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     30～50歲女性想防骨質疏鬆，你補鈣補對了嗎？「單次吃、分次吃」哪個對？醫師給各年齡層女性的4大保骨秘訣 | 蕃新聞

     30～50歲女性想防骨質疏鬆，你補鈣補對了嗎？「單次吃、分次吃」哪個對？醫師給各年齡層女性的4大保

     yam蕃薯藤新聞

     4 小時前

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     用手機也能是慢老關鍵！日本腦科醫：做4件事增加多巴胺、延緩大腦老化

     你是每天都一定要滑手機的人嗎？離不開手機是很多現代人的通病，讓人訝異的是，日本腦神經內科醫師內野勝行推薦銀髮族反而要「玩手機」，可以讓大腦靈活好用久一點，因為正...

     早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     2 天前

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2. 其他人也問了

   年輕男性怎麼補充荷爾蒙?

   • 醫師提醒，年輕男性補充荷爾蒙要考慮睪丸功能及生育規畫，有相關症狀時不可自行隨意補充，應尋求泌尿科醫師診斷。 不過，當出現類似男性荷爾蒙不足的症狀如性慾低落、容易疲累、憂慮等等，未必就是男性荷爾蒙不足。

   還沒40歲疲勞易累硬不起來？當心男性荷爾蒙不足！ | 名家 | 三立新聞 …

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   如何改善男性荷爾蒙不足?

   • 適當運動能幫助男性荷爾蒙分泌，降低男性荷爾蒙不足的風險。 程威銘說明，過去大眾較熟知的，是練習下肢運動如深蹲來鍛練大腿肌肉，其實全身肌肉訓練都有幫助。 如果工作忙碌，可在家裡使用彈力繩輔助鍛練深蹲，或是壺鈴運動、引體向上、伏地挺身，都可鍛鍊到全身肌肉。

   還沒40歲疲勞易累硬不起來？當心男性荷爾蒙不足！ | 名家 | 三立新聞 …

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   吃什麼補充荷爾蒙?

   • 想補充女性荷爾蒙不只可以吃豆類而已，來自北美的天然紅花苜蓿（Red Clover）同樣含有4種黃酮素，不僅沒有普林成分，而且種類更豐富、分子量小更好吸收。 此外，這款紅花苜蓿膠囊還添加人體重要礦物質「鎂」能夠幫助入睡，並守護熟齡女性的美麗與健康。 想必每個人一定多少聽過Omega-3，但你知道Omega-6也是對人體很重要的油脂成分嗎？ 由歐美傳統的草本植物「琉璃苣」萃取出的琉璃苣油，就有屬於Omega-6家族，高含量的「次亞麻油酸」，能幫助女生維持生理機能，經得起每個月來臨的考驗。 在食用女性保健食品時，有什麼需要注意的地方呢？ Q. 女性保健食品吃越多種越好嗎？

   補充流失的女性荷爾蒙！精選10款女性保健食品推薦 - PureStyle Note …

   purestyle-note.com/horumon-osusume/

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   什麼是性荷爾蒙?

   • 至於性荷爾蒙，是指雄激素、雌激素、孕激素、睪硐素的總稱，會影響男女的性器官及發育的差異。 無論男女，都會擁有上述所說的性荷爾蒙，其主要分別在於激素的相對比例上，例如，和男性相比，女性會擁有雌激素多於雄激素的比例。 性荷爾蒙會影響男女身體發育的變化，特別是到了青春期，會出現各種生理轉變，譬如男孩會長鬍鬚，有射精、夢遺；女孩會有月經、乳房發育、妊娠能力等。 無疑，男女的「生物性別」是不同的，然而，兩性之間的差異不是單純基於生理差異，還包括了由社會/文化所建構的性別差異。 近代的社會科學研究或性別研究均指出，XY或XX的染色體組合，雖然決定了人的「生理性別」，但與每個人學習成為某個「性別」或「性別角色」 (Gender Roles) 的行為，並無必然關係。

   男女不大同？！ - 香港家庭計劃指導會 - The Family Planning Associatio…

   www.famplan.org.hk/zh/resources/feature-articles/detail/nv050901

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3. gankong.com › sex-dysfunction-supplements睪固酮不足補充什麼？改善性功能障礙的9大保健食品 - GK健康網

   gankong.com › sex-dysfunction-supplements

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   2024年1月6日 · 睪固酮是最主要的男性荷爾蒙由男性的睪丸、女性的卵巢製造。 男性睪固酮通常在30至40歲之間開始下降，並以每年 1-3% 的速度繼續下降。 想知道更多睪固酮症狀、造成原因，請看： 男性更年期20種症狀 。

