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DHA有助於維持視網膜細胞健康、抵抗光線對眼睛的傷害,同時也有助於滋養眼睛、改善淚膜層品質,有助於改善乾眼症狀。 飲食中建議可攝取富含油脂的魚類,包括像是秋刀魚、鮪魚、鯖魚等食材。 廖嘉音營養師補充,除了上述常見的護眼成分之外,其實眼睛也需要多元且均衡的營養攝取,如維生素A、B、C、E以及微量元素鋅、硒等也可達到抗氧化、維護視網膜健康、保持視覺敏銳等護眼功效。 廖營養師也叮嚀,保健品攝取並非越多越好,若能持續多元從天然食材中攝取各類營養成分,加上維持正確良好的用眼習慣,才是保護眼睛最好的做法。 圖文創作: 健談. 專家諮詢:高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師. 看更多文章.
五油三水是每個開車族都必須知道的基本知識,所謂的五油三水,指的就是汽車快速定期保養與檢查的基本項目。 無論你是愛車成癡還是純粹當代步工具的汽車族,千萬別輕忽汽車日常保養與行前檢查的重要性,畢竟誰都不希望出遊或上班的途中半路出狀況吧? 耽誤行程事小,若危害到人身安全,那可就後悔莫及了,馬上來看看五油三水到底是哪些保養項目吧! 五油三水是什麼? 五油三水是哪五油? 變速箱油(ATF Oil):變速箱油就是我們俗稱的齒輪油,是一種可以清潔變速箱系統的清潔產品,而變速箱油的好壞會直接影響變速器的性能,建議選用原廠正品油,才能延長變速箱的使用年限。 引擎機油:專門用在內燃機中的潤滑油,主要功能是潤滑,降低引擎部件的磨損,延長引擎壽命,但也具有清潔、防鏽、冷卻、氣密等功能。
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