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2018年12月30日 · 每晚8個小時的剛性安排，就像那顆怎麼跳也夠不著的葡萄，只會讓我們越來越沮喪。 《睡眠革命》主張用彈性的R90睡眠方案，替代8小時剛性睡眠論。 這個方案最大的特點是： 以90分鐘的睡眠 周期為計算部門，把睡眠放到一周的時間裡來評估，而不是某一天。
- 活動的後台程式
- 關閉 Turbo Boost
- 阻止部分程式大量調用獨立 GPU
看看你 Windows 任務欄展開是不是有很多應用程式跑在後台。Mac 的 Dock 欄是不是很多應用只是關閉了視窗並沒有按下?Command - Q退出他們？ 電腦作為一種無論前台還是後台都能夠運行程式的計算設備，只要啟動應用不關閉，它們還是會緩緩的消耗系統 CPU 資源的。每個都消耗一點點資源，幾個下來消耗的的資源自然就會大很多了。後台程式過多不僅會增大 CPU 的發熱問題，還會擠佔記憶體太空，導致在需要很多記憶體的時候需要花費很多的 CPU 資源去壓縮分頁記憶體，造成更嚴重的發熱問題。因此需要養成及時退出應用的好習慣，一旦程式在較長時間內不使用，最好能做到及時退出。
圖片來自網絡 在嚴重發熱的電腦上我建議關閉Turbo Boost作為降溫的一種手段。Turbo Boost 是 Intel 為解決 CPU 瞬時處理壓力過大而帶來的加速技術，對於舊款處理器，加速的同時需要吃更多的能量，同樣散發的熱量會很多。 有些應用，比如 Chrome 由於更加頻繁的觸發 Turbo Boost 會使得熱量產生的更多，導致整體筆電溫度上升。而關閉 Turbo Boost 能夠讓 CPU 運行在本身相應最大的頻率上，加上本身筆電的散熱系統都是基於最大頻率上的進行的，這樣自然筆電也不容易發熱。 注意，關閉 Turbo Boost 後風扇轉速也會下降，長期使用散熱仍然會成問題，甚至導致電腦過熱關機。建議還是避免在高溫環境中使用電腦。 Windows 關閉 Turbo Boost ...
此外應用程式過於頻繁的使用獨立顯卡也是導致發熱嚴重的一個主要原因。除去類似於Adobe Photoshop、Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等視覺處理專業軟體以及遊戲以外，其他程式真的有必要調用獨立顯卡嗎？ Windows 這邊可以通過對應的顯卡控制面板進行調整。在桌面上進行右鍵就能看到相應的顯卡控制面板，這裡以 Nvidia 控制面板為例。 在桌面右鍵-Nvidia 控制面板-程式設定，檢視每個應用程式所首選的圖形管理器，並作適當調整，完成以後點擊應用即可。 同時在 Windows 秋季創意者更新以後能夠通過任務管理器及時查看應用程式調用的是那種 GPU 能夠方便用戶快速進行調整。 圖片來自網絡 Mac 可以通過類似gfxCardstuts的軟體阻止應用調用...
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