4. www.lianan.com.tw › drliananepaper › Article男性荷爾蒙低下怎麼辦？醫師教你運用簡單4招，維持Man Power 好 ...

   www.lianan.com.tw › drliananepaper › Article

   • 庫存頁面

   建議可透過《全套男性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質分析》，評估男性荷爾蒙的老化程度與壓力及抗壓力荷爾蒙是否平衡，並藉由醫師綜合性評估，得到個人化的健康建議。

5. 影片

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     3:03

     youtube.com

     男性增加荷爾蒙的 5 種自然方法-健康密碼

     2021年7月13日

     觀看次數：4355

   • 

     10:12

     youtube.com

     你一定要認識的 男性賀爾蒙

     2021年9月11日

     觀看次數：9.5萬

   • 

     11:50

     youtube.com

     【重拾自信!】6个技巧帮你提升男性荷尔蒙!(女生勿进)

     2020年10月17日

     觀看次數：249.4萬

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6. www.commonhealth.com.tw › article › 778411/4男性睪固酮不足 避「舉弱」靠這2招 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 77841

   • 庫存頁面

   2018年8月6日 · 重拾男性活力 靠兩招改善. 民眾除了能定期健檢了解自身狀況外，也能透過男性賀爾蒙醫學檢測，抽血進行分析，由醫師提供專業建議進行改善，或是透過自我評估表，判斷自己是否有睪固酮不足情況。 （睪固酮低下自我評估表。 圖片來源：美國聖路易大學／葉懿德製表 放大圖請點我 ） 如果發現自己睪固酮不足，也不必太過緊張，除了尋求醫師專業協助之外，還能從「攝取紓壓、助眠營養素」及「減重」兩方面下手。 1.紓壓、助眠營養素: 像是牛奶、堅果、香蕉或深綠色蔬菜等能幫助紓壓；而香蕉、鮭魚、深綠色蔬菜及奶蛋肉類含有維生素B群及色胺酸，有助於睡眠，民眾能透過攝取食物中的營養素，幫助穩定情緒、放鬆身心，間接改善睪固酮分泌。 廣告 - 內文未完請往下捲動.

7. orange.udn.com › orange › story男性荷爾蒙「太少」也會出事！容易疲倦、情緒不穩...4招常保男性 ...

   orange.udn.com › orange › story

   • 庫存頁面

   2023年9月19日 · 建議可透過《全套男性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質分析》，評估男性荷爾蒙的老化程度與壓力及抗壓力荷爾蒙是否平衡，並藉由醫師綜合性評估，得到個人化的健康建議。

8. health.ettoday.net › news › 1209724睪固酮決定了男人的一生！提升男性荷爾蒙的3大祕訣 | ETtoday健 ...

   health.ettoday.net › news › 1209724

   2018年7月11日 · 提升男性荷爾蒙的3大祕訣. 退休好幸福 退休好幸福. 《退休好幸福》是華人唯一專屬退休族的生活平臺，透過深入簡出的報導，關注生活健康、理財、旅行、學習等話題。 彙整整理／李晏晨、摘自／《憂鬱症？ 不，你只是男性荷爾蒙不足：睪固酮讓你生龍活虎》（堀江重郎著／新自然主義）、圖表來源／新自然主義、圖片來源／shutterstock....

9. healthforall.com.tw男性更年期真困擾 男性荷爾蒙(睪固酮)怎麼補充？-大家健康雜誌 - ...

   healthforall.com.tw

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   2017年5月11日 · 男性荷爾蒙怎麼補充？ 男性更年期是因睪固酮濃度偏低造成，因此，補充男性荷爾蒙是最有效的改善方法。目前健保給付的是口服藥、一般針劑等兩種；至於3個月長效型針劑或擦劑，須自費。

10. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》性慾降低小心睪固酮不足！ 醫教「這樣吃」助攻男性荷爾 ...

    health.ltn.com.tw › article › breakingnews

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    2022年8月14日 · 醫教「這樣吃」助攻男性荷爾蒙. 2022/08/14 21:00. 醫師提醒，若想改善睪固酮低下，除了依照醫師指示服用藥物治療外，還可透過減重、適度運動、戒菸戒酒、調整生活作息等，都能提升男性荷爾蒙；圖為情境照。. （照片來源：shutterstock）. 〔健康頻道／綜合報導 ...