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- 腹部絞痛並伴隨腹瀉或便祕。這極可能是罹患腸躁症的症狀，這是胃腸科門診最常見的疾病之一，典型症狀為腹痛、腹瀉、以及便祕。病患表現可能是交替性地腹瀉與便祕、單純腹瀉、或單純便祕等。
- 突然發作的腹部中央疼痛。這極可能是罹患了胃十二指腸潰瘍穿孔，當胃潰瘍向深部發展到第 4 層時，可穿透胃的漿膜層，稱之為胃十二指腸潰瘍穿孔。幽門兩邊包括胃竇部，以及十二指腸的第一個部位叫球部，就是最常見潰瘍穿孔的位置。
- 肋骨下方的上腹部鈍痛、刺痛或模糊疼痛。如果疼痛一直持續出現，例如呼吸急促等其它症狀，極有可能是心臟問題，包括狹心症或是心肌梗塞。此外，如果是伴有噁心或打嗝的上腹部模糊性疼痛，也可能是心臟疾病，有糖尿病或高血壓的患者應當儘快就醫。
- 油膩飲食後的右上腹脹痛。膽汁中有膽鹽，本身就容易結晶，如果飲食比較油膩，水又喝得少，膽汁變濃，小結晶變成大結晶，就容易形成結石，而出現結石後一旦在短時間再大量攝取油脂，就可能引發急性膽囊炎，往往是在飯後 2 小時左右發作。
- 周末睡到飽。平日上班都要早起，周末因此希望睡到自然醒？專家指出，在固定時間入睡、起床，建立一定的晝夜規律，才能讓身體、大腦、甚至荷爾蒙都建立固定的工作節奏，才能讓身體每天都有充足的休息時間。
- 睡前滑手機、使用電子產品。光線對身體的晝夜規律有決定性的影響。曝露在大量光線下，會讓大腦認為現在是白天，並因此控制身體的荷爾蒙分泌，避免進入睡眠狀態。
- 睡前喝茶、咖啡、可樂，或是巧克力。一般人常接觸的尼古丁、咖啡因、酒精，都會影響睡眠。以咖啡因為例，它能刺激你的神經、讓你保持清醒，因此睡覺前應盡量避免喝茶、咖啡、可樂或吃巧克力及止痛藥。
- 沒好好運用睡前時間。從完全清醒的狀態過渡到睡眠的過程看似短暫，但若能好好運用，就能提升睡眠品質。睡前一小時，你可以試著閱讀、遠離電子產品；透過冥想等方式讓你的大腦放慢思考速度；寫下腦子裡的想法、讓它們不再干擾你；或是洗個澡讓身體降溫、增加睏意。
2019年11月28日 · 先了解原因：先排除是否自己太過敏感、得罪主管或功高震主，還是主管個人的問題。 面對衝突：別衝動跑去火上加油！ 冷靜思考處理方式，在談判時保持彈性。
2015年7月6日 · 換句話說，當你產生「想要改善外在事物的欲望」「發現無法改變事態的現狀」「感覺時間一分一秒過去」這三個念頭時，很容易就會感到煩躁。 既然我們可以很清楚地感受到「我現在很煩躁」，那麼，就設法擊破這個負能量，不能任由它不斷地累積，否則煩躁感就會大爆發，然後演變成憤怒，說出「究竟要讓我等多久！ 」「到底是在做什麼啦！ 」「為什麼不聽我的？ 」等毫無建設的話。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 以下針對產生煩躁感的重要因素，並且一一擊破。 1.「想要改善外在事物的欲望」，就用「自己做點什麼」來阻斷念頭. 讓覺得「自己可以改善狀況」的意識，告訴自己：「不管再怎麼煩，都沒辦法讓火車動起來吧？ 煩躁只是白費功夫！ 用影音、音頻吸收一本書！ 現在加入，解鎖 80 本以上說書影音.
- 你在抱怨。人天生不喜歡聽人家抱怨，可是自己又是很喜歡抱怨的生物，真是件奇怪的事。不論如何，別在跟人家交談的時候抱怨東、抱怨西的，這只會讓人覺得你很難相處，不想跟你走太近。
- 你只想著自己。別忘了，「聊天」不是一個人的事，它需要雙方甚至多方的互動。如果你只想著自己，只說自己，人家就很有理由懷疑你是不是太自戀。多考慮一下別人的感受，也讓別人說說話。
- 噼里啪啦地講，不會適可而止。人家都用「長舌婦」這個負面的詞形容講不停的歐巴桑了，你還要效仿她們的行為嗎？鋪天蓋地地講，只會讓聽眾覺得很累、很無聊。其實留心觀察的話，你會發現，他們的眼神早就飄走了。
- 你一直打斷別人。誰都不喜歡被打斷，即使嘴上不說，心裡也一定會給你記上一筆。打斷別人說話，真的是很不討喜的行為。如果真的有很想分享的事，留著等一下再講，先讓人家把話說完。
2020年4月13日 · 睡眠呼吸中止的症狀，是指我們在睡眠的時候，我們的呼吸，因為某一些原因而突然停滯的現象。 嚴格來說，我們可以稱李先生的這個病症，為「阻塞型」的「睡眠呼吸中止症」。
2023年1月6日 · 原因在於溝通過程如果不具備包容力、同理心等「打破彼此差異」的良好溝通技巧，在溝通過程中，就很可能因為彼此差異，進而產生負面情緒。 只要被負面情緒纏著不放，動不動就因為一點小事生氣，做什麼事都會覺得不順，甚至可能殃及身旁的人，常常被人 ...
