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- 維持充足睡眠。上面也有提到，睡眠不足的話會降低免疫力，讓感冒找上門，因此最直接的方式，當然就是維持充足的睡眠，讓你的身體好好休息囉！建議每天至少要睡滿8個小時，才能夠消除疲勞哦～
- 用熱水洗衣服。如果身邊有人罹患感冒，或是搭乘大眾運輸時有接觸到感冒患者，那你可以試著用40°C以上的熱水洗衣服床單，有助於殺死殘留在上面的病菌。
- 補充負離子。負離子有助於消除阻礙細胞的有害物質、抗氧化、促進細胞活化、增強免疫力、維持身體機能的正常運作等功效，可以幫助讓你遠離感冒，甚至是各種疾病。
- 多喝水。每日的飲水量不得低於500毫升，也不要高於3000毫升，可以加入些許鹽巴，記得不要大口飲用，定時定量，讓你好健康！不喜歡喝水的人，也可以泡個黑豆水或檸檬水，美味與健康兼具！
- 陰道炎是什麼？發炎的原因有哪些？
- 陰道炎的常見症狀介紹
- 陰道炎該如何治療與改善呢？
- 預防陰道炎的方法
- 總結
對於第一次感染或不熟悉陰道炎的人來說，或許會對這個名詞有些陌生。所以在介紹陰道炎的治療之前，首先要跟大家簡單介紹一下陰道炎到底是什麼！郭醫師表示，陰道炎意指陰道有感染、發炎、正常菌叢改變等現象，使陰道產生搔癢感、異常分泌物或異味之症狀。 雖然陰道炎的形成原因有相當多，不過郭醫師說最主要的原因，還是當流汗、使用護墊或衛生棉、穿著緊身衣物等因素，造成私密處潮濕悶熱，使細菌容易大量孳生，再加上生理期前後的私密處防護力減弱，或是因熬夜、壓力大等原因導致免疫力下降，正好就成為陰道炎的好發時機！
郭醫師說明，常見的陰道炎包含「念珠菌感染」以及「厭氧菌感染」。念珠菌感染引起的陰道炎，分泌物會呈現起司、豆腐渣狀，並且會陰部會出現紅腫、搔癢等，但診間多會見到晚上癢到睡不著的患者；而厭氧菌感染的分泌物則是會增加、變稠，陰部也會有較重的魚腥味。 郭醫師還提到，多數女性會認為使用護墊可以避免陰部潮濕，或是陰部有細菌而需時常清洗的狀況，但這些做法其實都是不正確的，反而會使陰部變得更悶熱、潮濕，導致陰道炎更加嚴重。此外，若是女性感染陰道炎卻沒有盡快就醫治療，可能會使多種病菌混合性的感染，例如合併尿道炎、膀胱炎等，甚至還可能引發骨盆腔發炎！
相信許多深受陰道炎所苦的女性，最在意的就是這個問題了！那麼到底該如何治療才能有效緩解陰道炎的症狀呢？ 郭醫師表示，陰道炎多半是利用藥物治療。根據她的經驗來看，大約有超過八成的病例都屬於單純性念珠菌陰道炎，因此症狀較輕微，再加上致病菌為白色念珠菌，病人通常是免疫力正常的婦女且並非頻繁發作，局部給予短期的抗黴菌藥物便能治癒。另外，她也提到陰道炎使用口服的抗黴菌藥，也有相當高的治癒率。
前面有提過，陰道炎在夏天屬於好發季節，因此郭安妮醫師建議女性在潮濕的氣候可以多穿著寬鬆、透氣的褲子或裙子，使私密處保持通風。不過她也強調，「短」不代表「透氣」，許多年輕女性以為穿著緊身熱褲就表示透氣，但實際上陰部還是不通風，長時間下來就可能會感染陰道炎。 此外，郭醫師也提醒女性，在洗完澡之後，可以先將內褲用吹風機吹到全乾，並且在運動、游泳後要盡快換上乾淨、乾燥的內衣褲及外衣，就能避免經常感染、發炎等婦科問題。
經過郭安妮醫師的介紹後，相信你也對陰道炎有更深層的認識了吧！ 雖然陰道炎在夏天特別容易出現，不過只要平時維持良好的作息、生活習慣，並且適時補充對私密處有益的食品，仍然能降低感染的機率、預防陰道炎出現。倘若真的不小心感染陰道炎了也千萬不要拖，盡快到婦產科接受專業的治療，才是真正的解決之道！
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該如何補充維他命C？這邊小編提供幾個不錯的維他命C食物，讓你輕鬆攝取到足夠的營養。蔬菜（芹菜、花椰菜、蓮藕、甜椒等等） 水果（檸檬、奇異果、葡萄柚等等） 保健食品（維他命or生酵素保健食品） 富含維他命C的蔬菜看這邊：
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在正式介紹如何補充之前，首先來了解一下女性荷爾蒙失調的主要原因吧！ 女性荷爾蒙可分為由卵巢分泌的 雌激素（estrogen） 及 黃體素（progesterone） 2種，它有助於 促進膠原蛋白的生成 ，並 維持肌膚Q彈水嫩 ，是能讓肌膚保持年經狀態的荷爾蒙。
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