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    • 先喝一點點熱湯

      先吃飯還是先喝湯？醫師教你「吃對順序」好消化，腸胃不積毒|健康2.0
      • 正確的進食順序可以讓消化更順暢，反之，錯誤的進食順序就會增加腸胃道的負擔，也容易產生宿便。 用餐之前，建議先喝一點點熱湯，大約三分之一碗到半碗就好，先暖暖胃，千萬不要一下子喝兩、三碗，喝下太多湯會稀釋胃液，反而會影響之後消化。
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      先吃飯還是先喝湯？醫師教你「吃對順序」好消化，腸胃不積毒|健康2.0

  3. 其他人也問了

  4. www.storm.mg › lifestyle › 4963345先吃飯還是先喝湯？一文看懂正確進食順序，吃錯小心導致胃炎 - 風傳媒

    2023年12月29日 · 西式飲食大多習慣飯前喝湯，而這也是現代專家最為推崇的喝湯時間點，尤其對於有意控制體重的人，飯前先喝湯可使胃部的空腹感降低，避免因為 ...

  5. health.tvbs.com.tw › regimen › 315818先吃飯還是先喝湯？醫師教你「吃對順序」好消化，腸胃不積毒|健康2.0

    2019年5月3日 · 正確的進食順序可以讓消化更順暢，反之，錯誤的進食順序就會增加腸胃道的負擔，也容易產生宿便。用餐之前，建議先喝一點點熱湯，大約三分之一碗到半碗就好，先暖暖胃，千萬

  6. orange.udn.com › orange › story先吃飯？還是先喝湯？醫生教你正確飲食順序 穩定血糖又瘦身 | 飲 ...

    2023年11月17日 · 第一口先喝水，吃對順序才不容易餓. 鄧雯心說，正確的吃飯順序應該是「水、肉、菜、飯、果」。 水可以讓你有飽足感、提升代謝，且確保喝水量是足夠；肉則不單純指肉類，是指所有的蛋白質，包含蛋、豆、魚、海鮮等等皆是，接著是蔬菜類，以及飯（泛指所有的澱粉類含醣食物）。...

  7. www.edh.tw › article › 33441先吃飯還是先喝湯？醫揭「地雷習慣」錯了致胃炎！這3種湯還越喝 ...

    2024年4月17日 · 有些人會疑惑，喝湯的順序會不會影響健康？每餐究竟應該先喝湯還是先吃飯？其實在餐前或餐後喝湯各有優缺，不過醫師提醒千萬別選擇「邊吃邊喝」，常這麼做很可能會引來胃病上身！ （編輯推薦：甩開食道癌6類食物公開！最強水果是它，狂降66 ...

  8. know.14tech.tw › 先吃飯還是先喝湯-20240412先吃飯還是先喝湯？解密正確的飲食順序 - 十四知識庫

    2024年4月12日 · 先吃飯還是先喝湯？ 一般來說，建議先喝湯，再吃飯。這是因為： 增加飽足感： 湯含有水分，能增加飽足感，減少後續進食量。 促進消化： 湯能稀釋胃酸，幫助胃部蠕動，促進食物消化。 保護胃黏膜： 湯能滋潤胃黏膜，減輕食物對胃壁的刺激。 正確 ...

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    • 先喝湯還是先吃飯？飲食的先後順序你弄對了嗎
    • 先吃飯還是先喝湯？醫師教你「吃對順序」好消化，腸胃不積毒|蔬菜|吃肉|水果｜健康2.0
    • 先吃飯還是先喝湯？ 減肥人的正確就餐順序是...... | INSERT Magazine

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  10. food.ltn.com.tw › article › 3377先吃飯？先喝湯？吃飯也有正確順序嗎？ - 食譜自由配 - 自由電子報

    2016年9月11日 · 先吃飯還是先喝湯？. 醫師建議，如果是 需要飲食控制的人 ，或者有糖尿病的患者，建議 先喝清湯增加飽足感 ，減少飯或肉類的過多攝取； 而若是需要大量飲食的人，例如健美、相撲等需要大量體力的活動，則可以先吃飯菜，最後再喝湯 ，才能足夠 ...

  11. www.edh.tw › article › 33441先吃飯還是先喝湯？醫揭「地雷習慣」錯了致胃炎！這3種湯還越喝 ...

    2024年4月17日 · 林佩蓁中醫師舉例，日本、韓國人都很喜歡吃飯配湯，但是長期習慣這種沒有充分咀嚼飲食方式，會造成胃部負擔，如果以統計數據來看，日本、韓國罹患胃癌的人數比例都相對較高。