失眠症治療 相關
廣告來自日本三得利明星助眠商品「芝麻明」，幫助你解救睡眠困擾，有好的睡眠讓你內外兼顧、神清氣爽. 日本三得利30年研究，幫助入睡「芝麻明系列商品」，讓您睡得好精神佳，散發青春健康好氣色！
- 聰明選擇-DHA&EPA+芝麻明E
高品質清澈魚油+珍貴芝麻素，幫助入睡
反應靈活，絕佳判斷力
- 青春活力好氣色-芝麻明EX
日本平均6秒出貨一瓶維持青春的秘密，
芝麻素+玄米多酚，助您好眠有活力！
- 限時活動：15天體驗組
日本製造，助您每日睡好氣色好
名人專家、各大節目強力推薦
- 養顏美容-蜂王乳+芝麻明E
高品質蜂王乳+珍貴芝麻素+美容成分
賽洛美等獨家配方，維持青春美麗！
- 聰明選擇-DHA&EPA+芝麻明E
搜尋結果
還不清楚替代療法在治療失眠的效果及安全性 [6] [7]。 在任何特定時間點，人群中均有10%至30%的成年人患有失眠；而至多一半人一年之中均患有失眠症 [9] [3] [10]。約6%患有並非其他原因導致的失眠（原發性失眠），並持續一個月以上 [9]。
失眠 （英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入 睡眠 状态的 症狀 [1] 。 可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9] 。 失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症狀。 失眠可能會增加 車禍 意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易疲惫及學習效果不佳。 失眠可能是短期的，持續幾天到一週，也可能是長期的，持續一個月以上 [1] 。 失眠有可能是受到其他藥物、症狀或疾病的影響，不過也可能無關 [2] 。 也有實驗數據顯示，電子設備螢幕發出的 藍光 ，也可能導致失眠的症狀 [12] 。
- ㄕ ㄇ一ㄢˊ
失眠 （英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入 睡眠 状态的 症狀 [1] 。. 可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9] 。. 失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症狀。. 失眠可能會增加 車禍 ...
其他人也問了
失眠是什麼?
什麼是睡眠異常?
什麼是原發性失眠?
- 定義
- 生理學解釋
- 診斷
- 對患者的影響
- 治療
- 適應晚睡的時間
- Dsps和抑鬱症
- 流行文化中的dsps
- 參考資料
根據國際睡眠障礙分類（ICSD），睡眠相位後移症候群的判斷標準為： 1. 睡眠相位相對於理想作息，具有不可控的延後；表現出慢性或反覆（至少三個月）抱怨無法在正常時間入睡及在社會期望的時間醒來。 2. 當不需要遵守嚴格的時間表時，患者的睡眠品質和長度跟同年齡相適應。 3. 一旦入睡，就幾乎沒有維持睡眠的困難。 4. 患者相對嚴重或絕對無法透過強迫在正常時間睡覺和起床，來將睡眠相位提前。 5. 睡眠-睡醒日誌和/或活動記錄器量測出（至少兩週）一致的入睡習性，通常晚於凌晨兩點以及長時間的睡眠。 6. 偶爾可能會出現非晝夜節律的日子（亦即跳過整個白天和晚上以及部分第二天時間不睡），接著是持續 12 到 18 小時的睡眠。 7. 不符合其他導致入睡困難或嗜睡之睡眠障礙標準。 8. 如果使用以下實驗方法...
DSPS是一種人體的計時系統（生物鐘）紊亂。一般認為，重置生物鐘（入睡、醒來時間）的能力減弱是導致DSPS的原因。DSPS患者通常有非常長的日夜節律周期，或者對日光重置生物鐘的反應很弱。 如果頭天晚上沒睡足，一個有正常日夜節律系統的人通常會很快的入睡。早睡通常會自動的提前他們的日夜節律時鐘。相比之下，就算DSPS患者缺乏睡眠，他們仍然不能在他們的通常睡覺時間之前入睡。研究人員發現，缺乏睡眠不能夠重置DSPS患者的日夜節律時鐘。 努力按照正常作息生活的DSPS患者會很難入睡，也很難醒來。因為他們的生物鐘不是在那個相位上。而正常人上夜班如果沒有調整好，也會有相同的徵狀。 DSPS患者的其他日夜節律機能上也有後移，比如褪黑素的分泌和體溫最低值，相應的入睡和醒來的周期。入睡，自然的醒來，還有其他很多...
