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  2. health.udn.com › health › story吹氣球能改善肺功能？中醫師教你6個好習慣養好肺｜中醫精髓｜該 ...

    • 唱歌。有病患問我，聽我的說話聲音，非常宏亮有力，怎麼練出來的？我說唱歌呀。平時我在家裡，或是在車子上，一個人的時候，就會大聲的唱歌，這是一個非常好的練肺運動，不僅可以讓心情愉快，還能把肺氣給練起來，一舉兩得，大家可以試試看喔。
    • 吹奏樂器。有個病患本來也是 支氣管炎 的患者，後來，他因為興趣，跑到新竹學薩克斯風，想不到吹著吹著，現在不僅支氣管炎好了，還能夠參加樂團，四處上台表演，有次他回來看我時，還得意洋洋的說，現在完全不怕支氣管炎，是非常有氣的男子漢了。
    • 細嚼慢嚥七分飽。養肺，要「富養」。肺喜歡潤，烹飪方式建議多蒸、燉、煮，少煎、炒和油炸。保留食物的水分，肺就會喜歡吃，吸收得快。但是，為了讓肺可以充分吸收養分，吃東西時得要慢慢嚼，食物咀嚼不細，消化道得多一個強烈反應，產生更多的消化液，才能把食物化解，所以也會產生較強的刺激。
    • 吹氣球養肺。西醫在治療肺病時，都會建議患者以吹氣球來養肺的力量，畢竟透過藥物只有治療的作用，對於肺的功能與強壯卻完全沒有幫助，所以，有咳嗽、氣喘的人，平時不宜激烈運動，以吹氣球養肺是最好的。

  3. health.udn.com › health › story久咳不癒何時該就醫？實證建議咳嗽初期可用「這兩物」緩解 - 元氣網

    2024年1月30日 · 新冠肺炎、流感、類流感等疾病，是由不同病毒引起的疾病，病毒攻擊的部位多是上呼吸道，感染的上呼吸道反應出的症狀，如咳嗽、打噴嚏、流鼻水、頭痛等，如果能即時投藥，類流感（即一般感冒）約一周內症狀會改善，新冠或流感約需一到二周。 如果精神狀況已好轉，咳嗽狀況持續，有可能是病毒誘發支氣管相關疾病。 咳嗽如果持續發生，其表現分為三大類：...

  4. health.udn.com › health › story7種大便型態代表什麼？醫：4種情況要當心，盡早就醫 - 元氣網

    2021年4月5日 · 腸癌以糞便的方式做為表現，最典型的症狀也包括血便，不過這個症狀卻也和常見的痔瘡非常相似。 鍾雲霓醫師指出，兩者不易分辨，雖說多數顏色較暗、混在糞便中，但腸癌可位於前、中、後段，前述暗色即處於前段，若為處於後段直腸處的直腸癌，距離肛門口都不遠，表現方式和痔瘡差不多，容易混淆。 因此鍾雲霓醫師建議，若發現血便，最好的方式就是先看個醫生確認為佳，以避免自己誤認為痔瘡或肛裂，結果反而是腸癌延誤就醫。...

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  5. health.udn.com › health › story感冒要看中醫還西醫？2種族群看中醫效果更好 - 元氣網

    2019年9月10日 · 近日正逢季節轉換，早晚溫差大，早上起來，一不小心就發現自己鼻塞喉嚨痛，原來是感冒了。. 各種接踵而來的，就是頭痛、 發燒 、全身酸痛等不適症狀。. 感冒也可看中醫。. 圖／本報資料照片. 大家都有感冒的經驗，但是根據106年健保庫資料統計，台灣人 ...

  6. health.udn.com › health元氣網-解決你的健康大小事｜元氣網

    2024年1月27日 · 如何養成不生病體質？ 營養師認證多吃10種食材及3方法，吃出最佳免疫力. 「手洗內褲」竟私密處飄異味臭暈同事！ 醫警告：用「1清潔劑」手洗私密衣物，會越洗越髒. 一直長白頭髮怎麼辦？ 能逆轉嗎？ 醫曝「x歲前1原因」所致白髮，可以黑回來. 貓狗飼料怎麼挑選？ 獸醫授「挑選、餵食、保存方法」避食安風險，放冰箱保存竟是大忌. 地板黏就馬上走人！ 主廚舉9種「餐廳一定很髒」跡象：當心食安風險....

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  7. health.udn.com › health › story眼睛睜開身體卻無法動彈…「鬼壓床」原來是這種病，醫教5 ...

    2020年8月21日 · 5種方式有助改善睡眠癱瘓症. 想要改善鬼壓床讓自己有個舒適的睡眠，方法其實也很簡單，林嘉謨醫師就表示，其重點就是讓自己保持良好的睡眠品質以及規律的睡眠時間。 例如許多人習慣開著燈睡覺，這樣的方式其實對於睡眠就相較不利，因為有利於人體睡眠的褪黑激素是在黑暗中才會分泌的。 而規律的睡眠時間則要留意，不論如何都應盡量讓自己可以睡上6個小時，盡量避免熬夜，如此才能讓身體有足夠的休息時間。...

  8. health.udn.com › health › story整天提不起精神，是「濕氣重」還是「氣虛」？中醫師提醒7大關鍵 ...

    2021年8月7日 · 中國醫藥大學北港附設醫院楊淑媚醫師建議，除了可以吃芒果、鳳梨等酸性水果，及4款去濕茶飲改善外，你也該知道濕氣常見7大問題： Q1.濕氣重的人都比較胖？ 有的人覺得自己的體重莫名其妙就增加很多，明明沒有吃很多，體重卻一直上升，甚至感覺連喝水都會胖。 其實身體大約70％都是水做的，所以有時候體重是水液的代謝出現問題，輕則造成體重增加，重則會形成水腫。...

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