油炸食品真的是減脂剋星嗎？脂肪、油品大解析
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油炸食品真的是減脂剋星嗎？脂肪、油品大解析
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- 6:213招有效應對各類聚餐！減肥人必看聚會不長肉攻略營養師Ricky's Time分享我的幾個聚餐小秘訣，讓你在嚴峻的環境吃得更健康！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 週前
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- 11:49【「大雁舒心式」舒展心胸，解鎖胸悶氣短，呼吸不順暢】健康「大補玩」EP10白雁自主健康管理學容易胸悶氣短、心情煩躁的你，一定常常感到缺氧、昏沉無力吧？有時還會伴隨一些小狀況，像是心跳不規律、血壓也開始偏高了？讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧！心氣不足，全身上上下下的氣血循環也跟著受阻，所以我們要先補足心臟的元氣，身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力，開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了： (1)最好的辦公室運動，幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事，免得傷了心氣！ (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
- 13:27【「猛虎出山式」練陽剛內力，感冒、咳嗽、過敏連根拔除】健康「大補玩」EP09白雁自主健康管理學總是感冒咳嗽、過敏、流鼻水，真的好煩人啊！這表示你的肺氣需要一番大修補了，白雁老師這招「猛虎出山式」一練開啟手足循環，堅持練下去能強健體質，提升免疫力，身體比猛虎還耐操！ 再把白雁老師的3個小秘訣一次打包，效果絕不馬虎： (1)感冒了這樣祛寒氣，不怕久咳不癒啦 (2)練功前加喝這一杯，效果加倍無誤 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
- 12:05【「袪邪補正式」轉氣場，衰運滾蛋！】健康「大補玩」EP08白雁自主健康管理學最近是不是老被小人踩著、被長官潑冷水，整個負能量滿滿啊？工作家庭的煩惱接二連三，壓力大到快爆炸了怎麼辦？快跟著白雁老師練習「袪邪補正式」，讓全身能量開始循環，把心裡的鬱悶驅散，身體內外的濁氣一掃而空，補足正能量，讓你重拾好運氣和陽光心態。 想要立馬見效，可以再加碼實踐這三個小秘訣： (1)生氣時，回家前這樣排怒氣，消怨氣 (2)臨睡前這樣拍，包準你通體舒暢 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
- 14:00【「肝膽相照式」狂補筋骨力，改善僵硬痠痛超有效】健康「大補玩」EP07白雁自主健康管理學筋骨僵硬、腰痠背痛不是老年人的專利，「肝膽相照式」這招不簡單，連續練習七天，幫你解除痠痛、關節靈活、筋骨有力，還能讓你晚上睡得更好，快來跟白雁老師學習這個超級有效的功法。只要將肝膽經脈暢通，不但身體更靈活有力，痠痛也自然而然消除了。 再透露三個小秘訣，照著做，更快改善筋骨僵硬，膝蓋無力： (1)睡前再加一動作，一口氣改善腿浮腫腿無力 (2)工作中間這樣活絡氣血，恢復筋骨柔韌 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
- 12:06【脾胃大翻身！「大雁理三焦」幫虛弱腸胃快充元氣】健康「大補玩」EP06白雁自主健康管理學消化不良、胃脹難受、餓了胃痛，這些毛病可真是痛苦啊！跟白雁老師學「大雁理三焦」補脾胃，幫助消化，提升營養吸收力，令人由內而外神氣活現。 老師再教3個實用小秘訣，練習七天一定能讓你見到神奇的改善效果： (1) 吃飯時做到「三不一要」 (2) 飯後這樣做3分鐘，消化超順暢 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功2 個月前
