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     「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對

     談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...

     優活健康網 via Yahoo奇摩新聞

     4 天前

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     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     吃出健康！ 專家教你如何融合多種飲食法對抗慢性病

     24 小時前

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     中時電子報

     延壽福音 哈佛新研究揭地中海飲食「驚人功效」 - 國際

     6 天前

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     台灣大紀元

     「不死癌症」致關節變形疼痛 9類超級食物抗炎鎮痛

     5 小時前

   • 早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開

     1 天前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     預防失智症，這種國際公認飲食法護腦有成效！

     5 天前

   • 台灣大紀元

     如果消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招

     2 天前

   • 良醫健康網

     胖又水腫怎麼辦？可能是「淋巴」出問題！專家教你如何吃「5食物+維生素D」來預防

     2 天前

   • Yahoo Food

     澳門自助餐2024｜精選10間抵食澳門自助餐推薦！ 自助午餐最平人均$178起／自助午餐＋摩天輪套票低至$350｜Yahoo購物節

     9 小時前

   • 良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞

     排尿困難、血尿...我得攝護腺癌了嗎？「攝護腺癌」從症狀到分期存活率一次解析

     4 天前

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3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240601003511-260408延壽福音 哈佛新研究揭地中海飲食「驚人功效」 - 國際 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20240601003511-260408

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   6 天前 · 你常吃地中海飲食（Mediterranean diet）嗎？好消息再加1樁！美國哈佛大學周五（5月31日）在國際期刊發表最新萬人長期研究成果，日常膳食嚴格遵守 ...

4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220201000036-260418地中海飲食恐影響免疫系統？ 研究：是「它」惹的禍 - 健康 - 中 ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20220201000036-260418

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   2022年2月1日 · 一直以來，地中海飲食都被認為是健康飲食方式之一，甚至多年蟬聯最佳飲食排行榜榜首，不過如今卻有研究指出，地中海飲食可能有害健康，影響 ...

5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230311000786-260418連6年奪冠！地中海飲食被評「最讚」減重又能防癌抗失智 - 健康 - ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20230311000786-260418

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   2023年3月11日 · 營養師高敏敏認為地中海飲食有6大優點，包括低升糖指數，可降低罹患心血管疾病的風險；高膳食纖維有助腸胃消化；攝取多樣化蔬果，可吸收多種維生素與礦物質；以海鮮代替紅肉，熱量和負擔更低；攝取大量植物性食物有助降低癌症風險；攝取大量蔬菜能增加維生素B12、B6及葉酸，間接影響到腦部血循環，降低失智風險。 地中海飲食提倡以魚、海鮮取代豬牛等紅肉，藉此減少攝取過多油脂與熱量。 （圖／黃威彬攝）...

6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210113004879-260418最健康又容易的地中海飲食法 研究：若錯誤搭配 效果歸零 - 健康 ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20210113004879-260418

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   2021年1月13日 · 「地中海飲食不只是食物的內容，更是一種健康的生活方式。」營養師迪亞克曼（Connie Diekman）說，地中海飲食不是被逼得多吃蔬食、少吃肉。

7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240411000910-260408吃不慣地中海口味？這種飲食法也能「護腦防失智」 - 國際 - 中時 ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20240411000910-260408

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   2024年4月11日 · 地中海飲食是全球公認的健康飲食法，有助預防或減緩失智症發生，可惜有人吃不慣，想換換口味。. 日本國立長壽醫療研究中心（National Center for ...

8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240521003680-260418感到壓力山大？地中海飲食幫你減輕壓力！ - 健康 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20240521003680-260418

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   2024年5月21日 · 位於澳洲的南澳大學近期發表新研究，提到地中海飲食可以降低大腸癌、心臟病和失智症的風險，其中最特別的是，他們發現地中海飲食中的水果 ...

9. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230611000016-260408地中海飲食加3樣 好處「升級」！這指數降1％大腦變年輕 - 國際 - ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20230611000016-260408

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   2023年6月11日 · 地中海飲食有益心臟健康，深得醫師與科學家稱讚，近年廣受歡迎。. 以色列研究人員最新研究發現，把地中海飲食稍微變化一下，對於肥胖者有個 ...