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2015年2月3日 · 既然如此，不必購買昂貴的保健食品，只要吃肉就能自行從肉類補充流失的膠原蛋白。 根據研究顯示，組成膠原蛋白的是羥基脯胺酸（Hydroxyproline），這種胺基酸，具有促進膠原蛋白形成的功效，但是日常飲食中只要吃肉即可攝取羥基脯胺酸，實在沒有 ...
2022年2月14日 · 醫師圖解5種放鬆緊繃肌肉的「活動度筋膜訓練」動作：脊柱流、髖部流、肩膀流⋯⋯. 照護線上 2022-02-14. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 白映俞醫師指出，步入中年後，身體的肌筋膜與關節活動度會漸漸下降，加上經常需要久坐、久站的日常生活習慣 ...
2021年3月3日 · 35歲過後人體的骨質會逐漸流失，大同醫院骨科林高田醫師提出5個吃鈣片的技巧，讓鈣片再搭配既有的飲食及生活習慣之下，能達到最佳的吸收率。 （責任編輯：林蕙）
2020年12月3日 · 高雄長庚醫院骨科部關節重建科教授李炫昇表示，近年健身風氣盛行，膝蓋退化性關節炎年輕化趨勢愈來愈嚴重。 重訓時，怎麼做才不會為膝蓋帶來過度的負擔？
2017年10月30日 · 健康食品非藥品，更無療效！. 由於健康食品的商機大，許多業者主打健康食品卻過分誇大保健功效。. 像新北市政府衛生局於今年3月發佈關於食品、藥物及化粧品違規廣告新聞，其中舉出其轄內的某公司自行誇大「愛之味健字號紅神孅」健康食品，廣告 ...
2022年1月17日 · 會背痛、腰痛、髖部痛的「髂腰肌症候群」. 圖片來源： 照護線上. 髂腰肌症候群（Iliopsoas syndrome），又稱腰肌症候群（Psoas Syndrome），是指因為髂腰肌過於緊繃而導致的不舒服。. 想想看， 假如平常一坐就坐一整天，腰大肌完全沒有延展活動，會變得很緊繃，像 ...
2022年1月12日 · 白映俞醫師分享了9個鍛煉臀腿肌群的動作，只要一張椅子或是一張瑜珈墊就能完成，讓你在辦公室也能訓練下半身肌肉，改善因為天氣冷、久坐造成的膝蓋僵硬與疼痛。. （責任編輯：周彥均）. 文／白映俞 醫師. 我們的膝蓋很辛苦，每天要承受著自身的 ...
2019年12月23日 · 台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師林頌凱指出，其實讓身體越是安穩與平衡，免疫與修復的能力也會越好，從「飲食」著手，就能避免頸椎更痠痛。 （責任編輯：翁筠茜） 文／台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 林頌凱. 「當自己的小孩不乖，又鬧又吵，我們會怎麼做呢？ 」假如孩子生病了，我會帶他去看醫生，絕不會說孩子生病了把他丟掉！ 當頸椎開始退化，身體出現了疼痛的警訊，就像是自己襁褓中的小嬰兒生病，他不會說話，不會告訴你哪裡痛，只能哭（發炎、痠痛），我們必須馬上帶他去看醫生，而且要找對醫生。 這也就是我們對待疼痛所應該要有的態度。 當頸椎開始退化，我們的身體出現了疼痛的警訊（小 baby 哭了），它可能是要告訴我們需要更充足的睡眠或是改變生活習慣，去除加害者。
2020年8月17日 · 《關節修復自癒運動：10秒伸展，簡單有效!集中鍛鍊偷懶肌肉，解除膝、腰、肩、腳踝、手腕疼痛，延緩關節退化》 這裡買
2020年6月16日 · 鍛鍊臀部肌肉可以訓練到髖關節，對肌力、活動度、與髖關節健康都有幫助我們之前已經討論過「臀部訓練菜單」與提供一些「臀腿訓練」的肌力練習，大家可以參考看看。
