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益生菌「2吃法」=整包都白吃!營養師建議「這時間吃」最好 搭配1食物效益更高
診所羅季怡營養師表示,縱然已有不少研究證實,益生菌有助於維持腸道健康、增強免疫系統能力,進而改善身體的整體健康;不過僅單純補充益生菌,並不能達到最佳的腸胃保健效果。 益生菌「飯後吃」根本沒效? 配水喝會讓好菌活性降低? 首先,羅季怡營養師澄清大多數...空腹時補充益生菌,有助於益生菌更快被人體吸收,並維持最高的存活率 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
49 分鐘前
「不死癌症」致關節變形疼痛 9類超級食物抗炎鎮痛
為了獲得最大的健康益處,每天要吃幾種新鮮或冷凍水果,但要注意冷凍食品中的糖含量。研究發現,這幾種水果對於骨骼保健功效尤其顯著: 櫻桃:櫻桃中的花青素具有抗炎作用。其它紅色和紫色水果中也含有花青素,如草莓、覆盆子...脂肪,因其保護心臟的特性和重要營養成分而聞名。同時,堅果富含蛋白質、鈣、鎂、鋅、維生素E ...
台灣大紀元
2 天前