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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240525000830-260418國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐 - 健康 - ...

    2024年5月25日 · 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許的話，最好在家自行準備較好，5分鐘就能吃得健康 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230302003885-260418早餐這樣吃減重最有效 研究：可大降食慾還不易復胖 - 健康 - 中 ...

    2023年3月2日 · 早餐這樣吃減重最有效 研究：可大降食慾還不易復胖. 研究指出，早餐內容對於減重效果有非常大的影響。. (示意圖/ Shutterstock ) 早餐吃不吃，對 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210222000816-260418早餐只吃香蕉不會瘦！這些NG吃法變胖還飆血糖 - 健康 - 中時新聞網

    2021年2月22日 · 其實香蕉減肥法很簡單，只要在早餐吃1～2根香蕉，並配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就這麼簡單。 不過，家醫科醫師何一成卻很質疑，他認為早餐只吃香蕉不會瘦，還可能會發胖！...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201018001466-260405早餐吃什麼最好？咖啡配1種水果竟減脂又助排便 - 生活 - 中時新聞網

    2020年10月18日 · 早餐吃什麼最好？. 咖啡配1種水果竟減脂又助排便. 有實驗證實，早餐喝黑咖啡配上一根香蕉，能有效燃脂又幫助排便。. (圖/達志影像) 研究指出 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210917000016-260418你還在吃這些早餐地雷？! 健康早餐營養師教你吃！ - 健康 - 中時 ...

    你還在吃這些早餐地雷？. 健康早餐營養師教你吃！. 台灣早餐的選擇多樣豐富，但是往往糖分跟熱量超標，維生素與礦物質攝取容易不足，營養不 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240507001182-2604183常見早餐超NG！營養師揭7款神搭配 鐵板麵也能吃 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月7日 · 彭逸珊在 臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」 發文指出，吃對早餐讓人一早就有好精神，以下為推薦的3大方向早餐組。 第一組便便順暢組：無糖優格作為基底，搭配高纖雀麥、紅薏仁或香蕉，可補充乳酸菌及膳食纖維，讓排便順順利利。 第二組高蛋白長肌組：主食與飲料都是富含蛋白質的組合，例如里雞蛋餅＋無糖豆漿、鮪魚蛋吐司＋輕卡餐、烤雞腿堡＋鮮乳。...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230705003424-260418早餐一定要吃嗎？醫解答：做對可控血糖 還助減重 - 健康 - 中時新聞網

    2023年7月5日 · 家醫科醫師李思賢表示，不吃早餐對健康有好有壞，不吃早餐可降低食慾、提高胰島素敏感度，因而可有助減重、避免或改善糖尿病。 至於不吃早餐 ...

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