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秋日清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。 鍛鍊時不宜一下脫得太多，應待身體發熱後，方可脫下過多的衣服；鍛鍊後切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。
及時更換汗濕衣服。 避免搔抓，防止繼發感染。 經常保持皮膚清潔乾燥，常用毛巾擦汗，或用溫水清洗後，撒布吸汗痱子粉。
作者. 高依帆中醫師. 服務院所. 至善醫坊中醫診所. 文章內容. 隨著冷氣團與寒流一波波來襲，皮膚乾燥搔癢的病患人數明顯爬升，常常是蓋上棉被躺暖了，或是裹上厚衣穿暖了，就開始這裡癢那裡癢，不少人甚至抓破皮流血，搔癢難耐，又乾又痛。. 這類俗稱 ...
效果也不錯喔!! 此外~. 生活習慣也要配合改變~. 才可收事半功倍之效~. 1.千萬別在大太陽底下打籃球啦~. 2.運動後要立刻沖澡~常換內衣保持身體乾爽. 3.家人有罹患汗斑時~衣服應分開清洗~避免互相傳染~. 感謝.
汗液 流露健康訊息. 汗液有濕潤皮膚、調節體溫的重要作用，而且負責排出全身約百分之七的毒素。. 雖然體表到處布滿汗腺，但有些狀況會出現「局部性」的流汗。. 例如小兒睡眠時頭部流汗，或者常人進餐，特別是快速享用熱食的時候，吃得滿頭大汗，如果 ...
生理上首重的就是避寒，所以”無擾乎陽”，白天衣服保暖不在話下，最好要穿到有點暖暖的感覺。 到了夜晚寒氣加重，所以早睡可避免受到寒氣的侵襲，晚起則要必待日光，也就是最好等到太陽出來一陣子比較溫暖一點，尤其一大早如果真要出門，帽子口罩外套手套不可少。
穿著方面，衣服要柔適清潔，內衣褲甚至是會接觸到皮膚的外衣，應絕對避免毛製品，毛類會使過敏惡化，用棉織品較為安全。新衣被多含有剩餘之染劑及化學原料，應先下水洗過再穿。
