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雨來菇怎麼吃才好吃?
2024年2月17日 · 在濕氣重的雨水節氣，飲食上要少油膩、多喝水、多吃高鉀食物，可以幫助提升元氣、緩解疲勞、維持身體健康。 一、多喝水 體內濕氣重，該怎麼做？
雨水吃什麼？節氣食補推薦 雨水節氣到來，天氣會慢慢回暖，並開始進入春雨綿綿的季節，須多注意濕氣在體內的累積，尤其是膝關節、腳踝、頸部等部位之狀況。在飲食保養上除了養肝之外，也要調養脾胃，以增強體力及免疫力。
2024年2月19日 · 雨水時節，雖說天氣開始漸暖，但天地間陰陽交泰，容易有倒春寒，身體容易受寒、積濕，養生也要注意祛濕養脾、生發陽氣。 根據春天人體陽氣生發的特點，如何養生才好？ 翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，人體內的環境與外界相對應。 隨着天氣更加暖和，隨着陽氣生發，人體的肝陽、肝火、肝風也會繼續上升。 而因潮濕、冷熱不定，有寒濕、濕熱體質者要留意呼吸道與皮膚的不適。 尤其有過敏性鼻炎、氣喘等病史者，更要當心溫、濕度變化造成的不適；皮膚過敏患者，也得提防季節轉換帶來的皮膚乾癢問題。 由於毛孔相對舒張，體表水分蒸發較快，因此常常會出現口舌乾燥、皮膚乾燥及發癢的狀況。 圖／「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」，應少吃酸味以減少肝氣過旺影響脾臟，多吃甜味食物以增強脾胃氣。
2024年2月17日 · 編輯說： 帶著涼涼寒意的雨水節氣裡，從睡眠、飲食、運動中告訴大家養生法。. 「雨水」是24節氣中的第2個節氣，今年的雨水時間則是落在2024年2 ...
- 食的養生與禁忌
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2.喝杯溫熱的紅糖薑棗茶，泡個熱水腳，微微出汗即可祛除外濕。同時，還要注意防止內濕。 3.注重於「防風祛濕」，建議將菊花、甜菊、萬壽菊、甜薄荷、薰衣草、百里香、綠茶、玫瑰、……等食材，沖泡成茶飲，作為日常生活中的飲品，排解積蓄在人體內的濕氣，利尿、利便，就不怕濕體質帶來各種病症。
在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。穿襪子睡覺，盡量以棉、毛天然材質為主，不要勒太緊，以免影響循環，越睡越累；最重要是自己能感覺到舒服、溫暖，而不是束縛感，入睡時腳暖，比較容易睡得著、睡得深。
1.春天是向上萌發的季節，不是閉塞的時候，適合多嘗試多發展。用不著生別人的氣，或生自己的氣。在揚發的春季，忌火爆生氣、大動肝火。宜多接近青山綠水、多走動，將怒火、鬱悶疏泄。到空氣好的地方，吐舊納新，享受一下深呼吸的舒暢感。 2.人體的脾胃被濕邪所困，易導致中氣不足，氣血運行不暢，就會出現疲勞、乏力、頭昏腦漲等不適症狀；不少人到了春天就呵欠連連、昏昏沉沉沒精神，這就是「春睏」。這時最好的解決方法不是多睡覺，而是應當適當的運動，一則動能生陽，二則汗能排濕。 3.可進行和緩的運動，如飯後至戶外散步，若室外氣溫仍低，則可以爬樓梯、做家事，甚至原地踏步，都能溫和增進身體的活動量，卻不使身體過度勞動。
雨水節氣想出門走走常常遇到下雨，臥室鋪上瑜珈墊立刻變成個人健身房，室內運動省錢又方便。想要好玩一點，就拿出健身環，搭配電動邊玩邊運動，既可促進血液循環還有娛樂效果。 本文經授權轉載自社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授（原標題：「雨水」食衣住行育樂開運養生與禁忌） 責任編輯／梁溶珈（相關報導：劉德華62歲依舊凍齡！每天7點後禁食、30年來堅持不喝1飲品，不老男神超自律飲食習慣大公開｜更多文章） 【民俗說法不代表本站立場，僅供讀者參考，請勿盡信】
2024年2月19日 · 雨水該吃什麼進補養生？ 中醫師張家蓓 曾受訪 建議，此時乍暖還寒，日夜溫差仍大，作息最好早睡早起，清晨出門運動，最好穿上外套，加強頸部與四肢保暖。
2023年2月19日 · 雨水節氣飲食1、韭菜. 食用韭菜可以暖身，可加強身體代謝與循環，還可以護肝、排毒並舒緩緊繃情緒，平時可搭配豆芽清炒，料理方法簡單又美味。 （來源：農委會） 雨水節氣飲食2、洋蔥. 第二項要推薦的飲食是洋蔥，一直以來洋蔥都是抗癌聖品，它可以平衡血壓、血糖與血脂，還能抗氧化、抗發炎與抗過敏。 而許多料理也都可以加入洋蔥，像是煮湯或咖哩時加入洋蔥可以增加清甜，與其他蔬菜清炒也可以增添風味。 （來源：高雄市政府） 雨水節氣飲食3、山藥. 第三項要推薦的飲食是山藥，山藥有豐富的維生素、蛋白質與澱粉酶，可以養脾胃、將血糖與血脂，還能增強免疫力。 吃山藥的好處不只如此，除了能養氣，還有抗衰老作用，是食性溫和又有豐富營養的食材。 雨水節氣飲食4、綠茶.
