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2018年1月7日 · 誰說吃素會貧血，十二種「造血」食物，補血養血最佳食品，讓血槽滿滿的！ 1.龍眼肉 龍眼肉即桂圓肉,龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。 2.黑芝麻...
補血食物：金針菜、龍眼肉、紅羅蔔、黑豆、菠菜 、葡萄乾、蘋果、葡萄、乾果類、全榖類、蔬菜類、蛋、桃、杏、黑芝麻、胚芽、大豆、海藻等；肉類則以牛肉、瘦豬肉、豬肝、雞肉、紅色肉類為主。 另外，食物中的維他命C，可促進鐵的吸收，所以維他命C也是不可或缺的食物，如柑桔類、鳳梨、草莓。 含有葉酸的蛋黃、鮭魚、肝臟、小麥胚芽、牡蠣、大豆、蠶豆、西瓜、香蕉、草莓、橘子、桃子、紅蘿蔔、波菜、葡萄、小黃瓜、高麗菜等及維生素B12的食物：肝臟、貝類、魚肉、乳酪、牛肉也是需要補充的。 以上列了那麼多的飲食，主要是希望大家能盡量食用天然食物。 日常生活應注意的事項: 1.
2018年2月3日 · 誰說吃素會貧血，十二種「造血」食物，補血養血最佳食品，讓血槽滿滿的！ 1.龍眼肉 龍眼肉即桂圓肉,龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
2022年9月10日 · 誰說吃素會貧血，「造血」食物， 補血養血最佳食品，讓血糟滿滿的。 1.龍眼肉 龍眼肉即桂圓肉,龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！ 2.黑芝麻...
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