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認識六大類食物！ 營養師教你正確選擇食物種類、瞭解個人份量所需. 人體地圖｜隨選隨查，點擊身體部位，快速查找各種疑難雜症！ Heho健康 App 上線！ 隨看隨查的健康寶典，讓你健康帶著走. 不知道自己缺乏什麼營養素？ 從「查營養」工具看該怎麼吃！ 認識六大類食物！ 營養師教你正確選擇食物種類、瞭解個人份量所需. 人體地圖｜隨選隨查，點擊身體部位，快速查找各種疑難雜症！ 超商減肥怎麼吃？ 營養師公開一週超商減脂菜單. 營養 N 次方. 面對粉紅灰犀牛危機！ 乳癌病友協會舉辦專家座談會，探討乳癌 4 困境改善對策. Heho癌症. 運動習慣有助睡眠？ BMJ 最新研究：每週運動 2 次者較少失眠症狀與不良睡眠！ Heho Sports. 過敏還是感冒？ 中醫教你一秒分辨. Heho親子.
2023年11月24日 · 改善方法 1：飲食調整. 除了「少油、少鹽、少糖及高纖」健康飲食原則，可盡量多吃全穀根莖類、少吃精緻澱粉，研究顯示日常飲食多吃精緻澱粉，比起全穀類飲食更容易產生代謝症候群。 此外，可採取地中海型飲食，研究發現地中海飲食產生代謝症候群的比例較低。
2023年2月6日 · 碳循環飲食（Carb cycling diet）常被稱為碳循環飲食、碳水循環法等，是一種非常嚴格的飲食控制計畫，協助專業運動員和健美族群在短時間內增肌 減脂 ，或是儲存更多碳水化合物，以利進行馬拉松、長泳等長程運動的表現。 這裡提到的「碳」指的是食物中的「碳水化合物」，如果將人體比喻成汽車，那麼碳水化合物就是汽油，是身體首選的能量來源，用來維持正常的生理功能運作。 哪些食物有碳水化合物？ 澱粉、糖和纖維都是碳水化合物的家族成員，碳水化合物不僅僅存在於白飯、麵包、義大利麵和蛋糕，豆類、蔬菜、水果、牛奶當中其實也都有他們的身影，差別在於含量的多寡。 如何執行碳循環飲食？
2019年4月20日 · 心臟病要做什麼檢查才有效？ 健檢心臟的人看過來，心電圖有分靜態、運動、持續性三種喔. 心臟有問題不用「開心」了，只要心導管檢查和手術就搞定. 文／盧映慈 圖／盧映慈 圖片來源：freepik.
COVID-19 新冠肺炎台灣疫情地圖. COVID-19 新冠肺炎. 台灣疫情地圖. 確診人數. 1-39 39-99 99-299 300-999 > 1000.
2023年7月24日 · 考慮到上班族大部分時間都待在職場，為何不嘗試在辦公室進行運動呢？ 以下介紹了 4 種簡單又有效的方法，讓您可以輕鬆達到運動目標。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 一、 站立運動. 弓步. 訓練肌群： 核心肌群 、股四頭肌和股二頭肌. 執行方法：挺胸直立，雙手放在臀部，向前邁出一大步，彎曲前膝呈 90 度，然後回到起始位置，重複 10-20 次。 靠牆深蹲. 訓練肌群：股四頭肌、核心肌群、臀大肌和股二頭肌. 執行方法：背靠著牆壁站立，下滑至臀部和膝蓋彎曲約 90 度的位置，保持這個姿勢至少30秒。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 二、 坐式運動. 側扭轉（Oblique twists） 訓練肌群：腹外斜肌.
2022年9月9日 · 從小開始學如何存錢、用錢、賺錢，成為富小孩！ 作者： 江季芸 繪者： 蔡曉佩. 出版社：采實文化. 責任編輯： 賴以玲. 推薦原因： 生活中的大小事都和錢有關，FQ（Financial Quotient）已經成為現代人的必備技能。 本書以國小 108 課綱「理財素養」5 大內容 × 15 大常見主題，教導孩子建立財務觀念，想要理財，先從區分「需要」和「想要」開始！ 媽媽說：「晴晴有沒有聽過一句俚語是『需要有限，欲望無窮』？ 其實我們每天只需要一些東西，就可以滿足日常生活了，但是有些人卻有無窮無盡的欲望。 當一個人的欲望沒有『窮』盡，為了滿足欲望，而把所有錢都花光光的時候，他就會變『窮』了。
