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2016年9月22日 · 最主要是藉由雙手臂的力量,拉開緊繃的肩頸,並挺出胸部、帶到後背肌肉,既能放鬆肩頭,也能趕走因久坐帶來的胸悶感,同時改善駝背。 柔軟度較佳的人,也可試著進階版,將雙手向後帶、手指互扣來擴胸。 ‧舉手收下巴. 雙手舉起收下巴、然後手部上下進行小幅擺動,該動作速度可放慢,重點是要擴胸,仔細讓手帶動肩頸,由下而上慢慢伸展開來。...
- Istyle
2024年4月26日 · What’s happening. A wave of pro-Palestinian protests has spread to college campuses across the country, prompting some schools to call in the police to break up the demonstrations and adding ...
- Mike Bebernes