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2024年4月11日 · 心理諮商師林萃芬在 《從習慣洞察人心》 一書中提到，從檢視自己的人格特質，可以找到最適合你、最能持之以恆的運動類型，而從一個人喜歡從事哪種類型的運動，也可以觀察出他的人格特質，一起來看看最適合你的運動是哪一種吧！ 文／心理諮商師 林萃芬. 進入心理諮商的領域越久，就越覺得運動表現與大腦功能息息相關，從一個人運動的過程中，可以觀察他紓解壓力的方法是什麼？ 重不重視自我表現？ 自我管理的能力強不強？ 以及對目標的持續力長不長，可不可以堅持到底？ 喜歡相同運動的人，往往也擁有相似的人格特質，譬如說，喜歡與人互動的人，多半會選擇籃球、棒球、排球這類的團體運動，運動的同時也可以滿足社交的心理需求。
2018年5月28日 · 很悶，卻又不知道該如何是好。 而且更讓我感到納悶的是，如果我這麼不好為何還要找我一起合作？ 後來遇到了一個諮商師，我們談起這件事情的時候，他問我一個問題：他這樣對待你的時候，你的感覺是什麼？ 「我覺得我怎麼做都不對。 「那這樣的感覺熟悉嗎？ 」諮商師說。 再來的劇情我想大概大家都猜到了，在我青少年的時候，我也試著尋求其他人的認同、同樣經歷了「怎麼做都不對」的這種感覺……，童年創傷什麼的啦布拉布拉。 投射性認同，完畢。 透過「貶低」別人「墊高自己」 上面這個解釋並沒有不對，只是總覺得還少了點什麼。 直到我今天準備直播的時候看到了《情緒的解剖圖鑑》上面的一段話，突然恍然大悟！ 「有時候習慣輕視別人的人，是透過貶低別人，來提升自己的價值。 由於貶低自己太痛苦了，所以只好轉過來，貶低他人。
- 了解冰山，創造無限可能
- 辨識並排除冰山盲點的干擾，開創新的可能
- 延伸閱讀
維琴尼亞．薩提爾女士(Virginia Satir，1916-1988)是美國最具影響力的家族諮商大師之一，她曾被美國著名的《人類行為雜誌》(Human Behavior)譽為「每個人的家庭治療大師」。 在整個諮商過程中，辨識行為模式，以及探討背後緣由非常重要。薩提爾女士知名的冰山理論，就在探討行為模式背後的因素。非常熱衷實務工作的她，發展出許多有創意的諮商技巧來協助當事人，例如家庭重塑、雕塑等，都受到極大的好評，以至於當今心理諮商界仍廣為運用。但是，薩提爾女士認為，這些技巧並不是唯一的重點，心理諮商師本身對人的信念，也是協助當事人療癒的關鍵。 人本信念及冰山理論是薩提爾模式兩大支柱。簡單來說，薩提爾模式是用人性關懷的角度(人本信念)，來探索行為背後的緣由，並從中找到轉化的方法(冰山理論)，...
辨識及排除冰山盲點的方法可以簡單歸納為下列三點： 一、探詢當事人的行為緣由，揭露當事人所固守的情緒、觀點、期待及渴望。 二、引導當事人探討、分析他固守的行為、情緒、觀點、期待及渴望模式對於其外在表現的利弊得失，進而認知自己的盲點。 三、引導當事人探討不同冰山要素的可能性，選擇並改變冰山要素，而創造出新的可能性、發揮潛力。 一旦當事人自覺地看到自己的盲點，同時也看到其他可能性，就可以突破既有框架的限制，把潛力發揮出來。
【高績效主管都是好教練】薩提爾教練模式：讓對方理性溝通、排除情緒干擾的「3 種句型」 【和主管、客戶溝通時常沒結論？】《外商投資銀行超強 Excel 製作術》：懂得做到一件事，發言聽起來就很有「說服力」 （本文書摘內容出自 《薩提爾教練模式》，由 天下雜誌 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2018年6月21日 · 心理紓壓. 為什麼對越親近的人脾氣越差？ 心理學：真正讓你生氣的，是「可能沒這麼好」的自己. 蔡芷庭 2018-06-21. 有句話說：「我們最大的錯誤，是把最壞的脾氣給了親愛的人， 卻把耐心和寬容留給陌生人。 」我們對不熟的人總是客客氣氣的，但是對家人、伴侶或是親密的朋友，卻能因為一點不愉快就擺臉色、口氣差。 有人說：因為知道對方不會離開我，所以可以任性地發脾氣；也有人說，因為對外人不好意思，只好對親人發洩心裡的負面情緒。 為什麼我們容易傷害親愛的人？ 關於這個問題，美國心理學博士 Steven Stosny 給出另一個觀點。 ＃親密關係中的 funhouse mirror. 有玩過 funhouse mirror （俗稱哈哈鏡）嗎？
2017年9月20日 · 一、很少教練有「訓練週期」的專業概念. 就我所知，多數的戰技術教練都沒有這樣的專業，不只台灣是這樣，台灣一般人或是很多鄉民很推崇的美國教練，就我認識的幾個國外戰技術教練，其實這部分的專業他們也不一定有。 但重點在於，真正專業的運動團隊，總教練只需要有大概的概念，並且信任專業 (他的體能教練)就好。 我問過很多教練，它們知不知道訓練週期化的概念?他們想的其實也很簡單！ 就是靠近比賽少練一點或是前一天完全休息。 @@！ 但這樣就是週期化的身體調整嗎？ 有聽過或學過基本週期化訓練概念的人應該都知道不是。 何況是台灣最高端的競技運動這樣處理就可以？ 當然不是。
2015年4月2日 · 最年輕的總教練：掌洋基兵符鐵血改造 打出最佳戰績卻無緣冠軍. 他擅長在短時間改善弱隊體質，今年又帶領薪資總額遠不及洋基、紅襪等的金鶯拿下分區冠軍，其中訣竅是「維持球員心理狀態穩定」和「相互尊重」。 這兩項治軍守則看似平凡無奇，卻是修沃特花了十五年時間、付出三度被開除的慘痛代價，才終於學到的寶貴經驗。 修沃特一九七七年經選秀加入紐約洋基隊，但缺乏長打能力，始終無緣大聯盟。 二十七歲那年，球團告訴修沃特：「你不再是潛力新秀，願不願意試試小聯盟教練？ 」同意改任教練後，修沃特在小聯盟系統以最快速度竄升，一九九二年以三十五歲之齡接掌多年欲振乏力的洋基隊兵符，是當時全大聯盟最年輕的總教練。 修沃特上任後，施展鐵腕擺脫破壞氣氛的問題球員、重用潛力新秀。
2020年10月5日 · 生活報橘. 【上班久坐覺得髖部很緊？. 】醫師示範「馬克操」，幫助髖部鬆開來. 照護線上 2020-10-05. 圖片來源： 照護線上. （本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 常久坐，用馬克操來開髖（懶人包） 〉）. 【為什麼 ...
