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2021年1月13日 · 元氣網 2021-01-13. 圖片來源： Unsplash. （本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 想要增加運動強度 增加重訓的重量就會有效果嗎？. 〉）. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 剛開始嘗試健身時，新手總是有許多疑惑 ...
2016年9月5日 · 2016-09-05. 分享本文. 【為什麼我們關注這則新聞】去年第二季開始，面板的報價一路跌下，不過從今年的第二季開始，面板的報價持續上漲，有出現廠商釋出訂單全滿的消息，也有產能滿載至第四季的情況出現。 而以報價持續上漲的情形來看，員工的加薪的幅度到明年更被看好！ 這股趨勢是否能持續下去，我們可以多加期待及關注。 （責任編輯：張瑋倫） 有網友在ptt上發文，標題叫做「包子今天調薪？ 」，還以為是什麼笑話，還是有人太餓發錯版，後來仔細看過後才讚嘆自己的愚蠢，原來，這個「包子」是科技產業人士所用的外號，因為和群創（3481）合併的奇美曾經賣過包子的商品，所以在科技業中才被取了包子這個綽號。
2019年11月5日 · 一早起來該空腹運動較好，還是先吃點早餐再出發呢？. 近期有 研究 發現，早上「空腹運動」搭配適當的水分補充，並控管好血糖，其實會在運動中燃燒更多的脂肪。. 不過此方法並非人人都適合，也有運動營養師指出，有沒有空腹運動不是減脂的絕對 ...
- 梨狀肌症候群
- 「梨狀肌症候群」的危險因子
- 舒緩「梨狀肌症候群」
- 仰躺跨腿
梨狀肌症候群（Piriformis Syndrome）可說是一個「小肌肉扳倒大神經」的故事。我們先來認識兩個重要的結構：梨狀肌與坐骨神經。 梨狀肌位在臀部深處，並不大，是條扁平、近三角狀的肌肉，但梨狀肌很重要，我們要穩定髖關節，想要站三七步，或要換腳變成七三步時，都得靠梨狀肌來穩定平衡。當我們要旋轉髖部，讓腿和足部向外拉離身體中心線，做出外轉外展動作時，也需要梨狀肌。 而鼎鼎有名的坐骨神經，是條挺粗又長的神經。坐骨神經匯集下背部神經分支，經過臀部並往下延伸，沿著大腿後側往下走，在膝蓋處分支，再通道腳底，幾乎提供了整隻腳的皮膚部分、大腿後側肌肉、小腿及腳部肌肉的所有神經連結。 重點就是，坐骨神經於經過臀部時，會經過梨狀肌的旁邊；甚至有近五分之一的人其坐骨神經會穿過梨狀肌本身。因此，當梨狀肌變得...
什麼時候比較容易出現「梨狀肌症候群」呢？ 1. 髖部曾有外傷。 2. 長距離跑步、騎腳踏車、爬樓梯、卯起來練弓步蹲等運動讓肌肉使用過度。 3.女性的骨盆較寬，容易導致梨狀肌症候群緊繃，若有翹腳習慣則會更容易。 4.進行長途旅行中的坐車或開車，或工作上習慣久坐。
1.記得不要久坐，至少每個小時都要起來動一動。 2.坐著時不要翹腳。 3.坐下時口袋不要再塞東西，如果剛好後口袋還插著個皮夾，會更壓迫梨狀肌。 4.運動前先暖身，分配好運動份量，不要短時間內猛操臀部。 喜歡做瑜珈練習的人可以看這篇！「髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！」 接下來介紹幾個能幫助梨狀肌放鬆的動作
躺在地墊上，兩腳彎曲，右腳橫放腳踝在左腳膝蓋上，雙手抱住左腳的大腿或小腿，讓左腳連同右腳更靠近身體，這時感覺右大腿後方的伸展。 （本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 久坐愛翹腳，屁股痛痛緊緊的 – 梨狀肌症候群〉。首圖圖片來源：Pexels）
2020年6月4日 · Q6：停止重訓後，身上肌肉會變肥肉嗎？. 不會，因為肥肉不會轉成肌肉，肌肉也不會變成肥肉，它們兩個是截然不同的組織。. 身體質量中，除了肥肉和肌肉以外，還有一部分叫「瘦肉」，透過訓練瘦肉會轉成肌肉，肥肉會減少。. 經常鍛鍊的人突然停止訓練 ...
2021年10月20日 · 鄧羽辰 2021-10-20. 許多經典電影歌頌了愛情如春甜蜜、如夏炙熱的深刻雋永，結尾那令人醉心的悠長一吻似乎要將愛綿延成不離散、不背叛的愛情幻想。 然而真正的愛情模樣，或許恰如四季，兩人走過春、夏、秋，捱得過冬的重新迎接春日好景，捱不過的往後則各自安好。 《樂來越愛你》結合了「爵士樂曲」，以輕鬆愉快的舞步、沈穩低鳴的旋律生動地描繪了愛情的苦甜，貫穿電影的「四季」及「爵士」元素，巧妙地譜出男女主角 Mia 與 Sebastian 按捺於心的情愫、難以言喻的離情依依，以及各自幸福後的久別重逢，勾勒愛情的唯美浪漫，也臨摹了愛情中令人心碎的現實。 再次重溫這部好片，曾為之感到動容與跟著鼻酸的片段，竟也像這幾年走過的四季般，溫潤樸實、耐人尋味。 圖片來源：《樂來越愛你》劇照.
2019年7月5日 · 黑名單工作室是一群人，除了核心人物王明輝與陳主惠外，其他是一群好像綜藝節目班底或全明星（all star）一般的人物，以排列組合 C 幾取幾的方式呈現在不同的歌曲中，大致有林暐哲、陳明瑜、陳明章、許景淳、司徒松（Keith Stuard）、葉樹茵、胡德夫