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2024年4月25日 · 對女人來說瘦身絕對是終身事業，不少人為了瘦可以出盡各種奇招，節食、生酮、斷醣、吃天然瀉劑等，但偏偏辛苦瘦下來後很快又反彈，難道真的中了「不瘦降」？ 註冊營養師Melissa表示其實是大家未找到真正的致肥元兇——體脂肪超標、新陳代謝慢，所以「中伏」愈減愈肥。 這次不但邀請到Melissa為大家破解3大減肥「中伏」位，還會教大家一招「零節食、健康瘦」不反彈的減肥妙法。 我們更在大型連鎖零售店抽查5大熱門瘦身產品做比較，看看哪一款至pro至有效！ 認清真正致肥元兇——腸道微生態失衡. Melissa表示，肥胖除了受先天遺傳影響，亦與後天的飲食和生活習慣有關。
2020年8月5日 · 在家抗疫都要保持活動身體，多做運動！ 台灣醫美減重門診醫生「好邱醫師」就在其 Facebook專頁「好邱夫妻」 分享過4個爆汗消脂的動作，特別適合在家運動。 4個動作包括（每個動作間記得飲水及休息30秒）： 1. 深蹲. 2. 深蹲跳. 3. 螃蟹步. 4. 臀橋. 每個動作需完整做滿1分鐘，如初階者可做30秒。 完成1個動作後休息30秒再做第2個動作，4個動作都做完後，再回第1個動作做新一輪，總共做2至3輪。 完整示範影片： 影片獲 「好邱夫妻」 授權轉載。 TOPick新聞編輯部製作電子書《食用安全手冊》，提供自家檢測報告，包括雞蛋、搓手液、兒童口罩等，更有牛奶、清潔用品等食安檢測報告 【TOPick【食用安全手冊】電子書直接下載鏈結】
2022年1月24日 · 食譜摘自：黃凱詩著《營養師的500卡瘦身餐》（經濟日報出版社） 我嘗試說服她︰「誰說糯米飯一定肥膩，準備好材料，就放進飯煲，也可煮出低脂有風味的糯米飯。
2021年2月3日 · 1.炆煮食材避用排骨豬手. 團年菜式一定要數炆冬菇，炆煮菜式的汁料美味，不少人亦愛連汁撈飯；但長時間的炆煮過程，食材的脂肪一直滲出，結果愈炆愈肥膩。 食材宜以低脂肪為首選，如髮菜蠔豉炆冬菇、花膠炆瑤柱、海參鮑魚炆冬菇，避免加入高脂肪的排骨、五花腩、鵝掌、豬手等。 炆煮食物避免加入高脂肪的排骨、五花腩、鵝掌、豬手等。 （本報資料圖片） 2.海鮮類食材較低脂. 海鮮亦是低脂食材的好選擇，除了蒸魚寓意年年有餘，近年亦流行煎金蠔作為賀年菜式；蝦亦寓意新年笑哈哈，紅色亦充滿着新年氣氛；建議可煮茄汁蝦碌、蒜蓉蒸開邊蝦，簡單白灼蝦亦可，進食時宜避開蝦頭部分；另外，可配搭蔬菜類炒，如西蘭花、荷蘭豆或蘆筍炒蝦球，因避開了蝦頭部分，更為低脂，亦可增加進食蔬菜的機會。 Yuki笑道︰「不錯！
2020年5月2日 · 夏天即將到臨，不少減肥戰友又開始要做減肥大作戰了，其實，吃一種便宜又日常的食物是可以輕鬆減磅的，不過，當然有竅妙，今次同各位減肥戰友分享。 薯仔低脂肪又高纖. Bonnie懶洋洋說︰「增磅！ 相信是很多人的抗疫後遺症。 「不一定吧！ 自二月初到現在，差不多三個月的時間，我多了在家煮飯，加上簡單的家中運動，也輕了三磅多，可想而知，抗疫並非必然增磅的。 」我反駁她說。 她冷笑了一聲，揶揄地說道︰「你是個怪人，又偏食，呆在家也不會找零食，怎跟你比較！ 我下星期要回復正常工作了，但望到鏡中的自己，好像圓潤飽滿了不少，不得不減點磅。 近日聽說薯仔令人瘦得快，真有其事嗎？ 我經常覺得薯仔很易致肥。 「薯仔是很健康的食物，且有助瘦身，只是大家經常覺得它粉粉的，好像很多澱粉質似的，感覺容易致胖吧！
2020年4月2日 · 健康資訊. 發布時間： 2020/04/02 18:38. 最後更新： 2020/05/18 12:04. 分享： 熱門 DSE 金像獎2024 超市大搜查 癌症殺手 逆天奇案2 新手爸媽 名校專區 高才通 到校服務 會員有獎. 新冠肺炎肆虐本港，隨著海外輸入個案急增，多間公司都再次實施「在家工作」措施。 各位OL長期留在家，不如跟Fitness First的女健身教練Michela學4招，在家做收腹運動，提早為迎接夏天做好準備！ 1. 抬腿Leg raise. 第一組動作拆分為3個動作，完成3個動作才叫一組，需要重覆整組動作4次。 第一個動作為普通抬腿，共做10至15下。 先將雙腳抬起至90度，緩緩向下至接近地面，再將雙腳抬起至開始的位置為之一下。
2021年9月2日 · 要知道，健康的減重速度，每星期只是1磅半左右，即是說，每天平均只會減掉零0.2磅，這個輕微的改變，要是天天磅，是量度不了的，而且，一天之內的體重改變可有2至3磅的差別，所以，戰友們，一星期在同一時段，穿著相若的衣服，最多磅1至2次好了。
