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一天要喝多少水?
為什麼要多喝水?
減肥一天要喝多少水?
睡前喝水好嗎?
2019年3月11日 · 根據歐洲食品安全局的建議，一般14 歲以上男性一天喝水量約 2500 毫升、14 歲以上女性 2000 毫升，而孕婦每天需要額外喝 300 毫升的水、哺乳婦女則每日多攝取 700 毫升。 顏宗海醫師說明， 以每天都待在辦公室的女性來說，大概就是喝 8 杯馬克杯的量。 一般馬克杯約 250 毫升，8 杯剛好達到標準質 2000...
2021年5月7日 · 振興醫院泌尿外科醫師楊景偉表示，一般來說， 人體1天所需的水分約2,500c.c.至3,000c.c .，正常1天的排汗量約300c.c.；若有劇烈活動或炎熱天氣，排汗量更可高達2,000c.c.，可能就需5,000c.c.至6,000c.c.的水分才夠。...
- 早上起床，250ml喚醒早晨。每日一早，因為前一日經過長久的睡眠時間沒有進水，建議起床後盡快飲用每天的第一杯水。我們在睡眠的時候，水分還是持續透過皮膚與呼吸流失，所以早上身體的水分低於平均水平。
- 早上工作10：30，250ml提升專注力與工作效率。早上工作的空檔，除了需要從位置上站起來走動一下調節血液循環外，同時也要利用時間喝杯水。長時間待在辦公室，即使有冷氣不會流汗，也會因為空調讓皮膚的水分蒸發，也會使呼吸道黏膜乾燥。
- 中餐後，250ml幫助消化。中餐後身體開始消化食物，各部位的消化液包含胃酸、膽汁、腸液也會大量分泌。為了使消化作用良好，中餐後可以補充一杯水，使身體各部位分配水分、受到滋潤。
- 下午3：30，250ml！舒緩疲勞、加速工作效率。午後持續工作，血液也因為消化午餐而集中在消化系統，時常是感到疲倦、大腦運作不佳的時刻。這時除了喝咖啡、茶等提神飲料之外，更好的方法是喝一杯水！
2022年6月10日 · 腎臟科醫師陳彥成解答。 （示意圖／取自shira gal@flickr） 你知道人一天要喝多少水才夠嗎？ 腎臟科醫師陳彥成列出補充水分的3個注意事項，同時警告，腎臟病患者「千萬不能喝冷飲」，尤其珍珠奶茶是大忌！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 陳彥成在臉書發文，點出補充水分時須注意的3個提醒，正確補充水分才能對身體有益。 不要等到口渴才喝水....
2022年2月22日 · LINE「櫻花雨」聊天室特效如何關閉？ 簡單3步驟背景動畫秒關掉，讓你不再眼花撩亂. 關鍵字： 健康 減肥 減重 水 慢性疾病 保健 喝水 檸檬水 溫開水 口渴 喝水好處 一天要喝多少水 一天喝水時間 喝水減重 喝水減肥 提味水 分次喝水 用餐前後喝水 喝水時間點 外出帶水. 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 opinion@storm.mg. 風評：台灣真心錯付民進黨！...
2022年8月20日 · 排名第一的健康迷思是：人每天應該至少喝八杯水—對此，想必您已經聽了不下數百遍。 研究人員魏曼（Rachel C. Vreeman）博士和卡羅（Aaron E. Carroll）博士後來撰寫了破除醫學迷思的書籍，據他們發現，根本毫無科學數據支持此建議。...
2016年10月18日 · 1. 每天最少要喝 4 次水. 一天當中，第一次需要喝水是剛起床的時候，因為在大約八個小時的睡眠中，體內的水分因流汗、蒸發排出體外。 因此，起床時，血液會呈缺水狀態。 為了彌補這種現象，就必須先喝水。 林杰樑奉勸，清早起來運動的人先喝一杯 500cc 的冷開水後，再外出慢跑、打球，以免發生危險。...
