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如果想讓腹部看起來更小是不是可以往高間歇性運動的方向開始做，降低內臟脂肪來達到目標呢？ 我的體脂還在31%左右，其實我覺得我的四肢已經外觀上看起來有瘦下來，但肚子就還是超大，不知道有什麼方式可以改善？
體脂%/體重/身高 Inbody: 16.0/70.4/170 2021/3/20 TANITA:19.4/70.9/170 2021/4/10 摸摸我精美的肚子，覺得19.4%比較可信。. 各位高手都是用什麼來測身體數值。. 我只想肚子上的肥油少點，但是建議都是上身練壯點。. 正增加蛋白攝取，只覺得變胖了 。. ---- Sent from BePTT on my Google ...
bmi 24 體脂肪率17.7 皮下脂肪12.8 基礎代謝1753 骨骼筋肉率35.9 以上都算正常 看到我的內臟脂肪 8 不只我嚇到 連幫我量的小姐都嚇到 ... 不相信再量一次 以上數據都差不多 內臟脂肪還是 8 有氧 瑜珈已經跳9個月了 幾乎一星期做3次瑜珈 2次有氧 跑2次 ...
希望體脂肪可以再低一點，26%對女生來說好像還算是正常偏高 推 agh386690 : 應該要 有氧運動+無氧運動一起做，運動後的能量補充也 07/02 21:02 → agh386690 : 很重要 07/02 21:02
胃潰瘍 6月左右開始覺得喉嚨不太舒服，去照胃鏡結果發現有胃食道逆流和胃潰瘍 (之前就有發生過)，我覺得是因為我太心急，為了加速減脂吃太多刺激性食物 (蒜頭和咖啡因)，於是近期除了少吃刺激性食物之外，也把斷食時間縮短為14-10 不過這次胃潰瘍除了喉嚨不
真是長了我的見識 ※ 引述《laitall2002 (nao)》之銘言： : 最近朋友推薦我王醫師的書 : 原本以為是可以自己執行的飲食法 : 看完書後完全不知怎麼吃 : 覺得這不去門診掛號醫師在旁指導很難執行 : 上網也找不到其他人的分享 : 不知這種飲食法是否真的有效 : 不知有 ...
康是美量到的結果..內臟脂肪 11 11/15 00:56 FITNESS 更多plastic 文章 2 Re: [討論] 體重增加的很快??? 5 10/15 17:50 FITNESS 更多plastic文章 0 Re: [討論] 體重變重體脂反而降低? 0 10/12 22:22 FITNESS 更多plastic文章 0 Re: [討論] 如果這樣做的 ...