DSPS靠臨床觀察，機體活動變化記錄儀監測或者睡眠記錄來持續跟蹤患者長達至少3個星期。 DSPS經常被誤診。經常被誤診為一種精神障礙。DSPS經常和很多其他疾病混淆，如，精神心理的失眠，抑鬱症，精神障礙如思覺失調症或者注意力不足過動症，還有其他睡眠障礙，或一些故意的行為，如不想去上學。睡眠醫藥的從業者指出，DSPS的診斷準確率實在太低，急需對睡眠障礙者進行更好的生理學教育。
由於大眾對這種疾病的認識不夠，導致了DSPS患者承受了更多的壓力，如被視為無紀律或懶惰。父母通常被責備沒有適當的教育子女，學校則很少能容忍長期的遲到， 缺勤，或者上課睡覺的學生，並且不會認為他們是得了一種長期的疾病。 世界衛生組織2004年關於睡眠對於健康影響的會議上，睡眠專家指出： 到了DSPS患者得到正確的診斷之前，他們已經很長時間被誤診，或者被加上懶惰，不思進取的員工或學生的標籤。誤診為心理問題給患者和家人帶來了巨大的痛苦，還導致了一些患者服用了一些不合適的精神藥品。對於很多患者，準確的診斷出DSPS是他一生的轉折點。
對DSPS的治療非常特別。這跟治療失眠不一樣，重視患者睡眠品質的同時要兼顧時間問題。徵狀較輕的患者可以用每天提早15分鐘起床直到達到期望時間的辦法，嚴重一些的患者，在治療方面，通常有以下的一些治療方法： 開始DSPS治療以前，患者通常被要求按照他們自己的作息來有規律的睡眠，要保證他們在「白天」不瞌睡，讓患者在治療開始的時候讓精神放鬆是非常重要的。 1. 光線治療，配合全光譜燈，通常早上30－90分鐘照射10,000勒克斯。日光也是可以的。光線治療通常會要求患者在早晨花更多的時間。這個方法需要幾天至2周才能見效，之後可以不時的使用來保持效果。避免晚上有強光也會有幫助。 2. 調整枕頭高度。枕頭太高或太低會影響頸椎生理曲線。 3. 不用有色玻璃窗，對治療DSPS有幫助。 4. 把晚上開著的650...
長期的治療成功的比率並沒有確切的數字，但是有經驗的臨床醫生明白，DSPS是非常難治癒的。 在晚上工作，或者在家工作的人，DSPS似乎不是什麼大問題。他們中多數人並沒意識到這是一種「紊亂」。一些DSPS患者打瞌睡，更有一些人白天睡4小時，晚上睡4小時，儘管白天長時間的瞌睡導致晚上更加沒有睡意。一些比較適合DSPS患者工作的崗位包括保安，在劇院或者媒體工作，自由作家，呼叫中心，護理，計程車或者卡車司機。 一些DSPS病患雖然經歷了很多年的治療，仍然不能適應早睡。睡眠研究員 Dagan 及 Abadi 認為，應將此類無法治療的 DSPS 病例正式歸類為一種隱形殘疾：「睡眠周期紊亂(SWSD)缺陷」。 針對DSPS的復健包括了接受病情，選擇允許晚睡的職業或經營彈性工時的家庭企業。在一些學校，患有DS...
