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不論是幫助腸胃順暢，或是手腳冰冷需要進補，舉凡紅棗補血粥、藥膳羊肉湯、麻油雙腰，好多好多滋補養生的食譜，完全是增強身體機能的功臣！ 進補分為哪三種？
2023年12月7日 · 本文將介紹常見的藥膳湯藥材與功效，並分享適合冬天進補、孩童成長以及女性調養的各種藥膳食譜，與推薦中藥行：鴻安堂，幫你輕鬆補足身體所需營養！ 目錄. 一、何謂藥膳？ 藥膳中藥材和食材具備不同功效！ （一）藥膳是什麼？ 中藥入菜的食療養生之道！ （二）鴨肉、羊肉、排骨，常見的藥膳食材有什麼功效？ 二、藥膳食譜分享！ 日常調養、冬令進補皆適宜！ （一）2 款適合成長期孩童的藥膳配方. （二）2 款適合女性不同時期的養生藥膳. （三）3 款冬令進補常見藥膳湯藥材與烹調方式. 三、進補要小心！ 藥膳常見問題一次解答！ Q1：吃藥膳有年齡限制嗎？ 小朋友可以吃藥膳嗎？ Q2：孕婦可以吃藥膳嗎？ 會對胎兒產生影響嗎？ Q3：慢性病患者可以吃藥膳嗎？ Q4：藥膳喝湯比吃肉重要？ Q5：藥膳中的藥材可以吃嗎？
2018年12月3日 · 國家中醫藥研究所副研究員林睿珊指出，想維持精氣充足，可以透過食物補充。. 陽氣虛體質適宜溫補；陰血虛體質適宜滋潤性食物。. 陽氣虛體質 ：易疲倦、感到無力而不想動或說話、嗜睡、怕冷、排便偏軟不成形。. 溫補食材例如： 牛肉、羊肉、栗子、韭菜 ...
2023年10月27日 · 顧詩蓓 整理. 2023/10/27 12:07. 字體放大. 時序入秋，天氣轉涼，清晨跟夜晚時明顯感受到氣溫下降，秋意濃的時候適合喝碗暖暖的湯來溫補一下，醫師特別分享一道「補體力」的桂丁雞湯料理，也提醒喝湯的時候盡量「不要只喝湯」，要把肉一起吃下去，才能攝取到更完整的蛋白質。 桂丁雞是什麼？ 桂丁雞被譽為台灣的驕傲，是台灣民間與政府共同研發的純種土雞，曾於2016年獲選為國宴指定食材。 最大特色在於牠的雞皮薄、肉質結實、油脂分布均勻，熬湯過後肉質仍然保持軟中帶Q！ 看更多： 秋天皮膚、嘴唇乾燥！ 雪梨「加5料煮湯」滋陰潤肺又通便 1祕訣湯頭更清甜. 桂丁雞湯食譜. 翔展診所院長傅裕翔醫師在臉書粉專分享食譜作法： 1.首先，用熱水汆燙雞肉。
想要增強體力與活力建議可以注意以下兩點： 1.日常作息要調整. 睡眠不足是很多成年人與孩童體力差的原因之一，每天盡量提早一點睡增加睡眠時間，睡前也避免長時間使用3C產品。 體力差的人我更建議要維持運動習慣，避免長時間上班或上學的久坐，多活動才能讓身體保持好活力。 2.營養素攝取要多元. 家中大人與小孩的外食機會多，有時容易忽略日常飲食所需的所有營養素，適時補充維生素B群可以有助於維持正常能量代謝。 與肌肉質量最直接相關的營養素是蛋白質了，多補充蛋白質可以有助於身體組織的維持、是肌肉生長的原料、可增強體力，如果家中有成長發育時期的小孩，此階段補充優質蛋白質與鈣質都很重要。
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2023年10月28日 · 醫師親授「桂丁雞湯」食譜補體力，多做1件事才能吃到完整蛋白質. 健康2.0. 2023年10月28日. 時序入秋，天氣轉涼，清晨跟夜晚時明顯感受到氣溫下降，秋意濃的時候適合喝碗暖暖的湯來溫補一下，醫師特別分享一道「補體力」的桂丁雞湯料理，也提醒喝湯的時候盡量「不要只喝湯」，要把肉一起吃下去，才能攝取到更完整的蛋白質。...
林睿珊提醒，食補後缺乏活動易造成痰瘀體質，若因為工作需要長期久坐、活動量低，建議搭配簡易的養生功法，改善疲倦、增強體力的效果會更佳。 陽氣虛 四君子湯. 材料： 黨參10克、茯苓10克、白朮5克、甘草3克，水300cc。 做法： 將藥材放入水中，煮滾開小火，煮到剩100cc即可。 功效： 提升腸胃道吸收，增強體力。 提醒： 大便偏硬的人不宜飲用。 陰血虛 沙參玉竹燉雞湯. 材料： 沙參20克、玉竹20克、雞半隻、水1000cc、鹽少許。 做法： 將所有材料放入電鍋中加熱，燜煮熟後，起鍋前加入少許鹽調味即完成。 功效： 沙參、玉竹有滋陰效果，雞肉可以健脾益氣。 陽氣虛、陰血虛 黃耆麥冬茶. 材料： 黃耆10克、麥門冬10克、水300cc。
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