斤！ 隋棠產後瘦身這樣做. 3 伏地挺身預備動作＋單手摸肩膀. 4 登山者式. Angelina表示，每個動作可以做30秒到1分鐘，休息10-20秒左右再換下一個動作，親自示範完的她也忍不住直說：「連貫性地把動作做完，真的非常喘。 點下頁！ 運動前、後這樣吃瘦最快！
