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Step 1. 保健食品基本知識. Step 2. 保健食品怎麼吃？ Step 3. 生活中的保健食品. 在社會高齡化的趨勢下，對健康的關心程度越來越高，因此出現各式各樣的保健食品、健康食品。 以下為您介紹保健食品的種類、效果等基本知識。 什麼是健康食品？ 依健康食品管理法之定義，「健康食品」係為具有實質科學證據之「保健功效」，並標示或廣告具該功效，非屬治療、矯正人類疾病之醫療效能為目的之食品。 健康食品：經過產品安全性、功效性評估試驗，即產品本身經過科學驗證其「保健功效」，依建議攝取量，係安全又有效，並對產品的品質予以嚴格把關，以確保核准的保存期限內之產品有效性。 對於核准通過之「健康食品」須於產品包裝標示「健康食品」字樣及 (小綠人)標準圖像、許可證字號、保健功效敘述等相關規定項目。
妝前乳是會影響到整體妝容的關鍵部分，因此熟記正確的使用方法與步驟是十分重要的。 【步驟1】先進行洗臉與保養程序 許多人有自己的一套保養與上妝順序，一般來說我們建議依照「洗臉→化妝水→乳液→防曬→妝前乳→底妝」的順序進行。
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實踐少食生活的5大重點： 瞭解少食與長壽的關係. 明白肝臟、腎臟和腸道的排毒原理. 調整進食的時間和次數. 讓少食成為生活習慣. 進行不攝取固體食物的間歇性斷食. 吃得更健康的五種方法： 適度保持飢餓感，吃飯只吃八分飽。 實行減醣飲食，不吃加工食品。 多吃膳食纖維和抗氧化物質（蔬菜水果）。 適量攝取動物性蛋白質和乳製品。
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比起懶人露營更想嘗試自助露營，體驗原始生活的樣貌嗎？第一次露營不曉得該購入哪些露營用品？覺得營用品很多很複雜？煩惱到底有哪些裝備是必備的嗎？本篇帶您從帳篷、寢具、搭建用具、餐廚用品一一認識！
