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2021年9月22日 · 隨著時序進入秋天，明（22）日為二十四節氣之一的秋分，對此，民俗專家楊登嵙表示，秋分後溫差變大，氣溫逐日下降，須要注意身體健康，預防 ...
2023年9月23日 · 風生活綜合報導 2024-05-23 09:43. 中央氣象署預報，今、明（23日、24日）天氣仍不穩定，各地有短暫陣雨，28日起又一波梅雨鋒面影響，降雨增多 ...
隨著時序進入秋天，明（22）日為二十四節氣之一的秋分，對此，民俗專家楊登嵙表示，秋分後溫差變大，氣溫逐日下降，須要注意身體健康，預防寒涼感冒。
2021年9月22日 · 秋分雖然可以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。 二、衣的養生與禁忌：
- 食的養生與禁忌
- 育的養生與禁忌
- 樂的養生與禁忌
2. 秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 3. 秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質食物，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。 5. 可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃「辛酸」果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。
1. 秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，此時空氣質量佳，多出外走走既可鍛鍊身體，讓人神清氣爽。 2. 除了快步走、慢跑之外，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。 3. 對於極少運動的老年人，剛開始運動時可多做做伸展運動，伸展具有「運化作用」，能收斂心神，從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統，全身氣血活絡，人自然感覺全身通暢。
《素問·四氣調神大論》：「使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。」秋分時的養生內容，有一大部分是關於情緒，應讓情志平和，培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所以不可憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。 本文經授權轉載自社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授（相關報導：2021「立秋」節氣逢鬼門開！民俗專家揭2招開運避邪術，靠家中簡單1物便能轉運｜更多文章） 責任編輯／林俐
2022秋分習俗禁忌一次看！. 飲食養生注意「1重點」，加碼「3星座」將迎來財運爆棚. 星事 | By 王彥智 報導. | 2022/09/20 21:55. 最近早晚已經有明顯的涼意，也代表體感上的秋天已經來臨～而今年9/23便是傳統節氣中的「秋分」，這天也是南北半球晝夜平分的時刻，也 ...
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