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- 陳玠宇醫師也提醒，現代外送發達，民眾吃宵夜不外乎鹹酥雞、炸雞、漢堡、薯條等等，也常見是蛋糕、甜甜圈等甜點，通常是高油、高糖、高鹽的食物，這些都容易使得血壓、血糖、血脂不穩定，若偶爾為之倒是還好，但長期下來就容易使得血管健康出現問題。
health.udn.com/health/story/6037/7192451
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2023年5月25日 · 宵夜竟吃出心血管疾病！. 醫教6原則這樣吃，防中風、心肌梗塞。. 國人常見有吃宵夜的習慣，不過宵夜對身體的影響其實恐怕超乎大家想像，不只 ...
2020年8月12日 · 在必須吃宵夜的情況下，李 琪列出以下6大原則，讓民眾可以健康吃、降低身體負擔。 原則一：六分飽就好 21：00後是脾胃的休息時間，要請休息中的人回來上班，工作量一定不能多。
2020年3月12日 · 少碰6大高「鈉」食物、維持體重、確認腎功能、不熬夜為妙. 氣溫變化大，血壓也像坐雲霄飛車般忽高忽低？ 究竟避免血壓飆高該怎麼做？ 許多人常會認為，高血壓就是不要吃太鹹就好！ 但專家提醒，想要避免血壓升高，更要注意的是食物中的「鈉」、維持體重、確認腎功能、不熬夜為妙，食物方面，建議有高血壓病史的朋友在選擇入口的食物前，不妨多看其包裝食品上的營養標示幾眼較有保障。
2020年8月6日 · 此外，有胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流和嚴重失眠的人，吃宵夜會讓症狀更加嚴重。 中醫認為「胃不合則臥不安」，宵夜會加重胃病，胃病會導致容易失眠，失眠又會加重胃病症狀……要打破惡性循環，必須先將胃病和失眠治好，才不會越來越嚴重喔！
2021年12月17日 · 晚餐後、睡覺前，總會有段時間特別飢餓，忍不住想吃宵夜，但又擔心吃宵夜會變胖甚至造成身體負擔，每次吃完宵夜都覺得很有罪惡感，對此 ...
2021年2月7日 · 1. 吃宵夜會增加一日的熱量攝取，若沒有適度運動或提高活動量，以長期來看就容易增脂發胖。 2. 太晚吃宵夜會加重消化系統的負擔，使身體無法充分休息，也可能導致隔日感到疲倦、精神不濟的狀況。 3.
