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2018年5月21日 · 長期堅持跑步的9大對人身體的好處. 1頸部、肩部、脊椎經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。. 心臟堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統 ...
2019年11月14日 · 在網上，關於扇貝的“跑路”傳聞眾說紛紜，有網友甚至說，扇貝是順著洋流回到了引進苗原產地北海道…… 對此說法，有人表示北海道不背鍋。 扇貝一次能遊5~6米遠，但每遊一次要休息幾個小時。
2018年4月24日 · 村上春樹：寫書40年跑步40年 他的堅持從何而來？. 資料圖。. 一本書，每天堅持讀二十頁，和一天之內讀完，哪一種方法更可能讀完？. 顯然是前一種，畢竟對於惜時如命的現代人來說，即便是在世界讀書日的今天，我們也更願意用等電梯的三分鐘讀完一 ...
2019年1月28日 · 元代至正初年，少林寺有一位行者，蓬頭裸背跣足，手中常提著一根燒火棍，在廚房做雜務，盡職盡責，十分勤勞。 由於地位平平，寺中竟然沒有人知道他的姓名和法號。
這年夏天，她突然對樵夫說：「孩子，你背我到山上看看吧。」樵夫不明就裡，但還是愉快地答應了老人。他背著老人上坡下溝，跑東串西，累得汗流如雨，但還不時和老人逗趣，老人始終很開心。
2019年4月5日 · 跑步傷痛是困擾跑友們，特別是深度跑友的重大問題。研究顯示，接近七成的跑友正受到或曾經受到過不同程度的傷病困擾。當然，產生傷痛的原因眾多，跑鞋不合適、體重過大、不做跑前熱身與跑後拉伸、肌肉力量不足等等不
2018年11月10日 · 1、登山治療近視. 眺望遠方，放鬆眼部肌肉是治療近視最簡單的方式，然而由於汙濁的空氣、漸增的高樓與漸少的綠色，使得在城市中很難做到這一點。 相反，在山野之中，山巔之上，目光可放至無限遠，可以很好地解除眼部肌肉的疲勞。 2、爬山對肌肉骨骼的影響. 經常參加爬山鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。 爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，並有利於預防骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老過程。 經常參加爬山鍛煉，可促進肌肉的蛋白質合成，使肌肉堅韌有力。 3、登山有益於延緩衰老. 人體代謝會產生一種叫做自由基的有害物質，最終引起人體組織的衰老。 而氧氣負離子可以有效結合自由基，然後排出體外。
