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2024年5月9日 · 非尼古丁藥物. 包含戒必適 varenicline （Champix®）及威克倦 bupropion （Wellbutrin XL®）兩種，都是需要醫師處方才可以使用的口服藥物。 戒必適 ：可使尼古丁接受器失去活性，有效降低戒菸產生的不適及吸菸後的滿足感，是目前戒菸效果最強的藥物，建議於飯後使用以減少腸胃道副作用，如每天一次使用時則建議於吃最多的那餐飯後服用，通常為晚餐飯後。 威克倦 ：原本為抗憂鬱劑，用於戒菸的機轉雖不明確，但可能是經由增加大腦內多巴胺濃度，來降低戒菸時的不適感，建議於起床後立即使用第一顆，如需每天 2 次使用時，則在第 1 顆服用 8小時後使用第 2 顆，減少失眠的副作用。 使用非尼古丁藥物皆需要醫師或藥師專業評估交互作用、副作用等注意事項，因此民眾切勿自行購買使用。
2024年1月23日 · 陪你跑得更有樂趣. 日期：2024 年 1 月 23 日 by 趙 乙錚. 跑步是一種簡單而有效的運動，可以幫助你保持健康和快樂。 如果想要讓跑步更有趣和有成效，可能需要一些工具和指導，來幫助你紀錄、分析、計劃、挑戰和分享你的跑步活動；選擇一款適合自己的 跑步 App 可以幫你完成以上所有的事，讓你的跑得更加有意義和有樂趣！ 但是，這麼多的跑步 App，你該如何選擇呢？ 每個跑步 App 都有不同的功能和特色，適合不同程度的跑者和需求。 以下 5 個在全球很受歡迎的跑步 App，你可以根據個人的喜好和目標，選擇一個或多個試試看，找到最適合自己的跑步 App。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. Strava：分享跑步、騎乘運動社群.
2019年3月20日 · 低周波治療器能舒緩疼痛！ 醫師：自用可以，但注意這些禁忌. 日期：2019 年 3 月 20 日 作者： 盧映慈. 許多人會使用低周波治療器來緩解痠痛，但其實這種治療器屬於第二級的醫療器材，必須有醫療器材許可證才能販賣。 食藥署醫療器材及化妝品組科長林欣慧說，「現在這種器材是不能在網路上販賣的，只能在有許可證的醫療器材店才能購買。 」希望一般人在選購的時候一定要注意。 低周波治療器有效嗎？ 三軍總醫院復健醫學部主治醫師蔣尚霖說，低周波治療器在醫學上稱作「經皮神經電刺激器」，顧名思義是用幾塊黏貼在皮膚上的電極，將電流傳到患者體內，藉由2個原理來舒緩疼痛。
2020年1月20日 · 一、身份限制. 年滿18歲才能使用通訊心理諮商。 二、心理師身份確認. 由於這次的法案，是讓案主可以不用特別去心理諮商的機構，但會談的心理師本人還是必須在合法的心理諮商機構，才可以開始進行會談。 所以建議在開始諮商之前，要先確認該家心理諮商是否有提供「通訊諮商」的服務，配合的心理師的身份證明、容貌；而且每次諮商之前，最好都要確認是同一個心理師，而且有在指定的合法機構中進行諮商。 圖片來源：iStock. 三、簽署相關知情同意書. 即使是通訊心理諮商，也還是要簽署相關的同意書，確認心理師的保密原則、工具使用原則以及相關的諮商倫理細節，避免後續因為網路的誤解，而有爭議發生。
2023年7月30日 · 這幾年，越來越多女性開始注意自己的乳房健康，國健局也提供45歲以上婦女兩年一次的免費乳房攝影篩檢。 當收到報告的時候，會不會因為看不懂結果而感到擔心焦慮呢？
一般. 我想減重. 身體活動趨於靜態 說明. (幾乎不運動) BMR x 1.2 = 身體活動程度較低 說明. (每週運動 1-3 天) BMR x 1.375 = 身體活動程度正常 說明. (每週運動 3-5 天) BMR x 1.55 = 身體活動程度較高 說明. (每週運動 6-7 天) BMR x 1.72 = 身體活動程度激烈 說明. (長時間運動或體力勞動工作) BMR x 1.9 = 想知道自己的體重是否標準嗎？ 前往 BMI 計算器 . 💡 我想知道一天的飲食攝取該如何分配！ 請輸入你的 TDEE ： 計算. 全榖雜糧類 (份) 未精緻 (份) 其他 (份) 豆魚蛋肉類 (份) 乳品類 (份) 蔬菜類 (份) 水果類 (份)