在有記載的DSPS病例中，近半數還罹患抑鬱症或者其他心理疾病。DSPS和抑鬱症之間的聯繫還不是很清楚。有一半的DSPS患者沒有抑鬱症說明DSPS不是簡單的抑鬱症的徵狀。就算在抑鬱症患者中，時間治療的療效也比直接治療抑鬱要好。 普遍認為，DSPS是引起抑鬱的重要原因，因為它是一種帶來很大壓力和誤解的紊亂。存在能聯繫睡眠機制和抑鬱的神經化學物質也是一種可能。 患有抑鬱症的DSPS患者應該同時接受針對兩種疾病的治療。一些證據顯示，DSPS的有效治療可以改善患者的精神面貌，從而讓抑鬱症的治療更加有效果，同時，對抑鬱症的治療可以讓患者的DSPS治療成功率更高。
在卡通劇《凱文的幻虎世界》（Calvin and Hobbes）的一集中，當Calvin被叫起床的時候，他說：「不！不！不！我還想睡一會！」那天，他在學校睏得不行，但是當他被母親帶上樓，按在床上的時候，他又叫嚷到：「現在就睡？我一點都不睏」。最後，Calvin說：「我的生物時鐘被設置在了東京時間」。
Thorpy, M.J.; et al. Delayed sleep phase syndrome in adolescents. Journal of Adolescent Health Care. 1988, 9: 22 – 27.引文格式1維護：顯式使用等標籤 (link)When the body clock goes wrong: delayed sleep phase syndrome. Lancet. 1992, 340: 884.Regestein, Q.; et al. Treatment of delayed sleep phase syndrome. General Hospital Psychiatry. 1995, 17: 335 – 345.引文格式1維護：顯式使用等標籤 (link)Regestein, Q. and Monk, TH. Delayed sleep phase syndrome: a review of its clinical aspects. American Journal of Psychiatry. 1995, 152: 602–608 [2007-05-11]. （原始內容存檔於2007-05-13）.2024年3月23日 · 原發性失眠是種 睡眠障礙 ，無法歸因於醫學、精神、或環境的原因。 [13] 原發性失眠可分為三種主要類型: 心理生理 性失眠、 原因不明 失眠、和 睡眠狀態誤解 （英語：sleep state misperception） (矛盾式失眠)。 [10] 心理生理性失眠係由焦慮所引起。 原因不明失眠通常始於童年，而會持續一生。 有人認為這種失眠是大腦中控制睡眠 - 覺醒週期部分的神經化學問題，導致睡眠信號不足，或覺醒信號過度活躍的結果。 當人們獲得足夠的睡眠，卻錯誤地認為他們的睡眠不足時，就會對自己的睡眠狀態有誤解。 [14] [來源請求] 繼發性失眠或共病失眠症與其他醫學、神經學、心理、和精神疾病同時發生。 並不一定含有因果關係。 [15] 睡眠屬於累積性。
臺灣正體. 工具. 維基百科，自由的百科全書. 睡眠異常 是 睡眠障礙 的一大類，涉及入睡困難、保持睡眠困難或過度嗜睡。 睡眠異常是開始或維持睡眠或過度嗜睡的主要疾病，其特徵是睡眠量、質量或時間的紊亂。 患者可能會抱怨難以入睡或保持睡眠狀態、夜間間歇性清醒、清晨醒來，或這些症狀的組合。 短暫的發作通常意義不大。 壓力、咖啡因、身體不適、白天小睡和早睡是常見因素。 類型 [ 編輯] 公認的睡眠異常有超過 31 種。 主要的三個組以及組類型包括： [1] :15. 內在睡眠異常 [1] :15. 特發性嗜睡症. 發作性睡病, 周期性肢體運動障礙， 不寧腿綜合症, 阻塞性睡眠呼吸暫停 ， 中樞性睡眠呼吸暫停症候群， 睡眠狀態誤解， 心理生理性失眠 ， 反覆性嗜睡 ， 創傷後嗜睡症.
睡眠障碍 或 睡眠病 是一种个人 睡眠 模式的 医学障碍 。 有些睡眠障碍严重到足以干扰正常的身体、心理、社交和情感功能。 睡眠障碍很常见，会对患者的健康和生活质量产生严重后果。 [1] 多导睡眠图 和 体动记录仪 是诊断睡眠障碍的常用测试。 睡眠障碍大致分为 睡眠障碍 、 异态睡眠 、涉及睡眠时间的 昼夜节律睡眠障碍 以及其他疾病，包括由医疗或心理状况引起的疾病。 当一个人在没有明显原因的情况下难以入睡和/或保持睡眠状态时，称为 失眠 ， [2] 最常见的睡眠障碍。 [3] 其他包括 睡眠呼吸暂停 、 发作性 睡病和 嗜睡症 （在不适当的时间过度嗜睡）、 昏睡病 （由于感染导致睡眠周期中断）、 梦游 和 夜惊 。 睡眠中断可能是由多种问题引起的，包括磨牙（ 磨牙症 ）和 夜惊 。
