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2023年2月2日 · 膠原蛋白選購要點 1：依需求選擇膠原蛋白種類. 圖源： Freepik. 膠原蛋白（collagen） 是人體中非常重要的一種蛋白質，主要分布於 結締組織 中。 人體有約 16%～20% 的蛋白質，膠原蛋白就佔了 30% 左右，是 韌帶 、眼睛 角膜 的主要成分，主要功能為 提供給皮膚足夠的延展力，讓我們的身體在活動時，能夠靈活伸展，並使 皮膚 保持彈性 。 人體約有 16...
2024年6月2日 · 對抗臉上的皺紋、補充膠原蛋白，推薦首選鮭魚。 鮭魚富含不飽和脂肪酸，能夠有效的保養皮膚、改善臉上的鬆垮及皺紋。 3、葡萄. 葡萄富含多種維生素C及人體所需的胺基酸，更有葡萄多酚幫助抗氧化，葡萄籽豐富的脂肪酸也能夠維持皮膚的柔軟度、保濕度，是十足幫助抗老化的食物。 不過葡萄也是有分類的，想要預防老化的朋友建議選擇含維生素E的黑葡萄；想要養護水嫩肌膚則可以選擇富含維生素C的綠葡萄！...
2024年2月29日 · 膠原蛋白是什麼？. 有助維持皮膚緊緻彈性？. 營養師拆解膠原蛋白五大好處及功效 再分享進食什麼食物最有效. 俗語有話「世上沒有醜女人，只有懶 ...
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牛豬膠原蛋白好嗎?
2023年12月24日 · 我個人挑選膠原蛋白的幾個重點在於：膠原蛋白來源、膠原蛋白含量及複方特色、和味道. 第一個重點：膠原蛋白來源. 膠原蛋白部分，選擇上最常見的問題就是我應該選擇哪一種動物來源? 目前市面上主要來源有三種：魚、豬、牛。 而魚類是海洋類生物來源，牛豬則是陸生哺乳類動物，對於這兩種來源主要差異如下：...
- Bella儂儂
- 膠原蛋白有副作用嗎？妳我都明白補充「膠原蛋白」最大目的，就是讓肌膚更加彈嫩、有氣色，不光是依賴保養品的加強補給，「食用型」膠原蛋白也是女人回春的偷吃步！
- 這樣吃事半功倍。然而，為了求得快而精準的效果，也許多網友瘋傳各式各樣的搭配吃法，但其實真正能加乘效果的方式沒有那麼複雜！營養師精闢解答，補充膠原蛋白建議可以搭配維生素C一起吃，維生素C自身也擁有刺激膠原蛋白生成效果，兩者一起服用則有1+1的雙倍能量！
- 粉質效果更好。市面上主打膠原蛋白的美容補品眾多，粉質、錠狀、果凍狀甚至液態，挑選上到底該怎麼挑呢？營養師表示：根據過往關於研究膠原蛋白的研究期刊中發現，每天建議補充的膠原蛋白落在2500至5000毫克，這樣的補充劑量若以碇或膠囊狀來計算，每次必須吞下非常多顆，冥冥之中便會形成心理壓力；因此，建議挑選上會以粉質形式的膠原蛋白為主，好食用也輕便攜帶。
- 睡前或空腹補充。現代人對於自身健康越來越講究，每天所攝取的營養補品更是只增不減！不過也要留意不同營養補品適應的攝取時間，才能發揮養分最大效能！像是膠原蛋白，就建議可以在睡前或空腹時補充，搭配充足水分，以及好的睡眠品質，妳會發現肌膚狀態的提升更加有感。
2024年6月2日 · 10大富含膠原蛋白食物，「第2名」還能做成佛跳牆. 食尚玩家. 2024年6月3日 週一 上午9:00. 膠原蛋白 是人體結締組織中重要的蛋白質，主要由甘胺酸 ...
2023年8月15日 · 營養師Ricky's Time幫你解答膠原蛋白問題，告訴你吃膠原蛋白的正確方法，以及膠原蛋白推薦攝取時間，並搞懂膠原蛋白功效，讓你在攝取膠原蛋白時 ...
