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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇!新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食,常常會出現這樣的誤解:「難道是天天吃義大利麵嗎?這樣我可不習慣,也吃不起。」或是:「希臘也在地中海,不過希臘菜在台灣應該很冷門,也不好吃吧!我還是習慣吃中菜。」然而,地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法,對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃:細胞端粒逆齡5歲!每天2咖啡、三餐菜單公開
健康到老是大家的目標,除了多運動、維持健康生活習慣外,飲食上該注意什麼?營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
1 天前
2020年11月11日 · 地中海飲食有助於幫助預防心血管疾病、膽固醇過高等身體狀況,張益堯營養師提供地中海飲食的「3個原則」,只要日常生活中把握好這些原則,就能讓身體更健康。
2021年8月2日 · 美國媒體評選2021最佳飲食法「地中海飲食」:抗發炎、保護心臟大腦,還能減緩焦慮. 周彥均 2021-08-02. 由 《U.S.NEWS and World Report》 評選為2021年整體最佳飲食方法冠軍的地中海飲食法,不僅有益身體健康,更有多個科學 研究 指出這種飲食模式可以幫助 ...
2020年11月2日 · 美國心臟協會指出,研究發現堅持地中海的飲食的人比沒有遵守者在認知能力更好,正確飲食還能降低阿滋海默症。 美國加州大學舊金山分校的神經精神病學和流行病學教授Kristine Yaffe說,開展大腦之旅永遠不嫌晚。
地中海的飲食秘訣,守護健康從挑選食材開始. 綠藤生機 greenvines 2015-12-31. 「地中海飲食」(Mediterranean diet) 在這幾年受到了許多飲食圈和營養界人士的推崇,是源自於地中海地區的飲食型態和一種生活態度;同時,世界各地,也不斷有相關研究證實地中海飲食 ...
2022年1月5日 · 「地中海飲食法」特點為多攝取新鮮蔬果、橄欖油,適量攝取發酵乳製品和紅酒;「得舒飲食法」特色是攝取高份數的蔬果與乳製品。 而「麥得飲食法」則結合了兩種飲食原則的優點,將「地中海飲食法」與「得舒飲食法」中的莓果類、堅果等 對大腦 ...
2020年11月13日 · 每天吃的三餐內容都關係到我們怎麼選擇食物,選對食物,身體負擔就比較少,對健康就更有益。掌握低醣飲食的五大原則,就算我們無法一日內改變舊有的飲食習慣,但從這些方向出發,對身體是有很大好處的。
2020年11月10日 · 【優化大腦的 7 項飲食建議】美國心臟協會:地中海飲食能降低阿茲海默症 【不吃肉能獲得足夠的營養嗎? 】《英國醫學雜誌》:多攝取「植物性蛋白」幫助降低整體死亡率